De her står på hylde hos mig for en sikkerheds skyld.
Hvor mange gange har jeg ikke skrevet ordene ‘real food, not too much, mostly plants’ og jeg følger dem selv, men alligevel har jeg den der lille gnavende ‘for en sikkerheds skyld’ følelse. Så jeg tager kosttilskud. Nogle af dem har været på programmet hver dag meget længe. Du ser dem her.
Foto: Jeg tager ikke dobbelt-op selen, men har skiftet mellem de to og vælger som regel lige som med D-vitamin Pharma-Nord, selv om de er pokkers dyre. Lige nu er det Möller’s, der leverer mine omegaer, fordi de var på tilbud i et af supermarkederne, men det har også været andre. Urte-Pensil tager jeg ikke hver dag, men jeg har altid den store bøtte på lager, hvis en forkølelse truer.
Du og jeg kan jo frit gøre, som vi vil, men det ligger også i os, at vi gerne vil være sikre på, at vi nu vælger rigtigt. Både ved overhovedet at tage kosttilskud og hvis vi gør, så at vælge de rigtige. Og så begynder googleriet og forvirringen vokser. For der er ligeværdige eksperter, der tilråder at tage og ikke-tage. Så vi må selv finde balancen og styre efter fornuften.
For logikken siger jo, at vi selvfølgelig skal have vores næring fra sæsonfriske lokale sunde madvarer. Naturlig mad er information, som vores celler er skabt til at læse. I mad er næringsstoffer i det rette indbyrdes forhold, og vi får måske vigtige stoffer, som endnu ingen har opdaget eller sat fokus på og som aldrig har set indersiden af et glas eller en blisterpakning.
Vi bør vælge så lidt af den for-tilberedte mad som muligt. Ligesom vi for det grønnes vedkommende selv bør tilberede så lidt som muligt for at ødelægge så lidt som muligt af næringsstoffer, der ikke kan lide opvarmning. Der er bonus ved at spise mere frisk frugt og grønt i naturlig udgave, for man spiser mindre og tygger mere. Og det der mikrobiom, som vi har fra indgang til udgang, det trives allerbedst med det fiberrige med naturligt vandindhold.
Når/hvis du køber kosttilskud, så køb fra anerkendte mærker, og det passer vældig godt med at købe dansk. Tjek, at der ikke er overlap i indhold, så du får for meget af visse vitaminer/mineraler. Man kan godt overskride daglig anbefalet dosis lidt, men man skal afholde sig fra at selvdordinere store doser. Det kan faktisk være giftigt.
Man skal også være opmærksom på uheldig virkning i forbindelse med eventuel medicin, man får. Så spørg lægen, hvis du er en af dem. Det samme gælder graviditet. Lige som alder spiller ind. HER er lidt basal vejledning.
😀 🧡
Svarer lige på dit sidste svar hér
Nej nu vrøvler jeg da. Det er Lion’s Mane jeg tager nogle gange i morgenkaffen 🙈☕ hvis jeg skal være ‘skarp’ I hjernen hurtigt (Meeen helt ‘pling’ bliver jeg ikke)
Reishintager jeg om aftenen eller hvis jeg er stresset.
Jeg kan godt mærke wifi gennem gulv og vægge..
kender også et barn der havde søvnproblemer som forsvandt efter WiFi routeren blev slukket om natten, men nok om det
JO jeg kender det rigtig godt :/
Godaften 🧡
Anneka: Pindsvinepigsvamp skulle det være bedre. Men før jeg driller mere kunne det jo være, jeg selv skulle overveje at få gjort alvor af de der svampe.
Jeg kan da prøve at slukke WiFi om aftenen, det er jo nemt nok, og så krydse fingre og lukke (øjen)låg. Det ku da være (:
God dag kære <3
Nå… Kan se, at der er udsolgt lige nu, men jeg plejer i det tilfælde at indtaste min mailadresse, så jeg får besked, når produktet igen er på lager.
Birgit A.: Jeg har i flere år købt dette pulver:
bulk.com/dk/kollagen-vitamin-c-pulver
og er rigtig glad for det. Min hud er blevet fastere, og pulveret er til at betale. Der er næsten altid tilbud og kampagner.
Lene: Tak for at tippe (:
Kære Lise
Spændende!
Lige for tiden tager jeg multi vit fra Nani og er lige begyndt på OmniSelen. Tager altid D-vitamin. Har en bøtte Terra Nova Life Drink, jeg tager lidt af indimellem (er lidt nervøs for at tage for meget af noget der indeholder allle mulige aktive ‘suoerfoods) Indimellem spiser jeg K2 (natto) Altid en eller anden olie med omega 3, pt Oil of life Beauty, var et godt tilbud. Den indeholder også hybenkerneolie!
🧡
Anneka: Kære Anneka, I er altså så kloge her – og jeg kendte faktisk ikke Nani, som jeg måtte google. Og det lyder jo vældig godt. Terra Nova Life Drink måtte jeg også lige google (; og også det lyder jo interessant. Bortset fra, at jeg ikke har det godt med pulverting….kan det lade sig gøre, så vil jeg helst bare sluge piller/kapsler – det er jeg til gengæld også god til, der kan sagtens klemmes 5 ned ad gangen (: Hybenkerneolie lyder også som en god idé, ikke så ofte, man ser det…<3
Hihi 🧐🥸 (kloge hoveder)
Ellers kan man købe tomme kapsler og selv sidde og fjumre med at fylde dem op
Ja når hybenkerneolie er så godt for huden må det også være så godt for den ‘indvendige hud’..
Udover det nævnte tager jeg jo også Reishi og / eller tryptofan til at sove på, men det virker ikke pt. Er nok også overgangsalderrelateret 🧐
Jeg skal være med i et medicinsk landsdækkende forsøg, hvor man ikke ved før bagefter, ved om det var placebo eller medicinen man fik. Det er en ny medicin der går hovedsageligt ind på trætheden ved min sygdom, så jeg synes det er så spændende og håber helt vildt at det virker 🙏 og selv placebo kan jo udvirke mirakler 😇 vi får se
Rigtig god dag
🧡
Anneka: Og så er det ikke engang, hverken lyv eller overdrevet <3
Den med at fylde kapsler er taget til efterretning (; Og godt nok spiser man ikke hybenkernerne, men jeg er enig, oliem må være gode indenbords.
Reishi vil dr. Weil sige stort ja til, men selv om jeg er vild med Weil er jeg aldrig kommet i gang med svampe - heller ikke at spise dem. Jeg har i nogen tid taget Votary med tryptofan, men jeg ER en svær en at få til at sove, så ind imellem skiller jeg faktisk en kapsel Benadryl ad og hælder halvdelen ud, fordi jeg egentlig er imod men desperat efter at blive så sløv, at popkornene lægger sig (;
SÅ spændende med det forsøg, du skal deltage i. Jeg håber nu - på trods af placeboeffekt (: - at du er en af dem, der får behandling. Og at du fortæller om det...måske!
God aften kære <3
🙂 Den reishi jeg tager er i kapsel, men jeg åbner den og putter den i morgen-kaffe-koppen eller i varm cacao, det bliver ikke ‘slimet’ som nogle svampe kan være.
De popcorn! 😖 Slukker du forresten for WiFi og mobil om natten, det et der mange der får forstyrret søvn af. Gør jeg ihvertfald.
Midtvejs i det forsøg skal man så skifte til den anden slags medicin, så FÅR prøvet begge slags og der bliver taget blodprøver, test m.m så ja for Dylan det er spændende.
Benadryl må jeg lige tjekke 😉
Anneka: Altså Anneka, når nu du kan sluge en kapsel, hvorfor skal det så ødelægge kaffen ((;
Jeg sover en etage oppe over WiFi og mobilen er slukket og der er mørkt og stille og ren kølig luft helt efter anbefalinger, men nogle dage popper det bare løs i den knold. Som du sikkert selv har oplevet, så kan det jo være både gode kreative popkort og bekymringer, men de tager søvnen. Benadryl er ikke meget sløvende som visse andre antihistaminmidler, men en halv kapsel er sammen med min magnesium i stand til lige at sløve lidt, så jeg falder i søvn.
Det er SÅ spændende med det forsøg <3
Kære Lise 🌹
Det var interessant at se din hylde med kosttilskud 😃
Jeg er så enig i at man helst skal spise sine vitaminer, mineraler, sporstoffer og alle de andre dele som videnskaben endnu ikke har lokaliseret og givet navne.
Men!
Jeg hørte for flere år siden at fx selen nærmest ikke findes i jorden mere…. Det gør jod heller ikke. Så hvordan skal det komme ind i planterne når det ikke er i jorden?
Så jeg tager lidt forskelligt som jeg har fået målt hos min skønne og dygtige naturlæge (ved en vegatest) hvilke ting jeg har brug for, og det var faktisk lidt overraskende at opdage.
Det drejer sig om jod (Tri-iodine kapsler, 12,5 mg), selen, Omnimin fra Biosym, Magnesium fra Biosym, combi B fra Solaray og Pine Bark.
Nu har min søde naturlæge så lært mig hvordan jeg selv kan måle via vegatest hjemme hvad jeg har brug for pr dag, og dermed også mængden, så nu er det nærmest skræddersyet 😃
Knus Karin
Karin VS: Kære Karin, vi er jo enige. Også i det med selen, som vi herhjemme stort set ikke har i jorden og derfor heller ikke i planter, så det er på sin vis et kosttilskud, som alle burde tage. Men du er jo under kyndig vejledning og det lyder fornuftigt, hvad du har fået anbefalet. Og jod er jo et af de stoffer, der heller ikke rigtig er i vores mad og som vi med alderen kan få behov for tilskud af. Men selvfølgelig i korrekt dosis efter kyndig vurdering. Knus lise
Jeg tror mestendels kosttilskud er overflødige men jeg tror omvendt også de kan gavne når de tages målrettet og med omtanke for kvalitet og behov.
Jeg er nysgerrig på hvorfor du tager glucosamin og hvilken effekt du oplever?
Kirstine: Jeg er enig i begge synspunkter. Jeg begyndte at tage glucosamin, fordi min mand har taget det i årevis for sine knæ og kan mærke det negativt, når han i en periode ikke har taget dem. Da jeg har skrivearm og psoriasisgigt i fingrene, så tager jeg dem i den tanke, at det også må hjælpe her. Og så giver de jo også noget til huden.
Det lyder fornuftigt. Jeg selv døjer med leddene når årstiden skifter og har derfor også overvejet at give dem et skud. Og som du skriver, er jeg også blevet bevidst omkring deres mulige gavnlige effekt på huden som jeg et par gange har læst om ovre hos Anette. Men oplever du så en effekt af pillerne?
Kirstine: Glucosamin er sukkerprotein-stof sådan helt ‘fordansket’ og a la grundsubstansen i huden – altså det, der giver fylde. Jeg har ikke prøvet at stoppe for at se, om jeg får mere ondt i mine led, jeg stoler bare på min mand, når han siger, han kan mærke det. Han har taget glucosamin i årevis, mens jeg er nyere på holdet. Men prøv at læse hos Karin VS, som også har ledproblemer og deler erfaringer.
Jeg køber vitaminer hos Lifeextensioneurope.com, som jeg finder er et meget troværdigt innovativt firma, som laver diverse forsøg og projekter for at orientere om de sidste nye tiltag. Herudover Imedeen..
Bodil: Jeg kender dem ikke nærmere, men hvis du har tjekket, så er alt jo godt <3
Jeg bruger Imedeen kosttilskud året rundt sammen med to spiseskefulde Möllers Tran i citrusudgaven. Dertil multivitaminer, i øjeblikket fra Longo Vital. Lige nu tager jeg desuden B-Komplex fra Longo Vital, fordi jeg gennem en lang periode har følt mig ret træt og uoplagt – lægen har tjekket, at jeg ikke fejler noget, så jeg gætter på, at jeg har fået træthed i stedet for hedeture i overgangsalder symptomer.
Jeg overvejer at erstatte Imedeen med kollagenpulver, men er lidt usikker på, hvad jeg skal vælge, idet jeg ikke ønsker at købe det på abonnement (som fx Oslo Skin Labs) og det er i øvrigt ret dyrt. Nogen anbefalinger på kollagenpulver – og er det en god ide at erstatte Imedeen med kollagenpulver?
Birgit A: Uh, du kan klare den flydende Möller, det kan jeg så ikke. Longo Vital har jeg ofte taget, den klassiske med urter. Træthed skal man jo altid være opmærksom på, men hvis lægen har tjekket, så kan det jo meget vel være et af overgansalderens drillerier.
Imedeen er jo legendarisk og velunderbygget, men går du efter kollagen, så får du optimal dosis (5 g) med f.eks. New Nordic’s nye flydende, som jeg nævnte for nylig. De har også pulver, og jeg synes, de altid er ret rimelige med priser.