men huske at holde af sig og vise det
Man kan få krep og folder, men rynker får man kun, hvor der er mimiske muskler, og vi kan endnu ikke smile med maveskindet. Men altså krep, folder og løs hud. Kalkunhals har sit modstykke længere nede i mormorarme.
Efter de 40 år mister vi gradvist muskelmasse, så vi, når vi runder de 50, vil have mistet 15 procent af vores slanke kropsmasse, som muskler kaldes. Og sådan går det mere og mere ned ad bakke med det underlag, der også former os. Det kaldes sarkopeni, og giver løse overarme blandt andet.
Jeg kan genkende mønsteret, for da jeg var 50 var jeg vældig kæphøj og sikker på, at jeg aldrig ville miste mine faste overarme, men tiden viste noget andet. Et mønster som jeg også kan se hos mine yngre kolleger. Med forskelle. Dem med tyk hud, som Dr. Zein Obagi kalder det, og lidt huld, de får ikke de løse gardiner, som jeg kan se.
Og selvfølgelig er der det hormonelle med tab i testosteron som hovedskyldig, fordi det står for opbygning af muskler og stimulerer vækst. Samt myostatin, som er et hormon i vækstfaktorfamilien. Sidstnævnte ser ud til at kontrollere muskeltabet hos aldrende kvinder, skriver hende med ‘Lev dig yngre’, Sara Gottfried.
Som jeg tidligere har skrevet, så fortæller hun også, at musikdirigenter lever længere end udøvere af nogen anden profession. Og når jeg tænker efter, så er det jo rigtigt, at man har set rigtig mange i 80’erne stå på podiet og vifte energisk med armene. Dels er det en fysisk udfoldelse, der kræver stor udholdenhed, men passionen tæller helt sikkert på længelever-gen-siden. Og så må det give faste overarme.
Så op at stå, ud at gå og vift med armene og hils livet velkomment med passion. Og i gang med styrketræning og gerne to gange om ugen, det tænder en masse gener, så de vender tilbage til en yngre tilstand, fortæller Sara Gottfried. Den øgede muskelmasse øger også kroppens evne til forbrænding, så man kommer af med det fedt, der måske trådte i stedet. Og der er jo overall-bonus i det der med at gener ikke er en dom, og motion stimulerer cellestofskiftet i hele kroppen også i huden, som de fortæller HER
Samtidig med at man fylder den løse hud ud med velformede muskler, så er en god idé at tænke behandling ind af arme og resten af den hud, vi har mest af. Nemlig omkring en kvadratmeter på kroppen. Og det er som sædvanlig en god idé at være ude i tide. Forebyggelse virker bedst.
Og selv om hud er hud og i sin grundplanen ens*, så er den altså anderledes på kroppen end i ansigtet. Og igen forskellig forskellige steder på kroppen. Skinneben har det for eksempel med at blive tørre, så de støver. På bryst og ryg har huden derimod store talgkirtler, der kan fedte hud og huse akne. Men overordnet mangler kropshud en del i forhold til ansigtet. Herunder god blod- og lymfecirkuation.
* fodsåler og håndflader undtaget og ligeså hud, hvor den går over i slimhinde.
Og arbejde på det gode i huden, det er lige, hvad produkterne herunder gør med ingredienser, som vi rutinemæssigt tænker ind i ansigtsplejen. Og det er jo spildt at ofre så meget opmærksomhed her, hvis man går rundt med arme, der ser 10 år ældre ud.
Foto: Vitamin A er et vækstvitamin, og det er livsnødvendigt for at celler reparerer og fornyr sig og for immunforsvar. Det er et faktum. Der er langt fra så mange A-bud til kroppen som til ansigtet, men her er tre af de rigtig fine. Det er ZO Skin Health Body Emulsion med retinol skabt af dermatologen Zein E Obagi – Environ Body EssentiA Body Oil Forte med Retinyl Acetat udgaven af A-vitamin skabt af plastikkirurgen Des Fernandes og Paula’s Choice Skin Smoothing Retinol Body Treatment. med Paula Begoun som bagkvinde. Og så er der Bioeffect og den direkte cellesnak med den rene, stabile og ubesmittede hudidentiske vækstfaktor, og den fås heldigvis også til kropskommunikation i EGF Body Serum.
Selv om det kan være fristende, så lad være med at gå amokkos med skrub og skur. Heller ikke hud skal trues, det virker meget bedre at lokke – som med vitamin A og vækstfaktor. Brug for eksempel en tør svamp eller handsken her på foto. Sidstnævnte er Coola’s Tan Mitt, som har en frottéside og en lidt grovere side med jutefibre – men langt fra de traditionelle skrubbehandsker. Omnia Botanica svampen har jeg købt i Brugsen, den er af træfibercellulose.
PS: Jeg bruger altså svampen tør og kører den let hen over huden, hvor den så vil give en nænsom eksfoliering. Det samme vil ikke være tilfældet, hvis huden er våd, for så er den mere skrøbelig i sin barriere.
Tak for henvisninger til masker i går, og om krep, folder, mormorarme og smilerynker i dag.
Om bare den styrketræning hjalp Lise. Selvfølgelig hjælper det, på musklerne, men min hud fyldes desværre ikke ud . Når jeg står foran spejlet og poserer 😀🫣 ser jeg mine fine muskler, ohhh hvilken deltoideus !! Og biceps. Hvor de dog er fine ☺️❤️ Men så snart jeg slapper af og hænger armene nedad, jamen altså, så er festen forbi. Peace be, som du ved, og mit morgenprogram kører hver dag. På trods.
Nu er jeg så begyndt mit forsøg med Galvanic Spa maskinen, fra NuSkin og min nye BAK serum . På ansigt og hænder. ( ikke mormorarmene. Endnu 😜)
Galvanic Spa købte jeg med en veninde for en del år siden. Måske var de først på markedet ?
Dengang kunne jeg bruge en formue på den slags, og havde nu næsten glemt den . Deres små gels er topdyre, men nu bruger jeg op, og så prøver jeg en anden slags gel. Det skal jo bare være vandbaseret…..
i går fik hænderne en tur med. Why not. 3 min hver, med “ maskinen” inden BAK kom på. Jeg er altså meget spændt, og 3 uger er målet. Som hos Anettes forsøgsperson.
På kroppen børster jeg med Karmameju børsten ( den der også har små kobbertråde) og jeg bruger min Cerave lotion op, inden jeg skal prøve en af de fine fra dit Skriv 🙃
Eller måske den de har hos BAK til body.
♥️🫶
Karin Winther: Jeg tror, det var Pernille S, jeg skrev det til i en kommentar, men jeg husker en sag i I Form for mange år siden – foto af mænd i underhylere og uden hoveder. Den flotteste krop viste sig at være en mand på 70 år, som havde været fittig med at holde sine muskler fit og i form. Men som han sagde, så blev huden med tiden ‘rynket’ – har han sikkert sagt. Men der var altså ikke tegn på den der hængefold, jeg ser under mine arme.
SÅ du har jo på sin vis ret, men jeg er nu ikke i tvivl om, at hvis man i god tid sørger for at fylde ud med muskler, så ser huden at andet lige også fastere ud. Og så kan man jo hjælpe til udefra. Som med alt det, du gør. Og det kan da være, du skal fortsætte op ad armene. Det er i hvert fald spændende, hvad den probiotiske BAK vil udrette. Og deres præbiotiske bodysag er sikkert også god. Jeg er spændt på at høre om 3 uger – eller før, hvis miraklet indtræder <3
♥️ Ja Lise 💪🏼💪🏼
Der er jo ikke mange dråber i den lille BAK sag, men måske nok til de 3 uger. Skal det videre op ad armene, må de begynde at sælge Økonomistørrelser 😀. Jeg tror på det og gør mig umage.
Håber at less is more i alle tilfælde . Og det er lige før jeg føler mig som naturen efter regnen her til morgen. Føler næsten ikke behov for at bruge Ansigtscremen efter de anbefalede 20-30 minutter efter påførsel af BAK, om aftenen, men jeg gør det. 😇❤️
Karin Winther: Smil <3 Nej, du har ret, jeg er nok lovlig optismisk i forhold til rækkevidde for den lille tubes indhold. Så face first! Og der er jo en hel del natur over at pleje sin hud økosystem med mikrober, det har du helt ret i. Jeg tænker lige, at hvis du ikke har behov for yderligere, og du laver en test, så skulle du måske lade BAK mikroberne have din hudflora i fred. God aften om ikke så længe <3
Jeg glæder mig til at følge med i Karins resultat.
Selv har jeg købt: BAK serum til atopic skin, BAK serum og BAK body lotion. Serum om morgenen og bodylotion om aftenen inden sengetid. Jeg er spændt på resultatet. I hvertfald er mine fødder MEGET bløde om morgenen, når de har fået resterne fra “vinkeskinkerne” på armene.
Lissi: Åh, vinkeskinker….jeg elsker det <3 Og det er jo flovt, at jeg ikke engang selv er kommet i gang med at teste BAK og des mere dejligt, at jeg har jer til at skubbe og fortælle om resultater.
Tak for et godt indlæg om kropshuden. Jeg vil gerne gøre noget godt for min 69 årige hud. Jeg bruger kropsserum fra Bodyologist og derefter enten bodylotion fra Ecooking eller Biotherm Life Plankton body milk. Hvad tænker du om det?? Jeg bruger også af og til en olie Retin oil fra The Chemistry. Olien bruger jeg altid til sidst.
Jette B: Dejligt, hvis der var noget, du kunne bruge. Jeg kender ikke (har ikke prøvet) Bodyologist kropsserum, men det lyder da fint alt sammen. Ecooking med B3, hvis det er den, er rigtig fin og A-vitamin jo også.