Klik bare ind, det er ikke så slemt, som det ser ud….
Muskelspændinger kan give hovedpine og ondt i leddene. Blandt andet. Muskelspændinger kan skyldes mangel på magnesium. Ringe hjerte- og insulinfunktion ligeså. Og sådan kan nævnes mange sammenhænge.
For magnesium er vigtigt for hver eneste celle i vores krop. For funktionen af flere hundrede enzymer og energiproduktionen i cellerne. Herunder ATP-ase, der spalter ATP, som blandt andet skaffer energi til musklernes sammentrækning. Og transport af kemiske stoffer. Alt!
Og udenpå os sidder kroppens største organ med en meget livlig celleaktivitet, som kræver masser af energi. Og selv om jeg ikke hylder påstanden om, at huden står sidst i række, når der uddeles næringsstoffer (det ville være virkelig ustrategisk af kroppen), så har udefra tilskud vist sig at være en rigtig god idé. Antioxidanter, som vi ved. Men også magnesium.
Faktisk er Mg = magnesium en af de nye superingredienser. Helende, dulmende, balancerende og en celleenergibooster. Og de HER har været pionerer. I en fintfordelende spritz, som giver god optagelse i huden og derfor skal anvendes som første step.
Jeg har taget tilskud af magnesium meget længe, jeg tager kun en kapsel (=300 mg) og jeg tager den inden sengetid. Og så spiser jeg rigtig meget mandler/nødder og grønt af mange slagse, som er rigt på magnesium. Plus at jeg bruger Altiderm og har gjort det længe.
Jeg begyndte at bruge Altiderm magnesiumolie, fordi jeg fik irriterende kramper især i højre bens læg og i foden. Oj, hvor kan krampe gøre nas. Og det her lyder som übersponsoreret reklame, men jeg har altså aldrig krampe mere (7-9-13 og knock on woods). Jeg sprayer to gange i håndfladen om aftenen og smører mine lægge.
Det funker! Han havde ret Dr. Richard M Danel, formand for Magnesium Health Institute og formentlig manden, der ved mest om magnesium. Jeg havde den glæde at høre et foredrag med ham for et par år siden. Læs en masse mere HER om magnesium og også det vigtige 2:1 forhold til calcium.
PS: Hvis du har træg mave, så prøv at smøre olien på maven. Hvis du ikke har træg mave, så lade endelig være, for du kan gå hen og få livlig mave.
FAQ Magnesium er vigtigt på cellulært niveau. For alle celler. Det spiller en hovedrolle for energiproduktionen i cellerne og transport af kemiske stoffer over cellemembranen. Dermed har mineralet alt at gøre med sunde celler, der plejer den gode snak med det i og omkring sig og forhindrer stopklodser som oxidativt stress og inflammation. Magnesium har betydning for cellereparation og immunforsvar. Mangel på magnesium accelererer ældning*.
* Dels på nedsat energiniveau. Men ved mangel på magnesium forkortes telomerer hurtigere. De udgør kromosomernes ender og bliver kortere og kortere for hver celledeling.
Vil du læse rigtig meget mere om magnesium, så er HER link inkl. opskrift på et magnesiumbad. Dr. Richard M. Danel er en virkelig ekspert i de sager og mener, at de fleste af os lider af kronisk magnesiummangel. Han er manden bag den magnesiumspray, Altiderm.
Har I erfaringer med magnesium, så del gerne. Det er så dejligt, når vi gør hinanden klogere ♥
Kære Christina,
Jeg blev berørt af at høre om den situation du er i. Jeg er selv i en situation hvor et nærtstående familiemedlem er alvorlig syg og det tager på kræfterne (!), men det der bl.a. giver mig energi er at blive ved med at varetage de hverdagsrutiner, der handler om at nære skønhed, æstetik, sundhed, velvære og nydelse – midt i alt det svære som livet byder os alle.
Varme tanker og gode ønsker til dig fra Anna!
Kære Lise.
Forsinket rigtig god påske ??
Jeg bruger Epsom salt i fodbad. Det giver så bløde fødder. Også godt på huden i badet. Det “smelter” nærmest, så jeg tror ikke det er så skrapt som bobyscrubs med salt.
Skal også have bestilt M.spray hjem, for det er altså godt ja også til mavsen.
<3
Anneka: Kære Anneka, god bagpåske også til dig. Det var da godt, at vejret hold i de dage, hvor så mange havde fri.
Godt, at du nævner fodbad, for vi er jo mange, der ikke har badekar og fødder har en god forbindelse til kroppen. Som Kneipp vidste og brugte det i sine terapier.
Og ja til Altiderm, jeg er på sidsten og skal selv have bestilt mere. Jeg er så glad for at have opdaget den. God aften kære
Hej kære Lise og resten af elefant-mutters flok <3
Hvordan finder man lige anledningen til at fortælle, at man er indlagt på psykiatrisk afd på dag 41 med depression og hyppige angstanfald.. Grundet stress, overbelastning og sorg.
Tjo, nu når snakken alligevel handler om magnesium, så griber jeg chancen.
Siden jeg blev indlagt, har jeg fået 2×300 mg magnesium, da jeg var i underskud. Ligeledes stod det til med D vitamin – begge tager jeg om aftenen.
Min mave var ikke bare træg, men stenhård. Og som du selv skriver, så afhjælper magnesium også dette frustrerende problem rigtig godt.
Pestle and Morfar's Balance Mist har jeg lige klikket hjem, efter at have læst om den her hos dig. Lookfantastic har den på tilbud til 175,- – tak for tippet.
Helsebixen har Altiderm's Magnesiumolie spray til 214,95 netop nu. Normalprisen der er 249,- og den bliver det næste produkt, jeg klikker hjem. Så kan den passende erstatte den ene pille, tænker jeg.
Jeg har det efterhånden bedre, dog med udsving og diverse nedsmeltninger, som jeg kalder det. Men bare det, at jeg kan kommentere her, er et godt tegn på fremgang. Det er helt dejligt, at være her igen – det har jeg virkelig savnet. Huden ER blevet passet, men slet ikke i samme grad som ellers. Arsenalet er blevet nedgraderet til et minimum og en del produkter har derfor ramt udløbsdatoen.
Jeg må op på hesten igen, når benet atter har kræfter til at svinge over sadlen og krikkens store bagdel.
Jeg håber, I alle har det godt og har nydt påsken i fulde drag. Selv er jeg blevet godt solbrun af bare at sidde for at sidde. Her er stille og roligt og dejligt kedeligt. Det eneste, jeg føler overskud til for tiden, er at sidde og rode i jorden med en pind langt væk fra den civiliserede verden 🙂
Et stort bamsekram fra mig til dig og alle de andre.
Tak fordi du er så åben om det. Jeg har også været indlagt en gang med depression (føler mig lidt som en kylling der lige sprang ud af æggeskallen / skabet ?Det er jo så tabubelagt desværre!)
Rigtig god bedring kære Christina ❤
Christina Hansen: Kæreste Christina, hvor er jeg på en og samme tid glad for at høre fra dig og samtidig ked af, at du har det så svært. Jeg ved jo lidt til, hvad der er gået forud og dermed, hvad der gør det fuldt forståeligt, at stress og sorg har taget en midlertidig plads i dit liv. Somme tider basker livet så hårdt til os, at vi må sætte os ved siden af det. Stille og roligt og dejligt kedeligt langt væk fra den såkaldt civiliserede verden. Som måske er det stik modsatte. Helt konkret har det med at rode i jorden til alle tider været en effektiv terapi, og også det ved du noget om. Vid, at din gamle hunelefant vil tænke på dig <3
Og stor tak for at bidrage med vigtig erfaring. En viden, vi alle har brug for. Fordi vi i langt højere grad skal være opmærksomme på den ernæringsmæssige balances betydning for meget mere end muskler og knogler. Som man typisk knytter de to stoffer, du manglede, til. Ingenting sker optimalt, når noget kun er der minimalt. Jeg tror, du har masser af mere bedring i vente.
Pestle & Mortar er jeg ret overbevist om er noget for dig. Selv har jeg nydt hvert eneste mist. Det er i det hele taget en usædvanlig serie med en usædvanlig klog kvinde bag.
Og ja til at Altiderm bliver næst på købslisten. Jeg satte netop kapseldoseringen ned til 300 mg, fordi jeg også bruger magnesiumolien. Der er overhovedet ingen tvivl om virkningen. Hvis du stadig har maveproblemer, så prøv at bruge den der.
Tænk at en 10-trins fan som du har skruet ned, men måske har din hud (du ved, jeg har skrevet det ofte) haft glæde af at finde sig selv. Trist selvfølgelig, at produkter og dermed penge er sat over styr.
Jeg tror, at jeg ved, at du får kræfter i det ben, du taler om, til at ride ud i livet igen. Ud i lyset og farverne, livet. Når jeg har været trist og i sorg, så har naturen altid været min healer. Når jeg er småhøjtidelig, så kalder jeg naturen for min katedral. Måske skulle du også tænke over at besøge vovser, der trænger til nogen, der vil nusse og gå tur. Jeg prøver selv at tænke over mit savn af den lodne lama og måske hjælpe.
Det største blogmutterbamsekram og tak for at vise os tillid og fortælle. Det er ingen trøst for dig måske, men det er det for andre, der tror, de er alene om at se livet sort. Som du kan læse det i kommentarerne til dig <3
Super godt indspark! Vil straks opfordre manden i huset til at spraye sine ømme lægge der ofte kramper efter løbeture!
🙂
Pernille S: Tak, det er jeg glad for. Han laver jo sikkert strækøvelser, men jeg tror bestemt, at olien kan gøre sit til også. Kramper gør så pokkers ondt.
Jeg tager magnesium dagligt det hjælper på smerter/spændinger i kroppen og er anbefalet af min fysioterapeut. Kan mærke (negativ) forskel hvis jeg i en periode glemmer det, så jeg forsætter ? jeg tager det også inden sengetid.
HeleneR: Jamen, det gør det jo….hjælper. Jeg var nærmest lykkelig, da jeg slap af med kramperne, og det var altså olien, der klarede dem. Det er nok klogt af os at tage magnesium inden sengetid, så vi ikke sidder og nikker med hovedet, når vi skal være kvikke om dagen (;
Jeg tager ingen tilskud (glemmer det), men tager ofte karbad med opløst Magnesium salt (det samme som Epsom salt / Bitter salt).
Jeg bruger nok en kop-mængde til hvert bad.
Det skulle jo være muskelafspændende mm.
Mon det er det som han beskriver som magnesium-flakes?
Daniela Fraser: Jamen, hvis magnesium optages godt gennem hud, så er det jo et sandt sjæle- og muskelafslappende bad, du lægger dig i (; Olien optages nu nok bedre, men anyway….Jeg googlede lige magnesium-flakes og fik bl.a. dette https://www.naturoghelse.dk/shop/magnesium-flakes-original-10247p.html
Kære Lise
Jeg tager magnesium hver aften inden sengetid, det holder krampe væk,
Jeg vil prøve at købe Altiderm, det lyder lovende.
Go’ dag til dig ???
Anette Ninon: Kære Anette, hvis du kender magnesiums gode virkning på kramper, så ville jeg prøve Altiderm, hvis jeg var dig. Jeg tror aldrig, jeg vil stoppe med den. Og magnesiumtilskud gennem huden virker jo også beroligende/søvndyssende. God dag også til dig kære