Endelig er de sluppet løs og trænger måske til et eftersyn
Vores fødder er en genial konstruktion, der kan sætte enhver brokonstruktør skakmat. Meget må de tåle, og bedre blev det ikke, da vi iførte dem futteraler. Men uanset om de er lukkket ud eller spærret inde, så er det en gevaldig belastning, de er udsat for.
Derfor har naturen ud over, at huden kan blive gevaldig tyk, lagt et ekstra tyndt hudlag ind, der kaldes noget så poetisk som stratum lucidum, det lysende lag, der indeholder et særligt proteinstof (er også i håndflader). I huden under fødderne er også indlagt et system af ‘trykkamre’, som dels virker stødabsorberende og dels stabiliserende.
Mange mennesker oplever dels tyk hud under hælene men også revner i huden. Vejer man meget kan det føre til hælrevner, fordi de fibre, der omgiver førnævnte trykkamre presses ud til siden af trykket og så revner huden. Det kan også være de sandaler, man går i, der gør det – hvis de for eksempel er for små og hælen hviler på kanten af sålen.
Revner opstår også hyppigt med alderen. Eller hvis man har hudsygdomme som eksem eller psoriasis. Er platfodet. Eller har sukkersyge, Sjögren’s syndrom eller stofskiftesygdomme. Fortykket tør hud og hælrevner kan også være genetisk. Har man nogle af de nævnte sygdomme eller oplever man seriøse problemer med hælrevner, så er der risiko for infektion og i det hele taget kan det være en god idé at få en snak med en dygtig fodterapeut eller lægen.
En anbefaling af effektive problemløsere og fodplejende produkter.
MEN for de fleste af os drejer det sig mere om grå fortykket hud, og så er det gjort med en tur med filen, med pimpsten, en scrub eller peeling med AHA, salicylsyre eller urea/carbamid, som også fugter. Der er dem, der fraråder fil, for så bliver huden bare tykkere. Det gør den, og det bliver den ved med, hvis det problem, der forvolder fortykkelsen, bliver ved med at være der. Stort tryk ofte, hvis man står meget eller hvis man vejer meget (få trykabsorberende pads i skoene). MEN fil ikke for længe og ikke for dybt.
Og så er der det gamle husråd med bomuldssokker på i seng, og det holder, og sokkerne sikrer, at du ikke fedter sengetøjet. Men brug aldrig plastik på huden i længere tid, og lad også være med at tage lange fodbade. Huden har ikke beskyttende talg og det er ingen fordel at gøre den porøs og gennemtrængelig.
OBS! En af de ting, vi heller ikke har under fødderne, det er pigmentceller, så husk solcreme, hvis du ligger med sålerne opad. Og solen altså bestemmer sig for at blive ♥
PS! Nu emnet er fusserne, så kommer jeg igen i tanke om den bog af Helle Gotved, jeg arvede af en kollega. ‘Stærke fødder, smukke ben’ hedder den. Og hun rammer lige ned i fodforsømmelserne ved at beskrive, hvordan små børn ligger og spræller med fødderne og har gang i tæerne som var de fodfingre. Knytter dem, så hele fodsålen rynkes sammen. Jeg får let krampe under foden, når jeg forsøger.
Jeg er heller ikke stærk i øvelsen med at tage fat i et håndklæde på gulvet med tæerne. Til gengæld kan jeg stadig sprede tæerne og bruge ‘storetåens udadfører’, som Gotved skriver. Har du lyst til mere fodarbejde, så stå/gå på tæer og bagefter hælene. Stræk fødderne og vip dem ind mod dig. Rotér i anklerne, så du drejer fødderne først den ene vej og så den anden.
Og så er der øvelsen, jeg har lavet hver eneste sommer så længe, jeg kan mindes, jeg husker det helt fra jeg var barn, så det har nok været farmor, der har lært mig det, og det er selvfølgelig at stå i vandkanten eller i det løse sand og twiste hælene ned i det. Hvem sagde fodfil (;
Og nu får I weekendfri fra mig, for der har vist været rigeligt med nørdet #liselongskriv i denne uge. Så god fredag og god weekend med en stor ♥ hilsen
Så er en af hver body lotion klikket hjem🤩og Wow nogle gode priser 👏😃🤝
Tak for hjælpen piger 🌹
Charlotte: Hvor dejligt og hvor sødt af dig at melde tilbage. Og ja, det er ski skønt, at man hjælper hinanden her <3 God dag kære
Tusind tak for svar søde Lise og @leafysmoothie jeg elsker når jeg også får gode råd fra andre her på siden 🌹
Begge lotions bliver købt nu ☺️
Må som Karin sige, at de stænger hørte mine purunge år til. Suk… Nu er et jævnligt besøg hos fod-Lone et must. Knyster, ligtorne og forfodsplatfod. En sand jammerdal🤣
Pernille S: Du har et job, hvor også fødder er på indsatsholdet. Det der forfodsplatfod, det kender jeg – der er nærmest ikke noget fodtøj jeg kan gå langt i andet end mine gummistøvler. Måske skal jeg bare gøre det – tage dem på, når jeg skal til pressemøde den 16 og har mange gå-ærinder i København ((;
Ps. Jeg har aldrig rigtig fundet ud af hvad forskellen er ADerma xomega creme og balm ?Synes de begge er gode og drøje
Nu tømmer jeg den sidste rest i min Eccoking body lotion som jeg blander op med mandel olie.
Men det er jo altid rart at prøve en ny body creme og det ved jeg du har styr på Lise
Hej jeg er ikke Lise, men jeg har fået sommerferie denne weekend så sidder og læser om kap. Må jeg rek CeraVe lotion? Findes på apoteket i forskellige størrelse og har masser af ceramider mm, det er min favorit ved siden af Ecooking, men den forrige er lettere til sommer og fugter stadigt meget. God Wee!
Ps, de har også en creme der er til både ansigt og krop som er god og ja, mere cremet 😉
@leafysmoothie: TAAAAK kære – og jeg er helt enig. Har lige prikket til Charlotte, at hun skal læse dine forslag. God søndag kære og hvor dejligt, at vejret arter sig, når du endelig har fri til at nyde <3
Charlotte: Forskellen er konsistens=fedtindhold. Man kan generelt sige, at rækkefølgen i fedtforstand er lotion – creme – balm. Og Exomega fås i alle tre konsistenser. Ecooking er en skøn body lotion, og du deler din begejstring med mange her – bl.a. @leafysmoothie, som kommer med forslag til dig i en kommentar, hvor hun også nævner CeraVe. Og jeg er helt enig, fantastisk produkt til ‘nærmest ingen penge’.
Så skønt vi kan lufte fusserne nu ☀️💃 jeg laver også øvelser med fødderne med Anna Bogdanova hun kan altså bare det med træning fra top til tå dem pige 🙏🏻til alle vores forskellige kroppe🥳
Har du en god sommer body creme du vil anbefale mig, jeg har fundet mange gode cremer siden jeg er begyndt at følge dig 🌹men jeg tænker du måske har et bud på en god sommercreme til min tørre hud.
God weekend 😎
Kh Charlotte
Charlotte: Jamen, jeg må da tjekke Bogdonova, tak <3
Jeg stod i morges, da jeg bodysmurte mig med Cattier Body Lotion Aloe vera Evening Primrose, og tænkte, at det er en af de bedste, jeg har prøvet, og så er Cattier til at komme i nærheden af prismæssigt. Kh Lise
Nå du havde fået svar, man skal lære at scrolle ned… 😉
Det var godt nok et par flotte ben du der har valgt ! Ok, those days are gone ! ❤️ Men jeg takker mine fødder for alt det, de stadig giver mig af glæder .
En veninde var på kursus i alt med fødder, og hun gav mig et program, for at forebygge alt med stivhed, kramper, nedfalden altmuligt og svage ankler ! Jeg lavede i forvejen fodøvelser, fordi min yoga guru siger, at det eneste farlige ved at blive gammel, er at falde ! Så det hedder ballance ballance ballance øvelser !
Det kræver opvarmede fodled og tåled , men det, min veninde lærte mig, var “krabbe fremad” øvelser med fødderne, hvor man bruger tæerne til at krabbe. Bagefter skubber man sig tilbage igen, ved at skubbe fra med tæerne ! Frem og tilbage ! Bagefter slutter man med at samle en kuglepen op fra gulvet med tæerne 😁😂 mange gange!
Jeg er kommet til at elske de øvelser, for det er optur at lave dyst mellem højre og venstre fod ! Det har aldrig stået lige endnu .
🦶🏼🦶🏼🦵🦵👠👠
Nu er billet til Grækenland i hus, så nu står det på bløde fodsåler, negleomsorg og en fin gang lakering !
Karin Winther: Ja, det kan vi vist godt kalde et par flotte stænger. Jeg har aldrig haft dem, de flotte ben, sært nok er det eneste, der tykt på mig, mine ankler (og knæ). Jeg måtte da lige prøve dine øvelser, som jeg godt huskede, da jeg læste din anvisning, men DET var ikke nogen succes for mrs. Grosmann. Jeg må øve, for jeg har – på trods af magnesium – ofte kramper og får det altså under fødderne, når jeg forsøger at motionere dem. F.eks. da jeg forsøgte at samle en kuglepen op. Men tak for at supplere fru Gotveds fodgym <3
Og tillykke med billet i hus, jeg ved, at du æææælsker dit Grækenland, så det bliver dejligt.
❤️❤️ ja jeg gør ! Denne gang desværre også et sygebesøg der smerter mit hjerte💔 men jeg får også nydt mit Bamboo House helt sikkert ! Svømme, vandre lidt og spist gode fisk skal vi også . 🇬🇷💙
Og ja , det var den tandpasta du anbefalede ! 🙌😁
Rigtig god weekend ❤️
Fnis ! Og du må da bare hænge i med de øvelser Lise ! De virker ! 😅
Karin winther: Nu kan jeg starte med at gå i løst sand, der giver også lidt motion – det er faktisk tungt arbejde (;
Karin winter: Det er trist <3 Forhåbentlig finder du nogen trøst i alt det andet dejlige, der venter. God ferie kære. Og jeg skrubber videre med den tandpasta, så jeg kan få ros af min dr. Tand. God weekend <3
🙏🏼❤️