Tilbage i hudplejesporet på jagt efter glød

Celler bliver ikke dovne, men de får brug for hjælp. Få tips og hudlægeord

Din hud bliver ikke doven, men når naturen er færdig med at bygge op, så begynder den ganske langsomt at bryde ned. For os kvinder sker det lidt hurtigere, når vi kommer i overgangsalderen, og den begynder tidligere end vi tror. Det vil opleves forskelligt, for heller ikke to overgangsaldre er ens, men vi skal regne med, at forandringerne starter 7-8 år før den egentlige menopause. Og det vil for de fleste sige først i 40’erne, da gennemsnitsalderen for menopause er 52 år.

Så det er ikke en overnight-forandring, men den vil sætte sine spor på mange måder i vores krop og også ses på ydersiden. Afhængig af hvor heldig man er genetisk eller hvor flittig man er til at forebygge gennem pleje og livsstil (de epigenetisk faktorer), så sker det.

Se det som lutter stærke anbefalinger, alle med flere talenter, og jo før, man begynder, jo bedre er huden rustet til forandringer med hjælp til cellevækst, energi, kollagenbevarelse og antioxidant-beskyttelse.
Det er retinol repræsenteret af Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum, niacinamid repræsenteret af La Roche-Posay Pure Niacinamide 10 Serum og vitamin C repræsenteret af The Body Shop Vitamin C Glow Revealing Serum med 10% vitamin C samt Bakuchiol. Vichy Neovadiol Meno 5 Bi-Serum er, som navnet antyder, specielt udviklet til menopause og byder huden på niacinamid, vitamin C og E samt omega 6 og 9 samt adskillige mineraler og Proxylane, en af de mest effektive fugtboostere (=GAGs som hyaluron).

Er der en ting, jeg godt ville have banket grundigere ind i mit yngre hoved, så ville det være at have skruet op for kropsplejen. Ikke at jeg har glemt bodylotion og til min undskyldning kan man også sige, at kropspleje med ingredienser som vi kender dem til  ansigtet er af lidt nyere dato, men jeg burde være startet noget før. Og den nye Paula’s Choice 5% Niacinamid Body Serum ville have været perfekt til at undgå meleringerne op ad armene. Retinol, som den HER, er jo også ret meget værd at overveje.

Og så ser du rødkløverte, for planteøstrogener har fået stort fokus og også i hudplejen selv om vi ikke har set så mange eksempler. Men Bakuchiol og resveratrol og genistein fra soja er ingredienser at holde øje med og kombinere med retinol, vitamin C og niacinamid. Paula’s Choice har lanceret Clinical Phytoestrogen Elasticity Renewal Serum og Body Treatment, som adresserer østrogentab i huden. Ikke lanceret i DK endnu.

En tilføjelse….Spa-branchen har været kvikke og øjnet et kæmpe segment i de mange, der de kommende år træder ind i denne nye livsfast, så de laver nu ‘Menopause retreats’, som jo egentlig på mange måder ligner de sædvanlige med yoga og kostråd men selvfølgelig også indføring i det særlige, der sker ind-som udvortes. Og så er det altid rart af være sammen med lige’sindede’, der forstår, hvad man taler om, når man siger hedeture, søvnløshed, tørre slimhinder og alt det andet.

Og hvis du vil have lidt hudlægeord på hud og overgangsalder, så læs her, hvad hudlæge Carl Kyrklund, specialist i dermatologi og overlæge på Ihosairaala Skin Hospital, Helsinki i Finland, der er Europas største privathospital med fokus på hudsygdomme og hudpleje, svarer på spørgsmål om, hvad der sker i huden under og efter overgangsalderen og hvad den bedste strategi er.

Hvordan påvirkes huden af overgangsalderen?

Overgangsalderen har stor indflydelse på huden. Mange undersøgelser viser, at kvinder oplever, at hudens alderstegn begynder at accelerere, når de går ind i overgangsalderen. Når østrogeniveauet falder, er tørhed i huden et af de første symptomer. Huden bliver tyndere, føles slap, og rynker opstår. Mange kvinder får også hårvækst i ansigtet – især under hagen, under kæben og over læben. Det er også ret almindeligt med hårtab. Og samtidig bliver tegn på solskader også mere synlige.

Hvorfor ældes huden hurtigere under og efter overgangsalderen?

Det skyldes først og fremmest, at mængden af østrogen reduceres. Østrogen stimulerer blandt andet produktionen af olier og stoffer som hyaluronsyre, der binder fugten i huden. Når niveauet af østrogen falder, bliver huden automatisk mere tør. Østrogen beskytter også hudceller mod oxidative skader. Vi ved også, at en af hudens vigtigste byggesten, kollagen, falder i takt med østrogenniveauet. Undersøgelser viser, at en tredjedel af kollagenet i huden går tabt i de første 5 år efter overgangsalderen, og derefter falder kollagen med 2% om året. Det betyder, at hudens tykkelse formindskes med ca. 1% om året. Endelig påvirker det faldende østrogenniveau også hudens elastiske fibre. Når hudens elasticitet falder, fører det til dannelse af rynker.

Bør man ændrer sine hudplejerutiner i overgangsalderen? eller endda efter?

I takt med at huden bliver mere tør, er det vigtigt at skåne den for yderligere udtørring. Det er vigtigt, at din renserutine ikke bliver for udtørrende. Brug et mildt renseprodukt, og husk fugtighedscreme hver dag. Det allerbedste tidspunkt er lige efter brusebad, og når huden føles tør i løbet af dagen. Fugtighedscremer med hyaluronsyre og glycerin er rigtig gode for huden. Det er også en god idé at bruge solcreme med bredspektret SPF faktor 50 hver dag. Det forhindrer huden i at blive tyndere og beskytter samtidig både mod solskader og hudkræft. Risikoen for hudkræft stiger nemlig også med alderen.

Hvad kan jeg gøre for at beholde gløden i min hud?

Alle uanset alder kan få en hud, der ser sund og flot ud. Først og fremmest gælder det om at huske at bruge solbeskyttelse! Både på ansigt og hænder. Det samme gælder fugtighedscreme. Sørg for at undgå udtørrende ingredienser. Hvis du vil bruge anti-aging cremer, så prøv produktet i en måned tid, før du evaluerer effekten.

Interviewet blev lavet af Vichy i forbindelse med lancering af deres Neovadiol Rose Platinium Night.

Og så GOD weekend og måske også efterårsferie til jer ♥