Vigtigere end vand

Kom og vær med ♥

I anledning af Earth Day synes jeg, at vand skal repræsenteres af skovens kilde

Nu er vand jo ret livsvigtigt og mad og meget andet også, men en ting kan vi med sikkerhed ikke overleve uden ret længe, og det er at trække vejret. Og så er det endda noget, som vi er rigtig mange, der sjusker med. Mig selv inklusive trods en dedikeret yoga-fortid.

Videoen, som jeg deler herunder, så jeg i morges på Instagram, og den fik mig i reolen til de støvede bøger om yoga, der jo er indbegrebet af åndedræt, og så havde jeg glemt, at jeg har en bog udelukkende om åndedræt. Total Breathing/Træk vejret af Philip Smith (fås antikvarisk). Nå, men jeg bladrede og læste og trak vejr. Og blev bims i hovedet.

Og huskede, at jeg havde læst, at man i en hippiefortid, hvor man var meget optaget af LSD (hallucinogen), som ikke lige var tilgængeligt, eksperimenterede med hyperventilering for at få et trip. ‘Psychedelic breathwork’ kaldte man det.

Det ved en mand som dr. Andrew Weil selvfølgelig også en masse om, og når du nu måske ser videoen fra The Ellen DeGeneres Show, så bemærk, hvad han siger om at starte med 5 gange 4-7-8 åndedrætsøvelse og aldrig gå højere end 8 gange men praktisere to gange om dagen. 4-7-8 er kendt fra yogaen, det virker meget afslappende og angstdæmpende. Weil nævner, at man bliver let i hovedet, men at det fortager sig, når man har styr på øvelsen.

Dr. Weil taler også om svampe, som han har prøvet at lære os i den vestlige verden om i mange år. Han har endda fået Origins til at bruge dem som ingrediens i serien, der har hans navn. Han fortæller, at få svampe er dødelige, og at de forskellige svampe har utrolig mange positive effekter i kroppen. Kan gøre os mere modstandsdygtige over for virus for eksempel. Svampe kan som bekendt også virke psykedelisk, og han nævner, at selv om det lige nu er ulovligt, så arbejdes der på at udnytte denne effekt under psykologisk vejledning i forbindelse med forskellige lidelser.

Og nu, vi er ved misbrug af nyttige teknikker og egenskaber, så bemærk lige, at Weil, der er et fyrtårn inden for integrativ medicin*, nævner, at vi som noget af det vigtigste bør begrænse vores tid ved de mange forskellige devices. De små og større skærme. Og det gælder især børn, for man kender slet ikke den fulde effekt, som han siger.
*Et samarbejde mellem konventionel medicin og komplementære metoder.

Pst! Jeg stødte i al min træk-vejret-læsning på denne øvelse, som kunne være nyttig for alle, der ikke lige har tid eller lyst til at sætte sig i yogastilling, for den kan anvendes, når man går (moderat tempo): Man trækker vejret ind gennem næsen mens man går 10 skridt og ånder ud ligeledes mens man går 10 skridt. Den må jeg prøve på min Earth Day tur senere i dag. Jeg har tænkt mig, at jeg skal i skoven og se og indsnuse duften af anemonerne, der lige om snart er slut.

Billedet er fra sidste torsdag men i går, hvor jeg også gik der, kunne jeg se, at vi nærmer os afslutningen på en af årets smukkeste oplevelser

Og så videoen, HER i en kort udgave fra @drweil (ligger også på youtube HER, hvor du får hele snakken med). Det er lidt sødt og sjovt der, hvor de skal lave åndedrætsøvelse, for det er ikke sådan bare lige at lukke øjnene i en forsamling og puste ud og ind imens nogen måske peger fingre eller griner, fordi man ser tosset ud. Man føler sig lidt udsat ved at overlade sig til eventuel spot og spe. Weil er selvfølgelig dyt ligeglad, Ellen DeGeneres lukker ikke rigtig øjnene, men det gør et par teknikere (?) til gengæld og puster lydeligt ud.