Jeg har på fornemmelsen, at jeg gentager mig selv, når jeg nu nævner det med lyset og vores indre ur, døgnrytmens vågen/sove-cyklus – en slags biologisk yin/yang. Men netop når dagene som nu bliver kortere og dalende temperatur får os til at søge endnu mere indendøre, er det særlig vigtigt at tilstræbe balance mellem yin og […]
melatonin
Er du melantrist?
Rigtig mange – og især kvinder under 45 år – rammes af SAD=vinterdepression. Lys spiller altså en rolle for humør og energi. Men gener gør også. Islændinge, som i den grad lever i mørkeregionen, rammes således ikke særlig hyppigt – heller ikke når de flytter til andre lande. Sydpå er SAD yderst sjældent. Så her […]
sov godt og lev længere (måske)
Her ligger Albert, familiens yndling, og sover dyb søvn med sit elskede æseldyr. Dyb søvn sover man meget af i hans alder og mindre af senere i livet. Dyb søvn har blandt andet betydning for udskillelsen af væksthormon, og det har Albert mægtig brug for meget af, så han kan vokse og blive en flot […]