Især, hvis du læser om detox-mirakler!
Hvis ordet detox ikke allerede har set overskrifter, så kommer det helt sikkert. Ud med det gamle års dårlige vaner og en clean start på det nye år.
Nytårsfortsætter lever i bedste velgående og et opgør med kostvaner står sjældent nederst. Jeg behøver nok ikke skrive det til jer, men alligevel – gå nu til det med skepsis og sund fornuft.
For eksempel læste jeg noget fornuftigt hos @jonas.german, hvor han minder om, at nytårsfortsætter, besluttet i nys overståede juleferie, de ikke altid matcher ens daglige trætte jeg. Alle de dage, hvor man ikke har sovet længe og gået ture i frisk luft og fået renset tankerne, men kommer hjem efter en lang arbejdsdag afsluttet i kø i supermarkedet til familieliv, hvor de andre også er trætte. Alt det, der gør det let af falde i med det, der trøster men var vokset til en uvane.
Vi har alle et motiveret-jeg og et trætte-jeg, skriver German, så sæt mål for vaner, som dit trætte-jeg kan holde til, så har du langt større sandsynlighed for succes. Altså skru ned og fokusér på små og få ændringer og kom igennem med dine sikkert gode nytårsfortsætter.
Vælg en strategi, der har en langsigtet effekt og ikke bare er en uge på diverse smoothies, der ikke flytter meget i forhold at give kroppens udrensningsorganer og her især leveren* gode arbejdsbetingelser for at undgå flaskehalssituationer og klare det, den er ekspert i.
* leveren er ikke bare afgiftningscentral, den har indflydelse på et utal af funktioner i kroppen og så er den depotorgan for flere vitaminer. En grundpille for vores helbred, der faktisk godt kan lide bitterstoffer.
Men hyppigere er den uheldige livsstil faktisk en risiko for inflammation, som så kan føre til forskellige skavanker og egentlige sygdomme samt tidlig ældning. Og det er jo galt nok. Uanset stort set, hvad årsag og mål er, så er den eneste langtidsduelige plan for en ‘sundere mig’, når det angår kost, eat real food, not too much and mostly plants.
Altså i videst muligt omfang ud med færdigmad og især junkslagsen og ind med mest plantebaseret mad = det grønne og frugten i frisk udgave. Her er garanti for fuldt op på vitaminer, mineraler m.m. samt fordøjelsesvigtige fibre, det er der sjældent på detox-kure. Måske har du lyst til at læse HER, hvad webmed mener om den sag. Jeg kan afsløre, at de slutter med ordene:
“We’ve heard a great deal about detox diets in recent years. But it’s all hype with no health benefits. There are many ways to get your body clean and healthy. This isn’t one of them.”
PS: Læser du noget om at detoxe din hud, så bare glemt det. Vi spiser ikke med huden og vi udskiller heller ikke affaldsstoffer på huden. Skrubberi og peeling har intet at gøre med at fjerne påståede affaldsstoffer, det fjerner kun celler fra hudbarrieren. Og jo mere man kradser, jo mere svækker man hudens immunforsvar.
Tilføjelse 3. januar – de må da læse #lisesblog (; Læs mere HER
Ingen detox her, bare tilbage til dejlig grøn dagligdags mad, istedet for al den lækre julemad. En gang om året er fint med juledul , men så kommer madleden også stille og roligt. 😃😅
Jeg læste lige et sted i dag, en der gav videre til “ os”, at hun var blevet anbefalet bagepulver til ansigtsrens!
Ta den kære Lise 🤣🫣😳
Og blæs nu ikke væk, igenigen, deroppe!
På min tur i dag lå 3 væltede store træer henover min sti langs åen. En å der er blevet en kæmpe flod, så træernes rødder ikke har kunnet holde fast! Jeg blev så ked af det at jeg ikke engang kunne tage et billede. Jeg hader det, når mine store kæmpe venner falder om.
😭
Karin WInther: Grøn hverdag er bare bedst. Jeg har også været på julesteg, julefrokost, nytår-med-det-hele og SÅ havde jeg fået nok (;
Den med bagepulver så jeg godt, og jeg tager den op på bloggen. Det er, som du selv har gættet, ikke nogen god idé.
Træerne står og stråtaget holdt og nu må den storm godt stoppe. Her er ikke meget sne, men det fyger. Og jeg bliver ruineret i fuglefodring. Senere i dag vil jeg gå med frygt til skoven og håbe, at alt også står der. Vi vil ikke ha’ de vælter, Karin <3
Jeg kan heller ikke lide mine træer vælter 🥲
Karin WInther: Jeg kom ikke af sted i dag, der var snedriver på vores lille jordvej, som jeg ærlig talt ikke orkede at skovle og jeg ville ikke være bekendt at bede naboen komme med traktor. Så jeg fortsætter med at krydse fingre og håber, jeg kan komme ud i morgen.
Imorgen den 3.januar hvor min ferie er slut, så vil det daglige kantinebesøg indebære langt flere vegetarretter. Det er rent faktisk mit nytårsfortsæt. At leve mere sundt. Spise mere grønt. Dyrke mere motion. En tyngende træthed er mit afsæt for at optimere en sundere levevis. Alderen kan mærkes, men jeg vil så gerne fortsætte med at arbejde – selvom folkepension har været en mulighed det sidste år. Sjæl og krop må gerne gå mere i sync, så jeg kan nappe et år mere på arbejdsmarkedet. Så det er altså mit nytårsfortsæt Lise. Håber du er kommet godt ind i 2024, og helbredet er i top igen. Nu får du et ordentligt høvl sne. Hos mig er det mere usikkert. Din skov bliver smuk. Du må endelig vise billeder! Godt Nytår kære💖
Pernille S: Det lyder som ikke bare et klogt men også selvforstærkende nytårsfortsæt, for hvis kantinen ellers kan det med vegetarretter, så kan det jo smage så man end ikke tænker på kød. Med alderen spiser jeg stadig mindre kød, ikke for at være sund som sådan, men jeg har ganske enkelt ikke lyst.
Med din baggrund ved du jo, hvor og hvordan du får dækket alle næringsbehov, og det er jo der, hvor mange især veganere spiser sig til mangler.
Jeg håber, at det nye år giver dig næring til krop og sjæl og energi til at fortsætte lidt længere i dit betydningsfulde job. Læste lige en skræmmende artikel om AI, hvor det blev konkluderet, at rigtig mange vil miste job, men det vil ikke ramme de områder, hvor faglig kunnen er kombineret med uerstattelig menneskelige følelser og empati. Så der er bud efter dig i mange år endnu.
Jeg så lige vejrudsigt, og jeg kan se, at Anette får et læs derovre i sin skov, men at vi nok her også får. Vi har sjovt nok ofte Jyllandsvejr heroppe. Smukt er det men bøvlet, hvis man skal køre længere. Jeg husker ‘gamle dage’, hvor der kom så meget sne, at vi var totalt afhængige af, at naboerne kom med en traktor, så vi kunne komme ud og købe ind.
Kommer den, sneen, så fotoer jeg. Og godt nytår og god arbejdslyst fra i morgen <3