Der kræves en in & out strategi
Foto: pixabay.com
Jo mere, jeg læser og skriver om pigment og hyper/hypopigmentering, des mere står det klart, at det stadig er et mysterium. Det er uafviseligt, at huden tæller soltimer og at de sætter pigmentspor. Men det er også en kendsgerning, at der er en lang række andre forhold – inde- og udefrakommende – der kan føre til koks i pigmenteringen. Måske fordi det opfattes som en skade eller griber ind i processen. Jeg skrev lidt om det HER
‘The Brain in Our Skin’ og ‘The Gut-Skin Axis’.
Altså at huden er forbundet med hjernen og centralnervesystemet og at tarmens mikrobiom er forbundet og kommunikerer med forskellige organer herunder huden. Det er store forskningsområder i disse år og vi kommer til at høre meget mere om sammenhænge.
Psykisk stress = inflammation. Søvnmangel = nedsat hudfunktion. Det, der sker i hjernen, det sker i huden, siger Dr. Claudia Aguirre, der har en Ph.D. i neuroscience. Huden er nervesystemet. Og inflammation i kroppen afspejles i huden.
Og med hensyn til tarm-mikrobiomet, så spiller det tilsyneladende ind i forhold til inflammatoriske tilstande i huden og flere hudsygdomme. Og selvfølgelig er hudens eget mikrobiom involveret. Så, mon ikke….
Hyperpigmentering skyldes andet end UV, sår, akne og forureningspartikler.
Det er som udgiveren på ALT for damerne sagde for mange år siden – omend i en ganske anden forbindelse – ‘det hænger sammen som daggammel spaghetti’. Vores hud er kroppens største organ, den er tæt forbundet med alt, hvad der sker i os og selvfølgelig udenpå os. Den er first line of defense. pigment er en del af det forsvar!
Da forebyggelse som bekendt er den bedste kur kunne probiotisk kosttilskud og præbiotisk fiberrig mad = frugt og grønt med højt vandindhold være en god strategi for en sund tarm, et stærkt immunforsvar og dermed altså også god hud-homøostase. Tilskud af vitaminer/mineraler/omegafedtsyrer og antioxidanter er bestemt også en god strategi, hvis man ikke lever kostmæssigt optimalt.
Foto: pixabay.com
Læg hertil søvn, fysisk aktivitet og åbenhed over for de små ting, der giver hjernen glæde. Smil selv om der ikke er nogen at smile til, for din hjerne svarer igen ved at fortælle dine ‘systemer’, at der er fred og ingen fare.
Det står vist stadig mere end klart, at solcremens SPF ikke gør det alene.
Al den langhårede snak, du venter sikkert utålmodigt på mirakelrådet mod de pigmentpletter du måske er træt af at se i spejlet. Miraklerne kan jeg ikke klare, men noget kan der gøres. Vi tager det på mandag.
GOD WEEKEND ♥
Peter Pjusk er titlen på en børnebog om en lille gråspurv ☺️
Nå, men den med blomsten skal jeg skrive mig bag øret ? Og du har så ret!
Derfor er der lige nu et ordentlig læs tomater i ovnen til langtids bagning. Tænker det kan give mig langtidssundhed?
Pernille S: Åh, den må jeg da låne på biblioteket <3 Jeg elsker gråspurve og de er nogle små pjusker – især når de bunkebader i fuglebadet….jamen, jeg sidder bare og smiler. Langtidsbagte tomater er helt klart = langtidssundhed. Kh Lise
Sammenhæng på et højere, eller skal vi kalde det dybere plan?! Du forklarer det så godt Lise! Hånden på hjertet, så er jeg en sjuskedorte når det kommer til at pleje mit “indre hus”. Har i perioder alt, alt for travlt og glemmer at tage ordentlig vare på mit helbred. Hvor er det godt her at blive mindet om gode vaner og nytænkning. Glæder mig til føljeton på mandag. Og hvor er han kær, ham Peter Pjusk!
Rigtig god weekend :->
Pernille S: Hihi….Ja, videnskabeligt nok højere men for os dybere. Med hensyn til hende frk sjuskedorte, så bør hun måske tage sig af sig som var hun sin smukke haves sarteste blomst <3 Vi er måske den eneste skabning, der har mulighed for at tage ve og vel i egen hånd, i hvert fald mange af os. Og så endte vi lige højt og dybt igen (; Peter Pjusk er det ham Ninus med de lange ører, som jeg skal overdrage Hugo i dag? God weekend <3