fordi de er logiske
OK noget kan godt være logisk og så alligevel ikke umiddelbart indlysende. Men alting hænger jo sammen, så selv om det er huden, man ser og som nogle af jer sikkert hellere vil høre om, så er den jo som vores levende udvendige jeg netop et billede på, hvad vi som helhed gør ved os.
Hvad vi spiser, tænker, hvordan og hvor meget, vi bevæger vores krop og hjerne og i det hele taget gør. De fleste har formentlig oplevet, at manglende søvn og langvarig stress får én til at ligne en hængt kat. Det er derfor, at man har vendt fokus fra gener til det her epigenetik og eksposom. Også inden for forskning i hudpleje!
Og det er jo en fantastisk indsigt at få, at man rent faktisk har en mulighed for at ændre det, der ligner skæbne. Gener er blot opskrift på proteiner, som Brendborg siger.
Og helt i tråd med det, siger Dr. David Sinclair: “Du har to aldre. Den ene er det antal gange jorden har været rundt og solen. Og den anden er din biologiske alder. Gæt hvilken af dem, du let kan ændre!”
Opskriften på det, der i videnskaben kaldes hormese/hormesis er, at det, du ikke dør af, det vil gøre dig stærkere. Vi skal fjerne os fra usund magelighed og genopfinde livets naturlige vekslen mellem udfordring og hvile. Kontrolleret kortvarig stress.
Som vi kender det fra vinterbadning, sauna, motion. En kontrolleret smerte, et ubehag. Hvis det varer for længe, så bliver vi syge, dør måske, men stopper det i rette tid, så bliver vi stærkere. Systemerne i os bliver holdt beredt, så vi kan tackle de udfordringer et liv rummer.
Cellestofskiftet bliver optimalt. Der dannes de såkaldte Heat Chock-proteiner/stressproteiner som er vigtige for korrekt dannelse af kroppens proteiner og bortskaffelse af celleaffald (pst! det har rigtig meget med hud at gøre).
“De støtter bl.a. proteinfoldning og proteintransport og minimerer sammenhobning (aggregering) af proteiner samt mærker proteiner, der skal nedbrydes.” Citat denstoredanske.lex.dk Og bortskaffelse af celleskrald er ifølge Nicklas Brendborg, ham med goplerne, der ældes baglæs, nok det vigtigste i antiaging.
På samme måde skal vi spise mad, der har været stresset. Og her bliver det nemt, for de viser det udenpå i flotte farver – gul, orange, rød, lilla = antioxidanter. Kulørt kost. Helst frisk fra planten og ellers så tæt på som muligt. Køb dansk og lokalt. “The longer your food lasts, the shorter you will.”, siger Dr. David Sinclair.
Jamen, hvis kortvarig stress er godt, er det så ikke godt at give sin hud lussinger? Og jeg har en fornemmelse af, at fænomenet vil brede sig også herhjemme efter, at Anette havde et indslag med Athena Hewett på Instagram.
Jeg har lagt en kommentar om, at man i gamle dage kneb sig i kinderne for lige hurtigt at få ungpigeglød lige som man bed sig i læberne for at de skulle rødme. Men det var jo ikke noget datidens kvinder sådan praktiserede, som det åbenbart er meningen med det her kindklapperi.
Lussingerne skal angiveligt styrke blodcirkulationen. Man kommer da i hvert fald til at se ud som om man har løbet et marathon (eller er i overgangsalderen (-; ) Forskellen er bare, at løb – og bevægelse i det hele taget – får hjertet til at pumpe, og DET er, hvad der styrker blodcirkulation. Så hvis du ikke føler for at give dig selv lussinger, så behøver du ikke lide selvskade af den grund.
Og hvis nogen nu indvender, at huden bliver glattere og ser ‘fyldigere’ ud bagefter, så er det fordi skaden får vævet til at svulme op. Og jeg vil også mene, at man får travlt med at makeup-dække det glohede udseende.
Jeg kunne komme i tanke om langt bedre metoder – ud over de allerede nævnte grundlæggende – til at holde hud i topform. Og det kommer vi til. Måske tænker I indimellem: Kan hun for pokker ikke bare skrive om nogle produkter, der er gode! Og jo, det kan hun godt, men de klarer jo ikke øvelsen udefra, hvis ikke der hjælpes indefra.
GOD WEEKEND ♥
Tak for dit skriv Lise❤️
Meget meget interessant viden tak 🌻
måske jeg kan nappe lidt fra min Caudalille creme
Nej 😄Jeg må ud og køber druer 👍🏻
@karin w jeg vil også meget gerne høre en tilbagemelding om Bak serum til brug på hænderne det bliver spændende om du får samme resultat 🍀🤞🏻🤩så må jeg også købe den
Deviceren fra Amazing space er revet ned fra hylden og stå klar til i morgen tidlig nu sættes alle sejl 😅
Charlotte: TAK til dig for at skrive <3 Sinclair delte jo sin resveratrol/sirtuin-forskning med Caudalie, så man kan roligt sige, at det er videnskabsbaseret, for der er jo også professor Vercauteren, der gjorde opmærksom på alle de stærke antioxidanter, der røg ud med drueaffaldet, og dermed blev Caudalie jo pionér på tidens brug-det-hele-trend.
Ja, vi vil glæde os til at høre Karin's tilbagemelding på BAK. Og jeg må vist også have gang i min Amazing.
God dag kære
Det blev aldrig regn hverken til planter eller kinder. Måske 33 dråber fugt. Så jeg pudsede vinduer. Det kan også anbefales til puls og glødende kinder 😊 og kirsebærfarvet dybtrød kombutcha i pauserne !
Dejlig læsning ! Nu booster jeg lige lidt i nogen forsøg fra ca. 1 september, når nu Kreta ikke bliver i år.
NuSkin maskinen kommer i gang igen hver dag, som hos Anette Ansigtscremen’s forsøgsperson, og så har jeg købt den BAK serum der viser glatte ensfarvede hænder 🫠🤞🏽Bare vent Lise!! Jeg går all in, og tror self’ på det !! 🫶😘
Nu er det mandag morgen og det er tid til et par dage ved Svendborg Sund 🐬🙏🏼
Karin Winther: Jeg hader – også – at pudse vinduer, så jeg brugte det gode vejr på at støvsuge i to timer. Du er noget af en sund kombucha-kvinde, jeg er flov over ikke at være på holdet, for sundt er det jo.
Lyder øv for dig med ingen Kreta, som du holder så meget af. Og pengene (smil) har du så brugt på sund hud med probiotika. Du må endelig fortælle os andre om resultatet, for den håndtest var godt nok imponerende.
Og her først på aftenen er du formentlig nået til det blå sund og nyder <3
💙
Jeg skal nok melde tilbage . Og jeg tager ikke kun det halve ansigt og den ene hånd . Det er jeg for forfængelig til 😅🫣❤️
Og Charlotte melder nok også tilbage om sine mirakler ☺️
Knus fra Sundet
Karin Winther: TAK – og ja, forhåbentlig tester du også i ansigtet, som produktet jo egentlig også er beregnet til. Så i hvert fald Charlotte og jeg glæder os til tilbagemelding. Knus også den anden vej <3
Tak for endnu et spændende skriv. Jeg er stor tilhænger af en aktiv tilgang til sundhed og livsstil som en del af at pleje sig selv – og ikke bare flere produkter at smøre på. Jeg mærker tydeligt, at jeg i min ferie ikke har fået trænet som jeg plejer – kun gåture. Nu har jeg købt nye sko og afsted træningscenteret.
God sommerweekend – de lakker mod enden – knus Kis
Kis: Det er mig, der takker for, at du tager dig tid til at skrive <3 I realiteten er en sund livsstil jo også vigtigere for hele os og herunder ydersiden end mange lag smørelse. Og her er selvfølgelig iregnet fornuftig omgang med sol og deslige. Et stærkt immmunforsvar skabes indefra. Og gåture er nu fint - siger én, der ikke er kommet af sted til træningscenteret (; Søndagsknus herfra
Tak for vigtig og spændende information
Hvor er jeg taknemmelig for at jeg har mulighed for og påvirke mine gener langt mere end jeg troede var muligt da vi i min familie ikke har den bedste genetiske historik hverken på min fars eller mors side.
Jeg vidste selvfølgelig godt at det betyder meget at jeg spiser sundt og dyrker motion på det niveau jeg nu engang kan og det er ikke så lidt når jeg er sammen med børnebørnene ❤️og ikke mindst den vigtige søvn som ofte er så svær at få
Men at jeg ligefrem kan ændre på min skæbne som du skriver det er den bedste nyhed jeg længe har fået!
Nu behøver jeg ikke og have periodevis dårlig samvittighed over for min datter og børnebørn over de gener jeg har videreført til dem trods min sunde fornuft godt ved at det ikke er min skyld.
Min datter også har valgt den sunde vej for sig selv og for sine to dejlige piger med søvn sund mad og motion.
Jeg sidder og smæsker mig i brombær jeg har plukket i naturen og føler mig taknemmelig
Fantastisk at jeg kan tage en så stor en del af ansvaret for mit helbred på trods de gener de jeg har har fået
Du kan tro jeg vil tage kampen med mine gener op de får kamp til stregen!
Så tak kære Lise for at tage emnet op
God weekend
Kh Charlotte
Charlotte: Og tusind tak fra mig for at bruge tid på at skrive <3
Jeg har bestemt heller ikke de bedste gener på helbredssiden og måske knækker heller ikke jeg genkoden til at blive en længelever, men jeg udnytter fuldt ud, at jeg har indflydelse på det liv, jeg bliver tildelt. Men David Sinclair arbejder jo videnskabeligt på også at forlænge liv ved at påvirke noget, der hedder sirtuin 1-protein, der har indflydelse på bl.a. immunforsvaret ved hjælp af resveratrol, som er en antioxidant i bl.a. druer.
Og nu du nævner din datter og børn, så kan man faktisk tilsyneladende ved at tippe dårlige gener den bedre vej give 'forbedringen' videre til de børn, man får.
Dejligt med de mange brombær, der er derude nu, det er bare om at guffe i sig frisk fra busk.
God weekend <3
Kan huske som ganske ung at lærerne måtte give syngende lussinger. Hvorfor skal vi så nu gribe til den praksis? Det var hverken sundt for hud og sjæl dengang, ej heller nu tænker jeg!
Håber du har fået regn i dag. Det siler stille ned her, og må gerne blive ved natten over. Jeg har en trillebør fuld af nye stauder, som gerne snart skal udplantes. Åndsvagt tidspunkt at etablere nyt blomsterbed. Jeg kan bare ikke lade være😜
Rigtig god weekend søde Lise og tak for alle dine guldkorn. 🥰
Kh Pernille S
Pernille S: Enig, det ligner lidt selvskade og hvis jeg var hud ville jeg virkelig opfatte det som en skade!
Vi fik nogle få dråber, men hver gang det begyndte at dryppe og vi tænkte ‘yes, nu får det hele noget vand’, så stoppede det igen. Jeg har måttet have slangen frem og vande hortensiaer, men jeg kan ikke bære, at de går helt til – de lider så rigeligt i selskab med skvalderkål. Men lad se….det kan være, du får god våd jord til udplantning.
God weekend også til dig søde og tak for ord. Kh lise
Kære Lise
også god week-end til dig og dine altid meget inspirerende, grundige research, som jeg ivrigt læser.
Knus Bodil
Bodil: TAK kære Bodil, jeg havde så dårlig samvittighed over alt det longskriveri. Knus lise