Du lever længere, og ellers ordner teknologien det sikkert snart
Ikke et påbegyndt nyt kalenderår uden at gøre sig tanker. Og hvad vi dog finder på. Teknologisk ikke mindst. Milde moster. Gør plads, for kunstig intelligens er klar til at indtage hus og hjem og hoved. Som om det ikke var galt nok og mange allerede flygter ud i skovens dybe stille ro for at genfinde meningen med livet.
I har sikkert selv læst en masse om elektronikscenarier, hvor huset og dets installationer taler med hinanden hen over hovedet på os. Babyalarmen dæmper lyset og spiller beroligende musik, når baby græder. Vinduerne lukker, når det bliver regnvejr. Lyset indretter sig efter, hvad du ser på Netflix. Vaskemaskinen tjekker strømpriserne.
Det lyder måske ikke så skræmmende, måske nærmest som en aflastning, men personligt bliver jeg totalt skræmt over det, de kalder metaverset, hvor den ‘fysiske og den digitale verden smelter sammen’, som det beskrives. Iklædt store skærmbriller kan man åbenbart – er planen – bevæge sig rundt som en digital figur ‘og gøre det, som man også kan i den virkelige verden’. Jamen, så lad os blive i den. Den virkelige verden. Masser af forskning og ikke mindst sund fornuft viser, at vi ikke bare lige kan forlade vores biologiske væren og blive lykkelige.
Hvis ensomhed er en større dødsårsag end rygning og overvægt, så er digitalFRI nærhed måske det, vi har brug for mere af. Og når man tjekker nytårets sædvanlige tips til et sundere liv, så fylder netop mental sundhed mere end sædvanligt. Skilles ad kan det jo heller ikke, for negative følelser – om det er ensomhed eller stress – kan man blive fysisk syg af.
Og det rammer særlig hårdt, når man mangler livserfaring. Så lige en overskrift på MediaWatch, at svenske unge bruger en time på at se videoer på sociale medier, og det er ikke alt, der er dansevideoer. Så tak til @docrashid og andre, der bruger viden og tid på at spænde ben for, at børn bliver hevet ind i et misbrug og går glip af alt det opbyggende, der ligger i leg og samvær og nærhed i barndommen.
Stress bider mange i disse år, men et af de råd, jeg har læst, er faktisk gammelt, men det gør det jo bare bedre, at det har overlevet, og det går ud på, at man efter en stresset situation, hvor følelser ofte raser i hovedet på én, tvinger sig til at fokusere på åndedrættet. HER* er beskrivelse af flere åndedrætsøvelser herunder 4-7-8, som er blevet synonym med dr. Andrew Weil. Et kram svigter nu heller ikke, det har vist at mindske kortisol-niveauet og dermed dæmpe biologisk stress.
Det kan måske skubbe til initiativet, at forskning viser, at kronisk stress ælder kroppens celler med rigtig mange år. Mellem ni og 17 år, mener Jesper Dahlgaard, der forsker i mental sundhed. Ham og hans forskning finder du mere af HER.
Så hvis chefen igen igen har været umulig og uretfærdig, så brug et par minutter på efterrationalisering, hvor du lukker øjnene og lader følelserne melde sig, og tal til dig selv, som du ville gøre til en ven i samme situation. Og så tager du fat på vejrtrækningen. Den dybe slags fra maven.
Bente Klarlund understreger i sin bog ‘Yngre med årene’ også fokus på det, der giver mening i livet. Og sex og søvn selvfølgelig. Under samleje udskilles væksthormon, som giver spændstighed til hudens elastikker. Jeg tør ikke sige, om det HER er lige så effektivt, men et skud dopamin og serotonin skulle være inden for egen rækkevidde. Og søvn – vi ved det alle – er noget af det allervigtigste.
Et af rådene må jeg dog undvære, for det er at få børn eller børnebørn, står det refereret, men det første er jo en forudsætning for det andet, og jeg har ingen af delene. Men et andet af hendes råd følger jeg mere ivrigt end de fleste, nemlig at opleve ærefrygt og lade sig henrykke.
Også Nicklas Brendborg superforskeren i nærmest at ældes baglæns nævner negative følelser og ensomhed som en farlig faktor. Og altså ifølge forskning værre end overvægt og endog rygning. Hans vigtigste råd er ‘grøntsager, motion, søvn og at mindske ensomhed. Og til sidst kan man tage fat på kostilskud og tandtråd.’ Det sidste fordi studier viser, at bakterier i munden kan have betydning for udvikling af demens og hjerte-kar-sygdomme. Hans eget kosttilskud er loppefrøskaller for tarmens bakterier. Han drikker ikke alkohol og ryger selvfølgelig heller ikke.
PS: Nicklas Brendborg, som følger forskningen bedre end de fleste, tror, at der inden længe kommer lægemidler til at bekæmpe aldringen og så skulle der være mulighed for at leve til vi er langt over 120 år. Jeg er ikke rigtig inden for målgruppen, og det er ikke fordi jeg ikke under andre at blive virkelig gamle, men hvor skal alle være?
*Jeg linker ofte til Qualia, som står bag flere kosttilskud og selvfølgelig har en interesse i at koble dem på artikler. Det udelukker jo dels ikke, at der er pålidelig forskning bag og scroller man en tur HER, så er der også en del kloge hoveder involveret på forskellige niveauer.
Hvis du sidder og tænker, at beautybloggen er blevet lovliv filosofisk, så kom endelig med emner og forslag, så skal jeg gøre mit bedste. Der er p.t. problemer med blogmailen, så skriv til mig på lgrosmann@mail.dk, hvis du ikke vil skrive i kommentarfeltet.
PST! Der er rensetip HER
Det et da vildt skræmmende!
Så du det program: “Resten af dit liv: Anna – Farvel til telefonen”
Der beregnede de bl.a hvordan vores digitale daglige skærmtid bliver til flere år sammenlagt og at den fylder mere end den tid mange er sammen med deres børn (som savner nærvær!)
Hvis man er på medier 1/4 af døgnet bliver det til 1/4 af et liv… Dét er da uhyggeligt 🤖 som en absurd fremtidsfilm. Og det at vi alle gør det, mere eller mindre gør at vi har normaliseret det, istedet for at se det som misbrug, som du nævner. Når noget bliver for meget er det jo dét!
God dag kære Lise ❤️🍊🕯
Ps. Og hvor behageligt bliver det lige når der går koks i systemerne; vinduerne åbner i regnvejr, babyalarmen spiller høj musik, varmesystemet skruer op ved hedebølge, og hoveddøren låser når man vil ud osv osv 🤨🙄
Anneka: Ja, det synes jeg jo også. Jeg har ikke set programmet, men det er da chokerende og så godt at få gjort opmærksom på det. Hvis det så ellers kan råbe forældre op, for det er det vigtigste her, så børnene ikke får indlært det tidligt i livet. En afhængighed, som unge somme tider er ærlige nok til at indrømme. Jeg tilbringer selv mange timer hver dag ved skærm, det gør jo stort set alle på deres job, og desværre havde jeg nær sagt ((; skaber jeg ikke afhængighed (smil) men forhåbentlig lidt information.
Jeg måtte ski da le højt af dit PS – jeg ser det for mig…..der burde laves en film med det.
God aften kære og TAK for ord <3
Kære Lise 🌹
Tak for dit interessante indlæg 😊
Det der nok skræmmer mig mest er såmænd ikke selve det teknologiske, det tror jeg vi vil lære at styre, men det jeg gruer for er at hackere vil få stort set fri adgang til ens liv og hjem! For hvem kan lave beskyttelse så effektiv at vi er beskyttede?
Knus Karin
Karin VS: Kære Karin, jeg håber, at du har ret, når det kommer til børn og unge. Og jeg er helt enig, at vi har gjort os selv og alt, hvad vi betjener os af virkelig sårbare. Vi kan jo se det allerede nu, og vi lever endda i et stadig fredeligt hjørne af verden.
Knus lise
Kære Lise
Jeg har de seneste dage oplevet teknologiske benspænd. Min gamle IPhone kan ikke længere opdatere, så en ny af slagsen er nu i hus. Og det ikke uden tænders gnislen, eder og forbandelser og frustration af dimensioner. “Husk nu at skrive koder ned” har været sønnens mantra gennem mit digitale liv. Og lyttet har jeg kun delvist. Af samme årsag har reinstallering af en ny mobil været en mega udfordring. Nye logins og – for mig – ulogiske OG besværlige opsætningsopskrifter. Jeg ender altid ud med at bruge koder som ikke er sikre, men som jeg nogen gange kan huske😣 Derfor kan jeg snildt følge Karin VS, når hun er bekymret for hackerangreb. Der er SÅ let adgang i mit univers, for de som virkelig vil mig det ondt! Men hånden på hjertet; jeg magter ikke at lade det styre mit liv! Hvad skal jeg med logins, når datakrigen bliver virkelighed. Kabler bliver cuttet og INGEN har adgang til noget som helst! Fagre nye verden! Har så meget lyst til at stå af på næste station. Omvendt – vil jeg jo heller ikke gå glip af kloge blogord i det her univers… Så jeg hænger på lidt endnu, og gentager som et mantra min kode xxxxxxxx
God aften 🥰 Og så logger jeg lige ud…
Pernille S: Åh kære Pernille,jeg storsmiler og takker af hele mit hjerte for en kommentar, der kører som en selvoplevet video inde i mit hoved. Bortset fra, at jeg ikke har nogen søn, så er advarslerne jo ikke prellet af. Jeg har desperat skrevet ind i en lille bog, og den siger jeg bare er noget af en oplevelse, for når koder af en eller anden grund har skullet rettes, så streger jeg ud og skriver ny kode og til sidst er det umuligt at finde hoved og hale. Velkommen hackere….måske kan I hjælpe mig med koden ((; Heldigvis har ham huskokgartneren en anden slags hjerne end mig og har indtil nu – hovedrystende – kunnet finde rundt i mit kodeland.
Jeg magter heller ikke at lade det styre, så jeg lever som en digital vovehals med fornuftens små prik af advarsler. For se nu, hvad der sker både på det store kabelniveau og i lægehuse, så folks oplysninger hænger frit tilgængelige derude.
God eftermiddag <3 og jeg er logget ind lidt endnu og takker igen for dagens smil <3