Allermest vores hud. Og vi får mere af det, når vi peeler. Nede i huden. Der, hvor der bygges spændstighed og bounce. Hudturgor hedder det faktisk. Der er et helt netværk af store molekyler, proteoglykaner og hyaluronan, og de er sammensat af kulhydrat og protein og danner rum, domæner kalder man det. Det er i dette vandfyldte netværk, at alle bindevævets celler, blodkar og fibre ligger og giver dermis, læderhuden, styrke og elasticitet*. Og så er det en forudsætning for udveksling af stoffer og kommunikation. Det er jo nok det, naturen har haft i tankerne.
Vi tænker mere i bløde glatte kinder og ikke for mange af de dybe. Og hvis rynker er noget, man gerne vil se mindre til, så er mangel på det her fugtstof den væsentligste årsag. Ikke så meget det lavere indhold af fibre, der også gør sig gældende efterhånden som årene går hen over huden. Hyaluron er et af de mest hydrofile, altså vandelskende, molekyler naturen har fundet på. Det er som en evigt vandsugende svamp. Og jo mere vi kan holde på det i bunden og fylde på i toppen, jo glattere er huden. Det er ikke for meget sagt, at det er forskellen på at ligne en blomme og en sveske.
Vi mister fugt og dermed hyaluron hver dag hele tiden og vi mister evnen til at erstatte tabet med alderen. Og så er der alt det andet, vi selv er skyld i, som også fratager huden hyaluron. Den gode nyhed er, at man ikke behøver lede længe for at finde forsyning, som fotomontagen antyder. Og det er jo bare et lille udsnit. Men man skal huske, at også den fugt, man supplerer med, skal erstattes. Hyaluron er hver dag morgen og aften.
Det er en rigtig god idé at føje en hyaluron-gel/serum til den daglige rutine. Uanset hudtype. Fugt er for alle. I min option er den lette gel med en creme over en bedre løsning end creme med hyaluron. Optagelsen kan være sværere fra en creme. Men en creme med hyaluron over gel’en er jo en ekstra god idé. Det kan være, der står trehalose, men det er same same. Og i øvrigt ofte hentet i svampe, som indeholder meget hyaluronsyre.
Og så husk, at fugt skal på forfugtet hud, så din hydrogel skal på efter mist og/eller essence. Så snart der er kommet fedt på huden, så har vand ingen adgang. Massér fugten godt ind og hold hænderne på kinderne som et okkluderende omslag, som vi har lært af de koreanske kvinder. Det virker. Og følg straks efter med creme, før fugten fordamper. Hvis du lige nu føler, at du afleverer mere fugt til omgivelserne end hyaluronen kan suge til sig, så skru op for barrieren og kom en dråbe olie i cremen.
Og ja, vi skal huske at drikke vand og/eller vandige drikke som for eksempel grøn te. Men husk, hvad dr. Murad siger: Man skal spise sig til cellulært vand. Når vi drikker vand, så ryger det meste igennem. Når vi spiser vandholdig mad, så kommer væsken ud til celler og væv. Og vi kan faktisk spise os til mere hyaluron – og snuppe et hyaluronshot som dem fra New Nordic, jeg skrev om HER
Det er så heldigt, at noget af det, der er i sæson, nemlig rodfrugter, også er noget af det, der bon’er ind på hyaluron. I sæson er det jo også med en god kop bouillon – eller bone broth, som vi kalder det i tidens køkken. Indmad indeholder hyaluron, og hvis man har Noma-tendenser, så er øjne fra fisk og andre dyr meget rige på hyaluron. Brusk ligeså. Og så nævnes mad, der indeholder meget naringenin, og det gør grapefrugt og appelsin samt tomater. Og endelig var der jo også svampene. Og kosttilskud, hvor magnesium er vigtigt for omsætningen af hyaluron.
*Sammen med god forankring mellem overhud og læderhud
Hej Lise.
Jeg vil lige benytte mig af, at du fortæller om fugt, forfugt, hyaluron osv, for jeg synes det er svært at finde ud af, så måske kan du skære det ud i pap for mig. I øjeblikket bruger jeg BP Creme Metamorphique hver anden nat. Om dagen Avene kildevand eller Vichy ansigtsmist, derefter BP Serum Paradoxe og efter nogle minutter Faaborg Face. Derefter foundation og pudder.
Min hud er snart 70 år, har tendens til karsprængninger og disse små hårde “kugler” under huden.
Jeg har svært ved at gennemskue, om jeg kan gøre det bedre, og forstår ikke, hvordan jeg skal fugte, forfugte osv. Mellem serum og efterfølgende creme skal der gå noget tid, så er fugten fra kildevandet jo væk. Når jeg læser, hvad du har skrevet om Pudderdåsernes niacinamid, og om hyaluron osv, får jeg virkelig lyst til at købe det, men jeg kan ikke forstå, hvordan jeg skal få det indpasset. Jeg har haft glæde af de mange gode oplysninger fra bloggen, måske er det for langt et brev, men det ville godt nok være skønt, hvis du ville prøve at komme med en “opskrift” til, hvad du ville forslå mig.
Venlig hilsen Annette
Anette: Ingen skal sidde forvirrede tilbage her <3 Når din hud er ren og mistet med kildevand, som du gør, så skal følge efter med det vandige, som i dit tilfælde så vidt jeg kan se er Faaborg dagcremen med hyaluron og B3, for det må være den, du bruger. Over den kan du så lægge Paradoxe, som indeholder squalane, der er et fedtstof, og så indeholder den antioxidant. Om natten bruger du Metamorphique, og det er fint. Husk at massere produkterne godt ind og så er der ingen grund til at vente yderligere imellem lagene. Det er kun, når noget fnulrer, det har været på tale.
Princippet er først og fremmest, at man bruger vand før fedt, fugt før olie, det tynde før det tykke, det mest aktive før det der skal beskytte barrieren (fedtstof og evt. solcremen).
Jeg håber, at gav lidt klarhed og ellers skriver du bare igen. Også gerne mail, hvis du hellere vil det.
Mange hilsener
Lise
Og hvordan er det så lige med magnesium tilskud? Er der nogle der bedre end andre?
Kristina Skjøth: Pharma Nord er altid et sikkert bud på kosttilskud men også ofte det dyreste. Jeg tager selv Biosym, som heller ikke er billigt. Men der er også en magnesiumolie, og magnesium optages let gennem huden, men det skal ikke bruges i ansigtet. Jeg bruger den på læggene, og det har virkelig hjulpet på kramper. Jeg skrev om den her…https://www.lisegrosmann.dk/store-badedag/
Jeg fandt en ret fin artikel om magnesium som belyser de forskellige sorter der findes:
https://www.cleanplates.com/know/nutrition/magnesium-deficient-migraine-solution-brain-fog-remedy/
Jeg har selv brugt Solaray som har citrat i sin.
HeLene: Tak kære, så flittig du har været. Desværre lå dine kommentarer jo og var ikke aktive, fordi links skal godkendes her i maskinrummet. Hvis der er brug for flere magnesium-inputs, så er der jo også dr. Richard Danel/Magnesium Health Institute http://www.magnesiumhealthinstitute.com/
De der billeder… (smiley med hjerte i øjnene) 🙂 <3 spændende .. den der skin care shot ser interessant ud. 🙂
Nanna: Det vil jeg lade gå videre til husets photoshop-‘brodør’ – og tak <3 Jeg har taget dem i små to uger, og det er jo for kort tid til at sige noget, men jeg har stor tiltro til indholdet - og i det hele taget til New Nordic.
Kan olie være nok til at holde på fugten, istedet for creme? Heldigvis fungerer min olie/probiotika blanding godt ovenpå de serum, og mist som jeg lægger først, hvor creme har en tendens til at fnuldre. Har set der er andre, der har det problem med serum fra The Ordinary. Dog topper jeg ofte med en dagcreme med solfaktor senere, men er det for hurtigt efter, fnuldrer den også.
Anne-Marie Andersen: Ja, bestemt da, men med creme får man også fugt. Creme på hyaluron fnulrer ikke, det er min erfaring, at det er olie on top, der har en tendens til det. Det er lidt et skisme, for på den ene side, så skal fugten jo spærres inde inden for længe og på den anden side, så har man færre ‘konflikter’ produkterne imellem, hvis man venter lidt mellem lagene.
Ja olie on top har været helt umuligt tidligere, hvor jeg lige ville lægge en isolerende dråbe på hver kind. Måske er det fordi mængden er så lille nu, hvor dråben er blandet med probiotika – eller fordi jeg mister med kildevand først? Det er ikke let at vide.
Jeg skal lige forstå dig ret, er det creme med Hyaluron i, du har erfaring for ikke fnuldrer? – eller er det helt generelt, creme ovenpå en Hyaluronserum, der ikke skulle fnuldre?
Anne-Marie Andersen: Jeg synes ikke, der er problemer med creme på hyalurongel, det er jo en olie-i-vand emulsion. Derimod kan ren olie godt fnulrer, hvis jeg ikke venter lidt. Men så kan man jo klappe mere end gnide, så der ikke er friktion mellem uforligneligheder (;
Ja det må jeg prøve af om det hjælper, men som jeg husker det, var det som at der skete en umiddelbar reaktion, da olien kom på, skrællede de forrige “lag” af. Med flere cremer er det sket umiddelbart, men med andre cremer har det været op til timer senere, at jeg ved berøring af huden mærker, det fnuldrer af. Og så kan mine fingre ikke stoppe med at gnubbe, for så skal fnuldreret jo væk… Men det må vel også være et tegn på, der er noget der ikke absorberes, siden der ligger sådan en hinde ovenpå huden. Det er cremer der der ellers fungerede rigtig godt inden jeg startede med The Ordinary.
Men i dag gik det godt med en Nuxe eclat ovenpå, den er også meget let. Når jeg får prøvet så mange forskellige er det fordi jeg har nogle små tuber fra Goodiebox o.lign. Og det er jo meget heldigt, når det driller mig sådan. Skal bare snart have brugt nogle af mine full size også, så håber jeg kan gennemskue, hvad jeg skal prøve at åbne ????
Anne-Marie Andersen: Så længe, det er småtingsafdelingen (sådan rent økonomisk), så går det jo. Jeg kan ikke helt gennemskue det. Men probiotikablandingen skal du måske holde til natten, men det gjorde du vist også. Måske er der nogen, der har et bud på problemet her? Som nævnt oplever jeg det selv sjældent, og i de tilfælde har det været olie. Men jeg har aldrig oplevet den der timer-efter reaktion. Mærkeligt….
Jeg tror ofte det med fnuldre har noget mindre med selv produktet at gøre og mere med hvorvidt man finder balancen med at massere det specifikke produkt ind i huden, sådan det absorbere, og finde den rette mængde, om det giver mening. Nogle produkter kan man ‘layere’ hurtigere end andre, nogle produkter bliver bedst om man venter 30 sek andre om man venter flere minutter, man kan også vente for længe med et produkt så det rigtige fif for et enkelt produkt sæt må man finde med eksperiment. Så efter min erfaring er det teknikken og dertil hvor meget egen hud formår at absorbere af produkt som er det som gør forskellen (så tænk prøv et par gange mere før man smider et produkt ud-eller giver væk)
Det sagt er solfaktor ofte svære, men det er jo også et slags bevis for min teori, fordi man for at opnå beskyttelse er nødt til at bruge en relativt stor mængde creme for at få ret faktor!
Der er også nogle (få i min erfaring) produkter der bare ikke gider samarbejde, og så må man give op og finde dem nye venner. Er måske lidt som med mennesker (og computere?)? LOL
Nu kan jeg se, at du har The Ordinarys hyaluron serum m på billedet, og den er nemlig en god og billig løsning til en hyaluronbooster, hvis man gerne vil have noget ex indenbords i en periode eller er i tvivl om de vanlige produkter indeholder nok.
Hvordan kan det egentlig være at der tit står ‘acid’ efter hyaluron? Det er da ikke en syre???
Eva B: Det er den nemlig, men hyaluron er ikke i en periode, det er en rigtig god idé at gøre det til en daglig vane. De forskellige former i produkterne forklarer ‘the boss’ her….https://www.paulaschoice.com/expert-advice/skincare-advice/anti-aging-wrinkles/how-hyaluronic-acid-benefits-skin.html