Det her hitter, men det er på baggrund af en kedelig statistik
Juleaften onsdag ville være bedre, og så ville vi sige, at den ‘falder godt i år’, julen. Men der er vist mere end rigeligt med ‘væk fra arbejde’ i øjeblikket til at nogen kan nyde den tanke. Vi er alle prisgivet den nuværende situation, men der er dog ting, vi kan styre.
Sørge for at passe seng og sovetid. Ingens helbred bliver bedre af mangel på søvn. Droppe solbrillerne udendørs. Ingens humør og psykiske tilstand bliver bedre af mangel på lys.
I er flere her, der er sygeplejersker, og derfor nok har læst det, som Pernille S har været sød at gøre mig opmærksom på. Nemlig, at man endelig er begyndt at tage konsekvenser af natarbejde seriøst.
Og det er ingen spøg, at skrue for meget på døgnrytmen. Der nævnes blandt andet forskning, som WHO har stået i spidsen for og som viser øget risiko for kræft i bryst, prostata samt tyk- og endetarm. Forøget risiko for hjertekarsygdomme og mave-tarmproblemer samt for gravide i fast natarbejde øget risiko for abort.
Og så er der alt det, der sker med hjernen og det indre – tidligere ældning af hjernen, dårlig søvn, forringet hukommelse, koncentration og kognition samt angst, nervøsitet, irritabilitet, stress og tristhed.
10 måneder med corona-epidemi kan på ingen måder sammenlignes med konsekvensen af års natarbejde, men selv vores normale levevis og livsstil har i mange år været en udfordring i forhold til at få nok og ordentlig søvn. Og det har hevet pudepistmists ud af nichen og gjort dem til det, Cosmetics Business kalder product du jour.
En krammebamse, en skøn bodylotion med lavendel og citronmelisse i topnoter plus et søvndyssende kosttilskud. Votary, som I måske kender fra deres skønne olier, har udvidet med flere kosttilskud herunder Super Sleep med citronmelisse og L-Tryptophan, der påvirker til dannelse af søvnhormonet melatonin. Og Urban Apothecary er et sandt slaraffenland af duftoplevelser til næse og hud. Jeg vender tilbage til begge.
Det formelig boomer med produkter af alle slagse, der skal formidle og forbedre søvn. thisworks deep sleep pillov spray er en af dem, og selvfølgelig – vil jeg næsten sige – ser man lavendel og kamille på ingredienslisten. Og indtil du får købt noget mist hjem måske, så kan du gøre som mig og have en lille flaske æteriske lavendelolie. Den pletter ikke og kan duppes på puden og kan ligeledes duppes på håndled.
Smukke solnedgange fås også om vinteren, denne fotograferet den 5. december. GOD WEEKEND ♥
I 2021 vil jeg virkelig prioriotere at få lavet lavendelposer. Gode ind i pudevåret, i skabe og skuffer mod møl, og som små gaver. Hjemmelavede øjenmasker i silkestof, med tørret lavendel og citronverbena.
Naturen må bringes ind. Helt ind i sovekammeret…
Pernille S: Ja, vi skal dyrke masser af lavendel til poser og skuffer OG bierne. Jeg har en lille lavendelbuket på natbordet, som jeg snuser til hver aften. Ikke at det har nogen søvndyssende virkning, det er bare et lille ritual. Shhh! sig det ikke til nogen, lavendlerne er oppe fra Nikkohunds grav (og her skal jeg bruge en emoji, der vender det hvide ud af øjnene, for konen er tosset). Jeg bliver nok ikke den store aftager af E-Smell Devices (;
Jeg har et søvndyssende kosttilskud på hylden til de sjældne tilfælde, hvor jeg ligger med tankemylder . Det hævner sig mærkbart, ikke at få sin søvn ! Jeg ville aldrig selv kunne have natarbejde 😅🤦♀️
God week end 🤗❤️
Karin WInther: DET ville jeg heller ikke kunne, have natarbejde. Jeg er en meget dårlig ‘sover’ – eller rettere er blevet det med alderen. Jeg tager magnesium om aftenen og somme tider, når jeg kan mærke særlig uro i knolden, så tager jeg en Benadryl. Allergipiller har jo sløvende virkning.
God weekend også til dig <3
Jeg har sådan nogen piller bl.a med melatonin 😴 der hedder GoodnightLovely 💆🏼♀️☺️
❤️
Karin Winther: Fint navn <3 Desværre bliver jeg af en eller anden grund dårlig af melatonin.
Sikke et fantastisk foto – så har der vitterligt været sol i december!
Jeg er også glad for pillow mists til at falde ned i tempo me det samme når hovedet rammer hovedpuden.
Martha L: TAK kære. Det var faktisk magisk og det kommer jo ikke frem på et foto med en gammel mobiltelefon. Men sol har det været og bliver i morgen så vidt jeg har forstået. Du er da svært heldig, at pudepist har så effektiv virkning på dig, det kan jeg ikke sige ): Men jeg har min lille lavendelflaske ved sengen og såmænd en lille buket tørrede lavendler (:
Hej søde Lise 🌹
Den der fra This Works er virkelig god, jeg bruger den ikke til natten fordi jeg har det lille trick med olie på fusserne, men i løbet af dagen hvis stressniveauet bliver rigelig højt, så er den supergod til at dulme og berolige 😃
Rigtig god weekend 🤗
KarinVS: Dejligt med personlig erfaring og anbefaling, tak for det Karin. God weekend kære