Få det til at gå langsomt
Hvordan holder man sig ung? Man bliver født den 29. februar, så man kun har fødselsdag hvert fjerde år! Og det er selvfølgelig noget vrøvleri, men ikke desto mindre er det en kendsgerning, at tal tæller. Man skal ikke være for langt over de 50 og jobsøgende, før man sorteres fra. UDEN at nogen har set på en og selv om kvalifikationerne er tip top. Så øv, der var det dyre nålearbejde spildt.
Det er det i øvrigt også, hvis man glemmer strategien, der sikrer langsomt fremadskridende forfald. Strategien, der holder er jo, at få det uundgåelige til at gå langsomt og uproblematisk. 360 grader rundt, hvis man kan bruge udtrykket i den forbindelse. Indefra og ud, fysisk og mentalt. Spise råt og godt, være fysisk aktiv og tænke kærligt om sig selv og om andre.
Grønt er godt, men kulørt er bedre. Ensidighed er skidt indefra og ud.
Selv om fordomme på alder og udseende temmelig tydeligt mest rammer kvinder, så gennemsyrer det hele tankegangen. For eksempel læste jeg HER, at nu, hvor tidligere udenrigsminister under Trump, Mike Pompeo, har tabt sig 40 kilo, så spekulerer man i, om han overvejer at gå efter præsidentposten!
Det overvejede man ikke for 40 kilo siden og historien melder intet om, at Pompeo har været på præsidentkursus for at blive bedre egnet. I øvrigt udtaler han, at der ikke har været nogen diætist ind over, og at det, der i sidste ende gjorde udfaldet for vægttabet, var ‘den rigtige sindstilstand‘. Plus daglig træning i kælderen og et step mod bedre kostvaner. Alt sammen ikke for at blive præsident men for, som han forklarer, ‘noget så simpelt som børnebørn’ – fordi han ønsker at være sundere for sin familiens skyld.
Være i livet længst muligt og sørge for at alderens uundgåelige forfald går så nænsomt og langsomt som muligt.
Kig lige på madpyramiden herunder. Igen! For jeg ved godt, at jeg har sat den på flere gange. Men stadig er Dr. Andrew Weil en del mere kompetent på det meste end de fleste. På trods af sin alder. Eller måske på grund af den viden og erfaring, som han har brugt livet på at erhverve som Harvard uddannet læge og pionér inden for integrativ medicin. Han har tænkt ud af bokse det meste af sit liv.
For eksempel har alle travlt med at tale inflammation ind i alt fra hudpleje til kost og helbred, men Weil gjorde det allerede for flere år siden. Hvor han også lavede sin anti-inflammatory food pyramide. Han har også skrevet 12 bøger – bl.a. Healthy Aging – og en hel del andre skriverier. Der er vist ikke mange, der kan matche det HER CV.
HER kan du læse Weil’s kommentarer til hver etage i pyramiden.
I have a dream, og det er, at vi i stedet for hele tiden at starte forfra bygger videre, bygger ovenpå. At vi ikke kæmper generationskampe – også mod os selv – men forliger os i respekt. Jeg tror på, at vi kunne have været et bedre sted og stadig kan komme det, hvis vi husker det.
God pointe Lise. <3 jeg kan se, at jeg lever mest i øverst i toppen, hihi.. vil gerne ændre det og spise endnu mere grønt.
nanna: Hihi….du må godt besøge den, toppen, men ikke blive der. Lige nu er nok en svær tid at ændre til kulørte vaner (hvis det ikke lige er vingummier), men start i det små med ting, du bare gør….spiser et æble, en gulerod og den slags. Men du læser, ser TV, går tur eller andet, hvor du ikke skal anrette så meget <3
<3 <3
Kære Lise 🧡 kan du ikke slette det dér ‘Sparingly’ efter chokolate øverst i pyramiden..? 🪄 😉
Anneka: Hihi, jo der smutter den lige for ham Weil (;
Tak for at du inspirere med din altid unikke viden, kære Lise.
jeg kender faktisk ikke hr. Dr. Andrew Weil….men jeg bliver virkelig nød til at flytte sydpå som jeg i halv hemmelighed drømmer om (min kæreste kender min drøm – for jeg vil selvfølgelig have ham med;-)
…fordi dér kan jeg selvdyrke al den farverige vegetabilske mad det meste af året. Jeg drømmer virkelig om at kunne dyrke og skabe min egen skønhedsstyrkende mad…jeg er godt og grundigt i gang med mine hjemmelavede Bone Broth (inspireret af dig og Anette P) og har lige modtaget den Instant Pot som alle BB’er m. respekt for sig selv ejer….Nu skal jeg blot have adgang ad libitum til resten af mine selvkærlige skønheds-næring. Og det kræver altså at jeg flytter til Andalusien med min kæreste og dyrker farverige grøntsager ,frugter, mandler og spiser friskfangede fisk + drikker 1-2 glas god spansk rødvin hver dag hahahahahaha 😀
Tak for at du bekræfter mine drømme med dine skønne skriv! <3
Julia Venus: Jeg tror, Weil vil give dig ret hele vejen igennem. Hvad med at flytte over til ham i Arizona, hvor han bor om vinteren og i øvrigt flittigt dyrker køkkenhave. Eller bliv her hos os andre <3 Du skal bare have dig en have og et drivhus, så bliver det meget nemmere at dyrke masser af selvkærlig skønheds-næring. Og man kan få al slags rødvin herhjemme.
TAK for søde ord til mig kære <3
Er vild m. Arizona…men er mere lokations-nær-vild med Sydspanien 😀
…anyways – så er jeg vild med de farvestrålende og rige frugter og grønt;)
Julia Venus: Ja ja, så må jeg vel vænne mig til tanken, at du emigrerer <3
Orker ikke tanken om nogen fra Trump sfæren på nogen præsidentpost OMG ….. men dejligt for Mike Pompeo og familien med 40 kg mindre på hans krop. Det ser godt ud. Håber det nøjes med at være til ære for børnebørnene.
Jeg så netop på Weils pyramide i går, og fandt de svampe, som man må indtage ubegrænset. Den pyramide burde hænge på min køleskabslåge som evig opmuntring. Han er en klog mand.
Og som du skriver, grønt er godt men kulørt er bedre. Det føles ekstra vigtigt, mens vi nu skal spise os ud af vinteren, og hen mod de første friske spirer “alting” !!
I dag fandt jeg de første ramsløgsspirer til tomatmaden . 😍 tomater som jeg ellers længe har holdt mig fra, fordi de ikke smager af noget. Men så kom jeg en tur i Irma……og vupti føler jeg mig nu langsommere i ældningsprocessen. 😉🇩🇰
Karin Winther: Jeg er så enig, men mon ikke, at det sker alligevel ): altså at Trump vender tilbage i egen eller junior-udgave.
Ja, jeg så det med svampene, som du havde spurgt om, men husk nu hele pyramiden (;
Jeg skal da til min ramsløgskov og rode lidt mellem de visne blade, GODT du skrev det <3 Og ja, jeg glæder mig også fuldstændig ubeskriveligt til det spirer, men det varer jo noget, før der er egne tomater.
Januar er snart slut og februar har næsten ingen dage …. Nåhhh jo, det er jo i år man kan blive meget ældre på eeen dag 😁
Jeg husker bestemt hele pyramiden fra Weil. I dag er det pasta, rødbeder, avocado, tomat og de sidste 2 ramsløgspirer!! Jeg skal snart ud af joggeinbukserne 😅🙈 if you know What I mean !
Karin Winther: I år bliver alle ældre i februar – det er vist først i ’24, de heldige bliver en fjerdedel så unge. Men sikke et besvær at leve op til tallet (; Det er godt, du har styr på Weil-pyramiden, og jeg skal i skoven og kigge efter ramsløg.
PS: Jeg er jo så mager, som folk så pænt siger, at jeg altid render i fyldige bukser!
☺️