Spis fedt og hold på vandet

Jeg begynder hvert måltid – også mellemmåltider – med råkost og om morgenen spiser jeg udelukkende frugt. Jeg gør det ikke for at blive eller holde mig slank, men fordi naturlig mad igangsætter enzymer i vores fordøjelse (som er afgørende for vores immunforsvar), mindsker forsuring af kroppen, er naturligt udrensende (fibre) og så indeholder frugt og friske grøntsager masser af væske. Jeg spiser mit vand, som doktoren siger, man skal.

Dr. Andrew Weil og dr. Howard Murad, to fyrtårne inden for den holistiske tilgang til helse og hud – og begge med navn på en hudplejeserie – anbefaler således, at man i stedet for at bælle vand, som bare sender en på toilettet hyppigere, sørger for at spise mad med højt væskeindhold. I frugt og grønt betyder det ofte over 80 procent vand, og det er vel at mærke næringsrigt vand, som ydermere binder sig i cellerne og mellem cellerne i stedet for at løbe igennem. De anbefaler også, at man spiser fedt – nødder, mandler, kerner, fed fisk og selvfølgelig den gode olivenolie – altsammen fedtstoffer, der gør godt helt ud i huden.

Men selvfølgelig har man også brug for at drikke og ikke mindst om vinteren er det nærliggende at vælge en dejlig varm urtete i stedet for koldt vand ind imellem. Med urtete får man ikke bare slukket tørsten, man har også mulighed for at peppe, styrke, varme, berolige eller hvad man nu har behov for. Hyldebær er f.eks. perfekt, hvis man er eller er ved at blive forkølet.

Og hvad så mere….Imedeen’s kapsler kunne være en god idé, fordi de opbygger fugtreserven i huden indefra og holder den spændstig, mens tilskud af omega-fedtsyrer er barriereboostere par excellence. De smutter lige ud og lapper hullerne, så fugten bliver hjemme.

Frugt/grønt-kassen på foto er selvfølgelig Aarstidernes, som kommer direkte til døren, så man ikke glemmer at spise sit vand.

OBS OBS OBS! Lige om meget snart kan du vinde en bodyblødgørende pakke. Måske skulle du melde dig hos Bloglovin eller få blogpost direkte i indbakken, så du er sikker på at være med….. du finder links ude til højre.