Er det nu virkelig nødvendigt?

Spørgsmål om at bruge solcreme besvares stadig på rutinen med et ‘ja’. Også når det gælder indendøre. Men der er dog fornuftige stemmer, der ser nuancerne. For ‘it depends’ som med så meget andet her i livet.

Her afhænger det af, hvor stort dit vindue er, hvor tæt du sidder på det og hvor længe, hvor fritliggende huset er*, hvor højt solen står og hvor højt eller lavt, du befinder dig (bakke eller dal). Alt betyder noget for, hvor meget direkte og hvor meget diffus stråling, der rammer dig. Det med direkte sol er nemt at afgøre, det andet prøver jeg at forklare.
* er der træer, andre huse, tagudhæng eller andet, der blokerer for direkte stråling ind ad vinduet.

Jeg sidder selv omkring en meter fra vinduet. Bortset fra i dag, hvor det er gråt, har jeg som regel en persienne rullet ned (men ikke lukket til), fordi lyset gør det sværere at læse på skærmen, når jeg skriver. Om sommeren ruller jeg markisen ud af samme årsag. Og ellers stikker tagudhænget jo et stykke ud og der er træer, som også tager UV.

Billedet her tog jeg kl. 12 i formiddag og lige om lidt, når der er blade på træerne, er himlen endnu mindre synlig fra mit vindue og UV vil være mindsket til næsten ikke eksisterende en meter inde, hvor jeg sidder. PS: Jeg åbnede vinduerne for ellers var jeg nødt til at pudse dem (; Havde jeg siddet på min tidligere plads i København, ville der have været endnu mindre ‘skyview’ selv om jeg boede på en plads og ikke i en gade.

Det ene med det andet, så sidder jeg altså ikke som på en åben græsplæne eller strand med ren himmel som en kuppel over mig, og det er det nok få af os, der gør inde i vores huse og lejligheder. Man arbejder med det, der kaldes ‘sky view factor’, altså hvor meget åben himmel ser du.

Hvis du sidder helt op ad vinduet og der ikke er noget udenfor (træer, andre huse), så får du i omegnen af 50 procent diffus UV. Som jeg sidder og som mine omgivelser er, så har jeg omkring 14 procent skyview ifølge de beregninger, jeg har set. Lidt mere nu, hvor der ikke er blade på træerne men til gengæld heller ikke fuld kraft på UV.

UVB-strålerne går stort set ikke gennem glas, mens almindeligt vinduesglas blokerer omkring en fjerdedel UVA. Uden at jeg kan sætte tal på, så fremgår det jo alligevel tydeligt, at i min situation, og jeg sidder forholdsvis åbent og altså en meter fra vinduet, så er det virkelig ikke ret meget UVA, jeg får ind og vinduet tager altså UVB.

Men hvorfor ikke bare bruge solcreme for en sikkerheds skyld? Fordi vi får mere end hundrede kemikalier på vores hud hver dag (natur er også kemi). Alt sammen noget, som vores hud skal tage stilling til. Ingen, end ikke producenterne, vil hævde, at UV-filtre ikke er problematiske (hende HER gjorde for eksempel). Selv om de kan være nødvendige.

I EU har man taget godt vare på at få fjernet dem, man fandt hormonforstyrrende eller skadelige for vandmiljøet, men uanset hvordan vi vender og drejer det, så er det bedst for vores hud og miljøet, hvis vi overvejer, hvor meget, vi lægger på og skyller ud. Altså bruger solcreme, når det er klogt at bruge solcreme.

Men tøj og skygge rækker langt. Og fokus på antioxidanter og alt det, der giver robust barriere og huden ro og kapacitet til at udføre det, den er bedst til, gør for det meste resten.

Reklame/Antioxidanter til overvejelse….. For The Ordinary’s vedkommende højkoncentrerede antioxidanter, som er to af de bedste. Brug Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3% efter vandbaseret serum (eller bland nogle dråber i) men før olieholdige produkter.
Inika Organic Phyto-Active Rosehip Oil Blend har hybenkerneolie som hovedingrediens, og den har så meget A-power plus C-vitamin og nogle af B’erne. Læs HER. Desuden er der hampeolie som no 2 og så er der ekstra antioxidantboost fra anismyrtle og citronmyrtleblad.
Màdara Vitamin C Illuminating Cream giver masser af fugt og barriere og C-vitaminet er af den robuste slags, der ikke går til i kampen mod ‘radikalerne’. Og C-vitamin er foruden antioxidant som bekendt også en hudlysner og opstrammer.
Formula 10.0.6 Steppin’ It Up Vitamin C Moisturizing Spa Eye Balm fordi skærmlyset, hvis du er en af os, kan både noget med fri radikaler og pigmentforstyrrelser og C-vitamin (her den stabile slags) er modstander af begge dele (; Makkeren E-vitamin er der også plus hampeolie. Det er en fin serie, noget så sjældendt som et familiebrand, der startede tilbage i 1933. Og priserne er yderst sympatiske.

PS: Børn er altid noget andet. Leger de inde, så overvej, om det behøver være ved store vinduer med eventuel direkte sol/UV og leger de ude, så find skygge. Babyer og helt små børn skal ikke være i direkte sol, hverken ude eller inde. De skal heller ikke smøres med solcreme. Deres hud er ufærdig og absorberer mere end voksen hud, og de har et lang liv foran sig.

Jeg fandt i min læsning et par citater, så I ikke behøver at tage mine ord alene for ‘gode varer’:

“There is typically no need to wear sunscreen when indoors, as the risk of sun exposure is low. If you are spending a lot of time by a window with direct sunlight you might want to think about sun protection, though clothing may be sufficient and sunscreen won’t usually be necessary.” Kilde: Cancer Counsil, Australien

 “If you ask me, the solution to this problem is simple: Get out of the sun. Draw the curtains or move your chair. That’s what I’ve always done. I didn’t have to get board-certified in dermatology to learn this simple trick,” says Kenneth Howe, MD, a board-certified dermatologist at Wexler Dermatology. If you still want to sit in front of a window, Howe says, “you should probably put on some sunscreen. It’s not the best way to deal with the problem, though.” Kilde: nbcnews.com

Vi gemmer det med blåt lys/skærmlyset*, og forhåbentlig skal I også være udendørs og på digital detox for at  nyde foråret de kommende dage. Jeg ønsker alle en dejlig Bededagsferie ♥
* Her er solcremer i øvrigt ikke til meget nytte!