hende, der er too much!
Man skal kende sin besøgelsestid, og altså være klar til at skifte spor inden man bliver too much. Men jeg har det med at falde i gryden og tærske for mange longskriv på et emne, jeg brænder for. Som nu de seneste dages UV-skriv, undskyld. Vi skifter emne, men bare lige nogle sidste ord, der meget passende skal handle om balance. Hormesis ♥
Når det kan være godt at udsætte sig for kortvarigt kulde-eller varmechok og møde et varieret udvalg af bakterier på sin vej og begge dele for at holde kroppens systemer fit og i form ligner det så ikke, at det også kan være forstærkende for forsvaret, hvis man færdes fornuftigt i solen! Her passer ‘huden bliver doven’ for en gangs skyld.
Vi er ikke bare skabt til, vi trives med milde former for stress, der trigger vores beskyttelsesmekanismer.
Faktisk arbejder man intenst med begrebet hormesis inden for alt fra Alzheimers til anti-ageing. Udfordringer holder os unge. Så længe strabadserne er kortvarige, så kan det ligefrem bremse aldersprocesser. Cellerne er mere vakse til at skaffe sig af med proteinskrammel, og det kniber det med som vi bliver ældre.
Hormesis er et gennemgående tema i Nicklas Brendborg’s meget omtalte bog ‘Gopler ældes baglæns’. Et af hans råd til længere liv lyder at sørge for at blive udfordret fysisk og mentalt. Hvis linket giver dig hele artiklen, så vil du se, at Brendborg omtaler et forsøg, hvor man isolerede nogle videnskabsfolk i en glaskuppel og også plantede træer. Men det gik skidt for træerne. Ikke fordi de manglede næring og pleje, men fordi de manglede den stress, som vinden normalt udsætter træer for.
“Præcis ligesom træerne har mennesket også brug for at blive presset, belastet og mærke modstand. Hvis ikke det sker, lever vi i kortere tid. Fænomenet hedder hormese. Og gælder både fysisk og mentalt. Motion er et godt eksempel. Kroppen bliver presset, men når den kommer sig bagefter, er den blevet stærkere.” Siger Nicklas Brendborg til Berlingske.
Det samme kan gælde et stof. Det kan være stimulerende ved lav koncentration men hæmmende eller direkte skadeligt ved høj koncentration. Selv vand er giftigt for kroppen i store mængder. Man udnytter i øvrigt hormesis-princippet ved allergen-immunoterapi, hvor den allergiplagede person udsættes for allergenet i stigende mængde over tid og kan opnå varig immunitet. Hvis du har lyst til longskriv, der gør mine skriv til shortstories, så står der mange spændende ting om hormesis HER.
Men selv om lidt skidt er godt, så vil langvarig kulde/varme/farlige bakterier m.m. belaste forsvaret og risikere at gøre os syge. Det samme gælder selvfølgelig sol. Det er skørt at skolde. Men det er også skørt at tro, at man nogensinde kommer til at bruge nok solcreme til at kunne tage langvarigt ophold under åben himmel. I værste fald undgår man solskoldning og advarsel og lader huden indtage store mængder UVA. Solfiltre filtrerer, de blokerer ikke.
Lad mig minde om, at der var færre tilfælde af modermærkekræft i de ellers så løsslupne 60’ere, hvor bikinien så solen og solcreme var sololie med faktor ingenting. Og ja, vi rejser meget mere nu end dengang. Men det understreger blot betydningen af adfærd i hele den her ongoing soldiskussion.
I dag tilbringer rigtig mange af os mere end 80% af tiden indendøre, noget tid til transport og knapt nok 10% af vores tid udendørs. Den udvikling er sket i min levetid. Og mine forældre og bedsteforældre var jo udendørs lige så snart de kunne komme væk fra deres arbejdsplads. Der var ingen skærme at blive afhængig af. Og lad mig lige nævne, at ingen af dem fik hudkræft og de var end ikke pigmentplettede i større omfang.
Vi kan ikke indtage solens gavnlige effekter i kapselform på hverken det ene eller andet område. Og vi kommer ikke til at ligne tyveårige som tresårige, fordi vi forsager sund omgang med livet, herunder sol. Vi skal opbygge naturlig beskyttelse på den trygge langsomme måde og lære at let tøj og skygge er sundere både for vores hud og miljøet end litervis af solcreme. Og så i øvrigt blive væk fra solarium, der er intet godt at hente, som en selvbruner ikke kan gøre sundere.
Al repekt for producenter, der forsøger at udvikle UV-filtre, der gør kan gøre arbejdet optimalt med færre og i enhver forstand sikrere filtre. Og TAK for solcreme, som jeg også bruger, når behovet er der. Det er det i min opfattelse ikke døgnet rundt, ikke om vinteren og ikke, når jeg sidder ved skærmen og skriver. Og her er den jo altså også spildt.
PS: Har du mere læsekapacitet, så snup den HER med, hvor Dr. Scient Suresh Rattan forudsiger multi-hormetinpiller til erstatning for multivitaminpiller. Det var i 2008, og jeg husker mit møde med Dr. Rattan og min første indføring i hormesis-begrebet, der for alvor optager forskere i dag. Men lad os erindre Dr. Rattan’s ord, for vi kan ikke undgå at blive ældre, men vi kan med egen indsigt og forståelse og a little help fra videnskaben komme tættere på ‘optimal livskvalitet hele livet igennem’, som han siger.
Mere PS: Tanken om homeostase var det, der bragte Kneipp-terapien ind på datidens kurbade, hvor klientellet var mennesker, der havde behov for at komme på ret køl. Men hans behandlinger og teorier har givet inspiration til mange spa-behandlinger. Meget lader sig praktisere derhjemme, og HER er lidt inspiration fra et blogskriv for nogle år siden.
Jeg er så enig med de andre
Hvorfor undskylde for noget af det aller smukkeste ved dig 🔥🧡
Homøopatisk medicin er det skabt ud fra den hormesis tankegang?
Jeg vil tage to baljer, i mangel af badekar, med hhv iskoldt og varmt vand og så lave minibadeanstalt 🤗
Rigtig god dag
Anneka: Åh, der fik jeg da ellers hentet mig nogle roseord, tak kære (jeg kan godt lide den emoji med flammen (;….).
Ja, ordet homøopatisk er formentlig konstrueret ud fra hormesis. Som jeg kan læse mig til, så kommer ordet fra det græske ord ‘horman’=at stimulere. Mange stoffer er stimulerende ved lav koncentration og hæmmende ved høj. Det kontroversielle ved homøopati er jo, som du helt er inde i, at der ikke er noget stof i traditionel forstand. Kun et spor, som stoffet har afsat. Det pudsige er, at vi godt tror på de digitale spor men ikke at et stof kan efterlade spor. Nå pyt, vi kan jo tage homøopatisk midler som det passer os.
Rigtig god dag også til dig <3
Ja 🔥 🙂
Jeg læste først nu linket “Gopler …”
TÆNK at den grønlandske haj kan blive 500 år! og den der gople.. og så tro vi VI er så højtudviklede! 🙄
Men skal vi ind og ‘pille’ ved det. Tænk alle de yderligere ødelæggelser vi kan forårsage med ekstra 50 år på jordkloden for ikke at tænke på overbefolkning. Staaakkels jord.
Rigtig god dag
🧡🕯
Anneka: SMIL <3
Jeg stemmer for, at vi beholder vores levealder og de andre lever 500 år, og når de så har genoprettet deres antal på kloden, så kan vi tale om noget anti-aging til os (; Med tanke på Nørretranders ord om, at menneskeskabte ting vejer mere end planter, dyr og mennesker, så er det godt nok noget af et skrækscenarie at tænke os 120-150 år gamle. Selv om der jo unægtelig findes mennesker med gode hjerter, der kunne nå at gøre mere godt.
Rigtig god dag også til dig <3
Anneka: PS: Ja for pokker, step mellem to baljer og to temperaturer er faktisk en rigtig god idé, for hvis man bruser koldt-varmt-koldt-varm osv, så bruger man jo en hulens masse vand.
Kære Karin Winther; som talt ud af mit hjerte! TAK!
Lise, dine skriv er ALDRIG for meget!!! Måske jeg ikke altid har tiden til at gennemse alle links påhæftet dagens blogindlæg, men det er vel også iorden at slæbe lidt bagefter? Kedelig læsning er det aldrig😁
Dit skriv om at 60’ernes lette strandbeklædning ikke gav øget forekomst af hudkræft, kan måske diskuteres ud fra forskellige betragtninger Uden at have videnskabeligt belæg herfor, kan skiftende tykkelse af ozonlaget være een af årsagerne? Hudkræft ses måske nok nu mange år efter at have “syndet” i 60’erne?
Med henvisning til Nicklas Brendborgs råd om at leve længere ved at blive udfordret fysisk og mentalt, er jeg overbevist om at dette annus horribilis med Corona udfordringer jobmæssigt, mindst må give mig 120 år på bagen😉
God aften! Kh Pernille S🥰
🙏🏼 ☺️Pernille S
God aften !
🙋🏻♀️💚@karinwinther
Pernille S: Tænk, jeg bliver så glad indeni, når I læser og kommenterer hinandens skriv <3
Du ved godt, jeg har skrevet, at der er andet i livet end beautyblogs, men jeg har den der gnavende fornemmelse af, at jeg er udmattende med alle de ord og også links, som du nævner. Det har altid været sådan fat med mig, og det bliver nok aldrig anderledes. Men jeg kunne se på læsertallet, at de seneste dage ikke har været læsermagneter, som jeg skriver til Karin.
Grafen, jeg har indsat er fra et pressemøde om sol og solbeskyttelse med Trevor Steyn fra Esse Skincare, og det gælder kun melanoma. Over alle de år har ozonlaget jo varieret mange gange, så under alle omstændigheder, så har brug af solcreme jo ikke ændret statistikken til det bedre.
Det sidste kunne du godt have ret i, hvis alle husker det gode, dette forfærdelige år lærte os i forhold til netop bedre balance i livet.
God aften også til dig kære, og TAK for ord <3
😘
Haha hun er too much hende Lise 😂 hun sagde det selv !
Nej, du er da ej , ❤️ men det er svært at tilføje noget, eller finde på intelligente spørsmål til de sidste skriv ! Det har været virkelig nørdede, grundige og informative skriv. På den fede måde ! Jeg har læst og lært !
Men selv solen tør ikke vise sig mere, med al den skade den hører den forårsager 🤣
❤️😅🙏🏼
Karin winther: Spørger du familie og venner, så vil de vende øjne og nikke ja. Jeg faldt i gryden (;
Det, der fik mig til at vælge overskriften, det var ikke noget med kommentarer, men at jeg jo kan se, hvor mange, der kommer ind og læser, og mine seneste longskriv har godt nok ikke været læsermagneter (; Og jeg kan ikke love, at jeg forbedrer mig. Men det er godt ment <3
Men jo, solen tør netop godt vise sig, for jeg mener da, at den er så god som den er livsnødvendig, når vi ellers kan finde ud af at sameksistere fornuftigt med den. God aften og TAK kære <3
🥰
Endnu engang tak, Lise.
Jeg bliver altid klogere af dine indlæg, som er kloge og i indsigtsfulde.
Jeg synes jo ikke man skal blive altfor solforskrækket, netop af de grunde du skriver.
Nedenfor er der et link til en optagelse med en skøn, smuk, og sej gammel kvinde, som helt sikkert har været meget udendørs i både blæst og sol.
Man skal høre godt efter, men man kan slå tekster til, hvis nu du har lyst og tid til at se den.
Appalachian woman interwiev-Ruby
https://youtu.be/JEz8IXWOdi8
Mange hilsner
En glad læser
Liv Davids: Tusind TAK kære Liv. Nu bliver jeg helt flov som om, jeg skrev det for at nogen skulle skrive søde ord. Men jeg tænker jo over det hver gang, og det er nærmest hver dag, at jeg altså skriver voldsomt meget og linker voldsomt meget, som Pernille også så sødt nævner. Jeg ved ikke….det griber mig.
Jeg har kun set halvdelen af videoen, og hun er da godt nok skøn og smuk også med alle sine rynker og garvede hud. Men det var ikke hudkræft, hun fik eller får. Der er formentlig ikke en UV-stråle, der kan komme gennem den hud mere (; Det eneste hun tilsyneladende har problemer med, det er gebisset, men det så ikke ud til at plage hende (smil). Fantastisk historie men jeg måtte godt nok sætte tekst på.
Mange <3 hilsener fra en taknemlig blogmutter