Bhujangasana, hvis du vil det på sanskrit, men ellers Cobra Pose eller slet og ret kobraen. En fantastisk øvelse, og aldrig har vi haft så meget brug for den som i det liv, mange af os lever i dag siddende ved en skærm. Eller endnu værre med højet nakke over mobilen. Vi gør skidt for vores ryg, skuldre, mave og vores holdning i det hele taget. Vi synker sammen. Så lad mig sammen med dr. Weil, der er flittig yoga-udøver, opfordre til at starte dagen som kobra. Hans anvisning er HER og efter en larmende reklame er der en anvisning i videoen herunder. Og HER er der Sun Salutation med dr. Oz – hvad kan passe bedre lige nu end at hilse solen. Gør det udendørs, hvis du har muligheden. Med bare fødder forstås, for earthing *) er det, man taler om lige nu (sorry, I får lige foto af mine fusser endnu en gang, men så er der ikke copywright problemer). God dag alle sammen, lad os rette ryggen og se frem <3
*) Hvis du vil praktisere earthing og den udveksling af energi og balance, det skulle give, så gå ikke med gummisåler men lædersåler – og altså barfodet så ofte som muligt. Læs/hør mere HER
Tak!!
Kære Lise, du behøver ikke kontakte Avène (ellers 1000 tak:) Jeg vil i stedet købe den solcreme til ansigtet som du selv bruger for tiden. Men jeg har kigget tilbage i tidligere blogindlæg og kan ikke finde navnet. Vil du skrive det her? Og så lige et spørgsmål om a-vitamincreme som jeg bruger hver aften. Burde jeg holde pause med a-vitamincremen i sommermånederne? Og er det ok at jeg veksler mellem 3 mærker: Environ, BP og en receptpligtig a-vitaminsyre creme (Tretinoin 0,025% som jeg blander op med en almindelig creme)? Kh Anna
Anna: Jeg bruger Ducray Melascreen UV SPF 50. Og har også været glad for [comfort zone] Sun Soul Cream SPF 15, som er i underkanten til dig, der bruger A-vitaminsyre.
Jeg ville faktisk stoppe med den i sommermånederne og bruge de andre hver anden aften i stedet for at blande dem op og risikere at blande ting, der aldrig skulle have været blandet, som Joe Lewis siger (ham, der har lavet formlerne til ArdenPRO og Prevage bl.a.).
Jeg forstår ikke helt det med at veksle!? Hvis du bruger en op og så vælger et andet brand, så er det jo ok, men jeg synes, at du skal gøre det på den måde og ikke have to i gang på samme tid. Cremer har jo begrænset holdbarhed og især når de indeholder sarte ingredienser som de forskellige A-vitaminderivater. Kh Lise
Nej, det gør det ikke, og det er allerede på vej retur i dag, hvor jeg ikke har brugt Avéne SunsiMed, så der er nok bare noget i som jeg ikke kan tåle. God aften fra Anna!
Anna: Jamen, så har du da i det mindste selv stillet diagnosen så langt, at det ER SunsiMed, der indeholder noget, dit immunforsvar reagerer på. Og herfra bliver det jo så rigtig svært, hvis du vil frem til, hvad det er. Men jeg forstår, at du vælger blot at droppe den og at jeg ikke skal spørge Avène, eller….?
Tak fordi du vil spørge Avène Lise! Det virker som overfølsomhed på en måde jeg ikke har oplevet før. Jeg kender til lidt rødme og irritations-knopper, hvis noget er for “kras”, men ikke røde plamager af lidt fortykket hud. Kh Anna
Anna: Nu lyder det som nældefeber, klør og brænder det? Kh Lise
Dejligt med yoga – det inspirere mig til at komme igang igen. Og så lige tilbage til solcreme kloge Lise. Jeg gik ned på Apoteket for at købe en af de solcremer som du selv bruger, men den søde apotekerdame talte så overbevisende om Avéne, SunsiMed (som åbenbart er lavet til mennesker der har haft hudkræft, hvilket jeg ikke har). Der står ingen faktor på produktet og efter at jeg har brugt det i en uge har jeg fået nogen underlige røde plamager på den ene kind. Kan du sige noget om produktet Lise? Ellers må jeg tilbage og købe en ny solcreme:) Kh Anna
Anna: Yes, lad os lave nogle solhilsener (;
SunsiMed er ganske rigtigt en ‘medicinsk’ solcreme eller sådan noget i den retning, mener Avène og nu har jeg den ikke lige her, men jeg husker godt, at der ikke stod SPF på. Jeg spørger dem, om de kan opgive et tal og om de har en forklaring på de røde plamager. Virker det som overfølsomhed? Eller er det solforbrænding? Kh Lise
Jamen, jeg er helt tosset med yoga og alt det gode det gør for krop og sjæl…. og det er altså ikke kun for dem, der kan slå knude på sig selv. Helt enkle øvelser (som eks kobraen) kan gøre en stor forskel. Har faktisk lige meldt mig på en yoga og bindevævs workshop…. se det er også en spændende vinkel.
Mette Eriksen: Der er jo en god grund til at yoga har inspireret til stort set alle gymnastik/træningsøvelser, de er geniale og jeg er sur på mig selv over, at jeg, der endda næsten kunne slå knude, droppede ud af at passe noget så godt for min krop. Det lyder spændende, hvad du skal starte til
Yes, så kom der også mail igennem til mig i Herning ? Skønt!! Har savnet at modtage dine daglige mails Lise.
Rigtig god sommer ?
PS Hvis du får tid, må du gerne skrive lidt om solcreme, synes det er en mindre jungel ?
Birgitte Jørgensen: Jubii <3 Dejligt, at det endelig kører.
PS: Der kommer en stor solcremetest om ikke så længe.
Ok med mail til mig også. Tak
Ellen Marie: SÅ dejligt og tak for at melde (:
Så godt at huske på cobra, solhilsen og bare fødder. Det interessere mig også!!
HeLene: Jeg lavede engang masser af yoga, så gik jeg over til kun at lave solhilsen hver dag og så kom jeg helt fra det, så den her peptalk er i den grad til mig selv også (;
Kære Lise
Jaaa, så er alt ok igen med mail ?
Ida Østergård: Dejligt….også du på listen. Jeg er så lettet og glad. Og tak for at melde alt vel kære
Kære Lise
Nu virker nyhedsbrevet, og var ikke i spam idag?
God sommerdag til dig.
Anette Ninon: Tak for at fortælle kære Anette, det er så dejligt, at det funker igen – og tak for din og andres tålmodighed med disse startproblemer. Og ja god sommerdag <3