Tjek lige, om du også er en af dem!

Jeg har forventninger. Men jeg ved ikke om kollagenet står til at redde!

Hold op, hvor må jeg blive gammel. Jeg gør alt det rigtige og ikke noget af det værste nævnt i det HER spritnye store amerikanske studie, der i øvrigt ligner noget, vi har læst før.

Men stoffer har jeg aldrig testet, smøger droppede jeg for så mange år siden, at jeg ikke ville kunne huske, hvordan man suger på en. Og det er næsten lige så længe siden, at jeg slog hul i jorden, hvad alkohol angår. De sidste par år har jeg næsten kun drukket min dejlige alkoholfri Erdinger ølbajer (stor anbefaling). Og stoffer, smøger og sprut er de tre farligste på listen.

Alt det andet kan jeg sætte tjek ved, og det er: Spis sundt/ få god nattesøvn/ vær fysisk aktiv / lær at håndtere stress/ hav positive, sunde sociale relationer. OK, søvnen har drillet i perioder men jo ikke noget med, at jeg hænger oppe den halve nat, blot at jeg ind imellem har svært ved at sove igennem.

Og den livsstil er ikke noget, jeg lige har indført i mit liv, det har kørt sådan mere end 30 år. Det er derfor, jeg regner med bonus!

Jeg spekulerer på, om sommerlandets invånere kender listen….tænke tænke emoji! For jeg skal da lige love for, at mange ser mere hærgede end udhvilede ud og indkøbsvognene bugner af chips og slik OG klirrende flasker med procenter. Men ok man forstår det jo lidt. Ferie i sommerhus i storm og regnvejr, hvor sol er udskiftet med skærm. Men så slipper huden da i det mindste for at blive sol-karamelliseret – selv om sukker og sprut alene sandelig er en slemt-nok-faktor.

Og jeg kan ikke skrive karamelliseret uden at vi igen igen må have det her foto på og ordene, der beskriver, hvad vi ser: En glaseret steg (undskyld dame!) og fænomenet kaldes creme brulee effekten eller på korrekt teknisk vis en Maillard reaktion.

Glykation!

Og når det hedder glykation, så er det jo fordi, der er sukker indblandet. Sukker, der hægter sig på protein og ved opvarmning karamelliserer. Der medfører, at kollagen og elastin ikke nedbrydes som det skal, det stivner/crosslinker og ophobes som affald, der er pigmenteret (= lipofuscin eller age-pigment).

Når det går som det skal, så snor/crosslinker kollagen og elastin sig som de skal for at få styrke og elasticitet. I den proces er der styr på tingene, og når noget skal væk, så kommer det væk, og når noget skal repareres, så bliver det repareret.

Der er altså en god og nødvendig crosslinking og en dårlig, der ender i stivnet kollagen. Og det rammer al kollagen i kroppen. Men hudens kollagen kan nå at tage rigtig meget skade, for den type I kollagen, der er mest af, ‘lever’ i 10 år. Men kollagen er jo i det hele taget ‘limen’ i vores krop, det, der binder os sammen lige fra den bløde hud til de hårde knogler. Har du mod på mere kollagensnak, så skrev jeg om hud i fast form HER.

Foto 1: Ardens kapsler blev berømte på ceramider, og de er der endnu og det giver perfekt arbejdsmiljø for retinol, som nu også fås i denne Water Cream og bemærk air-less emballage ♥ * Jeg skylder at fortælle mere om Avène’s nye Hyaluron Activ B3 og hudkloge Kasper Alsing’s foredrag ved lanceringen. Det handlede om ‘longevity’ og her om at øge hudcellers levetid i god form med hele 6% B3/niacinamid * Den nye serie Apeer har to af de vigtigste ingredienser for kollagen, nemlig A- og C-vitamin + endnu mere niacinamid * Bioeffect EGF serum har de dobbeltblindede studier til at bekræfte hudforbedringen * Genius Algenist Liquid Collagen er samme fantastisk formel som altid bare i ny emballage. Jeg skrev om den HER og jeg synes stadig, at den er en fantastisk opstrammer.
Foto 2: Kollagensnak i ord og praksis – og C-vitamin skal der jo til for at byggeriet kan fungere.

Og her kan jeg så tilføje endnu en længeleverfaktor, nemlig at droppe den røde bøf og i den grad undlade at smide den på grillen og branke (=Maillard reaktion=glykation=karamelliseret kollagen). Mindre kød er i det hele taget godt både for helse og hud og også for kloden. Spiser man plantebaseret, så nedsætter man sit personlige bidrag til drivhusgasser ganske meget.

Kulørt kost – altså variation i grøntsager, frugt og lige nu masser af bær – er den stærkeste investering i den bedst mulige udgave af os længst muligt. Inklusive den klode vi er afhængige af og i øvrigt deler med andre levende væsener. Jeg er bange for, at vi lige nu bliver præsenteret for en reminder om, at kloden er træt af os.

Og nu skal I få en ekstra dag fri for mig med et kærligt ønske om en dejlig weekend ♥

Og hvis den skulle komme, solen, så husk lige de her selv om du higer efter kulør, for konsekvenserne slipper du ikke let af med….