Vi solpauser lidt i dag – men ikke helt

Vidste du for eksempel, at to ugers solferie sydpå giver dig UV som hele den danske sommer!

Helse er udkommet i dag, og det kan jeg da ikke lade passere uden at fortælle jer det. Jeg nyder mine skriverier i det blad som jeg nyder at skrive her i dette forum, hvor vi er som venner, der har kendt hinanden i årevis. I 13 år faktisk, hvis du har fulgt med fra starten.

Helse’s tema i nys udkomne blad, der også ligger ganske gratis på mithelse.dk (mit skriv starter side 30) er søvn og stress, og eftersom solen trods alt ikke udgør den store belastning hele vinterhalvåret, så er nok så vigtig at have styr på de to s’er. Ikke meget kan æde hudhelse som søvnunderskud og stress-overbelastning. Man bliver jo da om ikke andet glad af sol. Det er også nemt at styre uden om at få for meget, mens søvn og stress jo ikke altid klares med egen ‚adfærd‛.

Stress er en voldsom provokatør af inflammation, og ‚billedet‛ af små sakse, der klipper i hudens kollagen for at immunforsvarets aktører kan kommer frem til det, der ikke er en ægte betændelse, beskriver så godt, hvad det gør ved hud. Og hvad mangel på søvn angår, så er effekten, som en af verdens vigtigste forskere på området, Matthew Walker, beskriver det, som et vandrør, der springer….vandet siver ind i hver en sprække.

Hos testpersoner, som sov fire timer, kunne man måle et fald i immunaktivitet på 70 procent. The shorter you sleep, ther shorter you live, siger Walker. Undervejs ligner man med en gammel talemåde: ‚Noget katten har slæbt ind‛ forårsaget af den inflammation, der raser.

Inflammation er i høj grad også noget sol kan. Rødme er altid inflammation og skyldes, at blodkarrene udvider sig, fortalte overlæge PhD Stine Regin Wiegell fra Bispebjerg Hospital ved mødet i torsdags. Hun understregede det, der desværre nogle steder overlever som en påstand, at huden ikke skal skolde før den bliver brun. Solforbrænding skader hudens immunaktivitet.

Foto: ‚First Aid Kit‛ passer fint på produktparaden her. En solcreme til rødmeramt hud, som min gode kollega @beautyspace kalder det. Og det kan skyldes bl.a. hudsygdommen rosacea, som forværres ved soleksponering. Altså er en ingrediens-målrettet solcreme som Rosamed SPF 50+ en rigtig god idé. Cicalfate+ SPF50+ har jeg tidligere nævnt i forbindelse med tatovering, for den er nemlig udviklet til skadet og irriteret hud. Og hvis vi så går til husvennen* A-Derma, så er de eksperter i lindring – her Cutalgan Refreshing Spray og Cutalgan Roll-on Fresh Effect.
* begge serien er under dermokosmetiske Pierre Fabre

Og når det er slut med at brænde ulideligt i huden, så fortsætter den med at skalle og klø. Jeg har med min lyse hud været forbavsende sjældent rød, faktisk bare gået ganske langsomt over i gyldenbrun hud. I min version skyldes det, at jeg som barn og ung (uden solcremers eksistens) bare har været meget udendørs og min hud har gradvist vænnet sig til sommer-UV-indeks.

Men danske himmelstrøg er ikke sydlige, og Stine RW fortalte, at man på to ugers solferie i Spanien får lige så meget UV som på en hel sommer i Danmark. Jeg husker engang for mange år siden, hvor jeg uvidende fjols lagde mig på maven på stranden i Cannes og sådan måtte jeg også sove* i lang til. Jeg blev så skoldet, at enhver berøring af noget som helst smertede. Jeg lærte lektien og min ryghud har foreløbig overlevet uden at straffe mig.
*Læs forklaringen på, hvorfor kløe klør mest om natten HER

Lidt mere solsnak fra Stine RW: Måske ved du det, men når huden efter den tur i solariet, som ingen bør foretage, bliver brun, så skyldes det, at de mange UVA-stråler, der er i solarielys, aktiverer en strakspigmentering = aktivering af eksisterende melanin i huden. Der er altså ikke tale om en egentlig solbruning med beskyttende pigmentering. Heller ikke af den grund skal man forberede huden på sol i hudskadeligt solarielys.

Men husk det med selvbruner, som giver en lille UV-beskyttelse og lægger en dæmper på lysten til at blive for længe i solen for at få de hvide ben klar til sandaler og sommerskørter og shorts.

I morgen er der læsefri fra mig ♥