….og gener er ingen livstidsdom!
Sara Gottfried ‘Lev dig yngre’ – spændende læsning!
Det er jo lidt som med andet byggeri – hvem er arkitekterne og håndværkerne og er materialerne i kvalitet. Vi er alle afhængige af gener og deraf følgende konstruktion og udgangspunkt og den opvækst, vi blev givet. Visse ting står ikke til at ændre, men som vi ofte har haft det oppe her, så viser forskning i epigenetik (udsendelsen, jeg linker til, ligger der ikke mere), at rigtig meget ikke behøver gå så galt, som gener og tidligere adfærd peger imod. Det er ingen livstidsdom.
Vi tager en hurtig liste….
# Knoglebygning – den bliver leveret, altså om vi for eksempel bliver høje eller korte, om vi får spinkle eller kraftige knogler. Og altså også, om vi får de der ‘bones’, der er så gode til at holde ansigtets midterparti oppe.
Men vi hænger selv på, om vi vil holde knoglerne stærke og holde os ranke. Musklerne hænger på knoglerne og huden på musklerne. Og alverdens investeringer i superhud blegner jo, hvis hovedet hænger på en krum ryg. Så løft hovedet, ret ryggen (det flytter også barmen op), dyrk motion, det styrker ikke kun muskler men også knoglerne og så sørg for alsidig kost og eventuelt tilskud. Det skriver ernæringsterapeut Eva Lydeking om HER.
# Muskler – bestemt også gen-bestemt, for der er jo grænser for, hvor meget en XS-type som mig kan komme til at svulme selv med alverdens styrketræning. Og igen – investeringer i superhud bon’er ikke meget, hvis det bærende underlag er slapt. Og fra vi er omkring 40 tager det fart, så når vi runder 50, vil vi have mistet 15 procent. Så der skal investeres i genbygning.
Alle er vist klar på den sag for så vidt det gælder kroppen, spørgsmålet er så, om man vil investere tid også i ansigtsmuskulaturen. Og vi taler altså 10-20 minutter dagligt.
TIP! Spis råkost og tyg i det hele taget maden godt og husk at tygge med begge sider. Det er jo dobbeltnyttigt at bruge kindmusklerne og samtidig få essentielle næringsstoffer og cellebundet vand, der gør gavn i huden modsat at drikke litervis. Læs en klog mands ord HER
Er du på koge/stege al mad eller måske lidt for ofte på fast food, så giv det en chance nu, hvor sæsonen starter for dansk frugt og grønt. Hvis du holder ud mindst en måned, så tør jeg faktisk garantere, at du ikke bare vil mærke det både fysisk og mentalt men også se det udenpå.
Vi tager hud i morgen!
Skriv et svar