Ikke et ord mere om alder*, den ged er barberet, som Christina skriver. Og tusind tak til hver og en af jer for jeres indspark i den dialog, vi også har haft her. Jeg føler nu, at det var det hele værd, fortrydelsens samvittighed og søvnløse nætter. Og nu må jeg stramme ballerne og komme videre i programmet.
Jeg gjorde det i bogstaveligste forstand i går på den forkerte side at kameraet, og jeg gjorde det ikke helt korrekt ser jeg nu. Sådan er det, man får indøvet nogle unoder i noget, man gør her og der og ofte. Og den her øvelse har fulgt mig siden Callanetics blev det, man gjorde – herunder Diana og Fergie.
Jeg vil vove at påstå, at det er den bedste balleøvelse overhovedet. Og ikke mindst fordi den kan laves alle steder. Hvis man skal til at smide sig på gulvet, så er det for let at finde undskyldninger. Jeg laver den når jeg står ved vasken og ved køkkenbordet, fordi det er godt at have noget at holde bækkenet mod. Men en stoleryg er også fin som støtte.
Og hvis man er ligeglad med at holde på po po’en, så kan jeg fortælle, at øvelsen også strækker rygraden og styrker bagbensmusklen, som er så svær at få formet fast. Der er mange fantastiske øvelser i systemet, som blev udviklet af Callan Pinckney, der var balletdanser men fik rygproblemer. Der er en række vidoer HER
Det, jeg gør forkert på foto er, at jeg skal længere ned i det ben, jeg står på, for så kan jeg også løfte det andet ben lidt højere. Men det vigtigste er, at man ‘ruller’ bækkenet op. Altså trækker numsen ind under sig og holder bækkenet i kontakt med for eksempel køkkenbordet, hvis man vælger at lave øvelsen der. Man må endelig ikke vippe underkrop og ryg med bagud, kun benet. Og det giver et mærkbart spænd i ballen og i baglåret. Man laver små vip men laver dem mange gange og langsomt.
PS: Vi kommer til det med maskerne lige om lidt.
*Før nogen siger eller tænker det, så……jeg glemmer ikke at være taknemlig for hver eneste dag i livet.
Du er alt for sød.
Nu må du ikke gå hen og blive alt for afhængig. Det kræver jo, at mor her skal have gang i hjernecellerne for ofte så… ?
Jeg fortsætter med både øvelser og gulerødder om lidt. Det var da en meget god kombi. Det billede af din popo i gamacher var nu også en gulerod i sig selv. Vi må prøve at holde på det, vi har. 😉
God aften <3
Christina Hansen: Du ved, hvad jeg siger…..der er andet i livet end beautyblogs <3 Og ja, vi må i bredeste forstand holde på det, vi har. God aften til dig også kære
Nogle tager det tungt, andre tarteletter 😉
Du tog ikke blot det sure med det søde. Du tog det i stiv arm.
Og med stramme baller! Man er da slet ikke i tvivl om, at du har været i gang i årevis med den øvelse. Ikke mange kan vise sig så fast og slank frem i et par gamacher – uanset alder.
Jeg må vist også se at komme videre i programmet… Soveprogrammet. Blogmutter kommenterer jo på, at jeg skriver om natten. 😉 Jeg kalder det nu sent om aftenen. Meeeget sent.
Så må Callanetics programmet vente til i morgen. Jeg testede dog lige et par løft med hvert ben under gulerodsskrælningen tidligere på aftenen og var lige inde og nyde synet af en meget pink påklædt dame. Det skal nok blive sjovt. Og hårdt. Tak. ?
Pænt godnat <3
Christina Hansen: Din ordleg bliver jo snart mit nye drug <3 Gamacherne holder på det hele og hvem ved, måske har jeg støttestrømper på indenunder (;
Jeg kan godt sige dig, at det er en effektiv øvelse, faktisk er min bagdel min fordel og det eneste, der ikke er sunket helt sydpå. Så hold du bare ved den og gulerødderne, som du selvfølgelig har hørt har unikke talenter ud over dem, der gyldner din hud endnu mere.
Jeg håber, du allerede er godt i gang med at have en god dag <3
Jeg smiler over hele hovedet fordi jeg husker også den øvelse så tydeligt. Men ska det bøjede ben ikke være mere i 90° vinkel? Ellers har jeg lavet den forkert i mange år hihi…
?Barberet ged eller ej.
Vil også bare takke for et par meget spændende dage, det har sat mange tanker i gang. Jeg vil fremover være meget mere konsekvent med at ‘give lyd’ når der foregår alder- eller kønsdiskrimination på mediet eller real life. Skrev til DR om det TVindslag jeg nævnte tidligere 🙂 (Er jeg lidt sart, men hva f.. ! Der var seerstorm næsten, en gang en mandlig nyhedsoplæser havde en løs knap i skjorten :))
♡
Anneka: Og jeg husker, at vi har skrevet om den, da jeg for snart længe siden truede med at komme med en balleøvelse og du gættede hvilken. Nu blev det endelig, fordi det i overført betydning passede med, at nu måtte jeg stramme mig op/an og komme videre. Og jo, du har fuldstændig ret, man skal bøje lidt i knæet på benet, man står på, for så kan man få det andet ben ud i en vinkel. Jeg tror, det er fordi jeg laver den så ofte, at jeg sjusker lidt.
Ja, der kom gang i den og jeg er meget taknemlig over alle de fantastiske kommentarer. Ikke bare på egne vegne men fordi det ligger mig så meget på sinde, at ‘vi kan ikke ha det’. Sejt, at du skrev til TV – det er jo medierne, der fører an og skaber denne diskrimination. God dag kære
Av av av lavede lige øvelser mens jeg læste dine kloge ord, jeg må vist i gang her også.
Laver mine ansigtsøvelser flere gange om ugen, så kan jeg nemlig vise mine kunder at det er umagen værd, det virker.
Så baller bare vent Jer …. 🙂
Sidse Pipi: Du kan tro, du får ømme baller, hvis du begynder at lav den seriøst. Og hvis du holder hofter/bækken godt inde, så vil du også mærke, at den tager fat på det øverste af ballen, og det er der mange øvelser, der ikke gør. Men det er jo det, der er målet…..at få en høj numse med runde baller. Så go go <3