Powerpar – C forskellen

Vi er ikke ude i de seneste celebrity-rygter, det er ikke denne blogs ærinde, og det her powerpar er også meget nyttigere at kende. I hvert fald for huden. Powerparret er nemlig vitamin C og E, som støtter hinanden men kan noget forskelligt.

Hvis vi var aber, ville anbefalingen lyde på 4-5 g vitamin C dagligt, nu lyder den på 60 mg! Men det kan man jo heldigvis selv tage hånd om at opregulere. Vitaminet er vandopløseligt, kroppen har kun lager til kort tid og det er ugiftigt selv i store doser. Men hvorfor skrue på C-knappen? Hvis vi begrænser os til huden, så er det nyttigt fordi vitamin C ud over at være en potent antioxidant – og dermed en aldersbremsende immunstyrker – er nødvendigt for dannelsen af kollagen. Det har vi mange steder i kroppen men i huden løber kollagen som fibre i bindevævet og giver huden styrke til ikke at synke sydpå. Desuden virker vitamin C lysnende på koks i pigmentet.
Spis frisk frugt og grøntsager (vælg øko, der er mest vitamin i) og tag tilskud!

Og så det med parforholdet til E! Vitamin E er også en stærk antioxidant, men det slider sig selv op, og så er det, at vitamin C – hvis det er ved hånden – kan genoplive vitamin E (lige som Q10 kan). Og så kan ”radikalerne” bare komme an, powerparret er parat til at tage kampen op mod iltbanditterne og for tidlig ældning a la kludder i kollagenet og pigmentpletter. Hvis du skal skæres i, have laser el.lign. der laver hul i huden, så sørg for at tage E-tilskud i god tid inden, så heler huden flot. Du kan også prikke hul på en E-kapsel og smøre vitamin på arret. Du behøver ikke gemme resten af kapslen, for E-og C-vitamin er begge sarte størrelser.
Husk at spise masser af nødder, mandler korn og kerner – og olier selvfølgelig.

HVOR får du huden i dette powerpar?
Den sikre vej til E-vitamin er planteolier, som vitaminet beskytter mod forharskning. Og faceoils er der heldigvis rigtig mange af derude.

Og her har jeg samlet lidt produkter, der kan opvise C-power. SkinCeuticals har flere produkter i kategorien, mest kendt er nok C E Ferulic Acid, der foruden høj koncentration af powerparret (15% vitamin C!) indeholder ferulic acid, som også er en antioxidant (plante/enzym-baseret). Ole Henriksen har også fyldt godt med det rene vitamin C i Truth Serum Collagen Booster støttet af flere citrusekstrakter. Murad anvender et særligt stabiliseret vitamin C i Environmental Shield-serien. HerActive Radiance Serum, som vandt Danish Beauty Award i 2011 for bedste ansigtsprodukt. Og Dermalogica giver huden et skud multivitaminer pakket ind i grøn te, kamille, algeekstrakt, druekerneolie og andre stærke hudkort i AGE Smart MultiVitamin Power.

PS: Er du under medicinsk behandling skal du altid fortælle lægen, hvis du tager kosttilskud!