Jeg sidder her og skriver søndag eftermiddag, det buldrer stadig i det fjerne, for der er lige passeret et pænt voldsomt tordenvejr. Jeg håber på sol i morgen (i dag), for jeg skal have frokostgæster. Men hvem håber ikke på sol! Og hvem kan længere være i tvivl om, at vi helt reelt på ethvert niveau er sunaholics.
Det kan godt være, at statistikken siger, at vi har haft lige så mange solskinstimer i juli i år som sidste år, men det føles ikke sådan. Og alle de ‘sommerliggere’, jeg ser, de ser bare ikke ferieglade ud. De ligner ikke mennesker, der er har fået ladet batterierne op og er klar til job og hverdag. Deres opiat-receptorer er ikke tilfredsstillet.
I husker måske, at jeg kort nævnte et Shiseido sympositum, som blev afviklet over twitter sidste sommer, og jeg fik aldrig fat i forskerens navn, men han fortalte, at vi simpelt hen er gjort afhængige med fuldt overlæg, fordi vi skal hige efter et UV-kick os her nordpå, for ellers løber kroppen tør for D-vitamin. Naturen har indrettet det sådan, at vi skal blive så lykkehøje af solen, at vi forsager kulden og søger ud af vores huler*. Og i dag ved man så, at de to ting hænger sammen, D-vitamin og depression.
*Evolutionen gjorde vores hud lys alt som mennesket vandrede fra Afrika mod nord. For at vi skulle kunne danne tilstrækkeligt D-vitamin fra den svagere sol.
Er du en af dem, der er feriestresset, så læste jeg en glimrende artikel i Politiken (HER), hvor jeg faldt over professor og hjerneforsker Troels W. Kjærs råd om at trække vejret firkantet. Faktisk en kvadratisk vejrtrækningsøvelse. Den, jeg plejer at lave er mere rektangulær (6-4-6-4) men altså firkantet, selv om jeg aldrig har tænkt det sådan. Det har jeg så gjort efterfølgende, når jeg ligger der og ikke kan falde i søvn, og ved I hvad…..det hjælper. Det er formentlig koncentrationen om både at tælle og se firkanten for sig.
Du kan læse alle professorens råd HER, men den kvadratiske vejrtrækning beskriver han således: “Se en firkant for dig. Du skal være fem sekunder i hvert hjørne. Træk vejret ned i lungerne i 5 sekunder i det ene hjørne. Hold luften i lungerne i 5 sekunder i det næste hjørne. Pust ud i 5 sekunder i det tredje hjørne. Og hold lungerne tomme for luft i sidste hjørne i 5 sekunder. Hold kadencen og gentag øvelsen. Det fjerner hjernens fokus på stress og skaber fokus på en indre rytme. Det kan også opnås ved meditation, yoga eller pausen efter voldsom fysisk aktivitet«. Han har også et tip om at sætte sig i mørket i et skab, men jeg synes nu, at lyden af fugle og hav også virker godt.
IMG_1715 klik på link (jeg beklager, at jeg ikke kunne finde ud af vise billede).
Jeg mangler heldigvis (?) et solafhængighedsgen, jeg er mest tilpas og happy på gråvejrsdage, og det er allerbedst m efterårsstormen susende. Tør næsten ikke sige det….men faktisk bliver jeg lidt glad sådanne somre uden sol som vi har i år, for så har jeg ikke hele tiden dårlig samvittighed over, at jeg ikke gider være udenfor i solen.
Men det er helt sikkert sundt m sollys på mange måder; vi ved sikkert alle hvordan man udemærket godt kan mærke effekten af for lidt sol psykisk og også næsten fysisk om vinteren. Min 15 årige datter syntes fx sidste vinter at hun ofte var trist i humøret. En lysterapilampe havde ingen effekt, men et skud D-vitamin hjalp gevaldigt.
Smukt billede, ja. Lige mit ynglingsvejr! Knus til jer ????
Eva B: Forhåbentlig ikke (;
Men jeg solbader heller ikke, jeg føler bare, at solen gør mig godt især om foråret. Og så er det lidt mere praktisk med sol, når man inviterer til frokost i haven, og det fik vi sørme (;
Interessant med din datter og det skud D-vitamin, det viser jo perfekt sammenhængen.
Knus også til dig og hvor heldigt, at jeg fik fotoglædet dig <3
…ja i DEN grad, …også chocoholics!
Det er heller ikke det indre billede jeg har af en sommer. Fugtniveauet er også for højt :/
Kunne ikke lade være med at grine lidt af det med at sætte sig i et mørkt skab 🙂 Jeg tror ikke jeg kan klemme mig ind i nogle af mine.
Men gad godt prøve en “flydetank” som jeg har læst om.
Rigtig god dag. Håber I får/fik sol 🙂
Anneka: Heller ikke jeg – altså det med at have plads i skabene. Men jeg forstår godt tanken, som vel er tanken bag tanken, altså flydetanken (;
Og efter en byge, hvor jeg måtte hive det hele ind i en fart, kom solen samtidig med gæsterne. Dejligt. God aften bliver det jo mest fra mig <3
Jeg er også lidt afhængig af din fotokunst. Hvor er det billede flot som stort, har jo set det på insta før 😉
Deler artikel og smutter ud i …. taaa daaaam, solskin!!!! (5 minutter? 10???-sommerlotteri? Hvor mange minutter kan man nå at snuppe? LOL)
Solskinshilsner <3
HeLene: Åh, hvor sødt at ‘sige’, men i dag hvor man har et kamera i lommen og er ude i det hele tiden, er det jo ikke så svært lige at snuppe en sort sky, når den er der. Jeg ryddede op i mit kamera, mens der var torden, og man må jo nok konstatere, at hav og himmel ofte er det, der får det op af lommen (;
Jeg håber, du fik ladet op og nu får en solskinsaften <4