Her kan du bare ikke se farverne
Systemerne i os skal holdes beredt. Sådan lige nøjagtig. Ingen overdrivelse og udmatning. Vi skal stoppe i rette tid. Så bliver cellestofskiftet til gengæld optimalt, fordi kroppen har brug for Heat Chock-stressproteinerne for at danne sine egne proteiner korrekt og skaffe sig af med celleaffald. Og det har jo også en del med hud at gøre.
Det har det også, hvad vi spiser. Og på samme måde skal vi spise mad, der har stresset. Kulørt kost. For planters farver viser, at de indeholder antioxidanter, som er naturlige giftstoffer. Gift for angriberen. Redning for indehaveren.
Foto: Lige om lidt viser naturen os hele sin farvepalet på antioxidanter som karoten og anthocyanin. De har faktisk været der hele tiden, men fordi der produceres mindre klorofyl i bladene om efteråret, så bliver de synlige. Det står der mere om HER.
Og aktiverende for vores forsvar. Men vi skal spise os til dem, altså ‘real food mostly plants‘, fordi de arbejder sammen med andre bioaktive stoffer, der er i mad. Og netop det mix styrker vores krops eget antioxidative forsvar *.
*) Den type kost har også betydning for syre-base-balance og telomerlængde. Altså så vidt muligt sygdomsfri livskvalitet og til dels livslængde.
For selvfølgelig er heller ikke vi overladt biologiens udsving og miljøets udfordringer uden et arsenal af beskyttelse. Alle kroppens celler indeholder for eksempel afgiftnings-enzymet SOD (superoxid dismutase). Uden dette og andre beskyttende stoffer ville vi ikke kunne leve. HER står en masse klogt om emnet. Og HER spændende læsning om antioxidanter og deres virknings-mekanisme samt noget om, hvorfor man skal gå forsigtigt til kosttilskud med antioxidanter.
Men jeg springer videre til hud. For udvortes er antioxidanter nok en af de vigtigste ingredienser ud over den basale fugt og lipid-barrieretætning. Vi er ikke bare udsat for forureningspartikler udendørs, problemet er faktisk massivt indendøre. Og lige om snart er stearinlys en af de største syndere både for luftveje og for hud.
Og om lidt, hvor solen mister kraft, ville jeg droppe solcremen og satse stærkt på antioxidanter. Solfiltre er fine, når de har en vigtig opgave i at filtrere UV-stråler, men også UVA følger kurven, så der – selv om der altid er flere af dem end af UVB – er færre af dem om vinteren. Og til den tid er vi jo også mindre udendørs!
Foto: Læs nederst og bemærk flotte procenter på Pestle & Mortar!
Der er ikke det kosmetikbrand, der ikke kan stave til antioxidant, og en af dem at overveje, fordi der er bonus i pigmentblegning og en vis opstramning, det er C-vitamin. Jeg har ikke mulighed for at lave en markedsanalyse, men mon ikke, at C-vitamin stadig overhaler tidens superstjerne B3/niacinamid og også A-udgaverne.
E-vitamin er der meget ofte for at beskytte produktets ingredienser. E-vitamin er en alt for sjældent berømmet superstjerne, fordi vitaminet er fedtopløseligt og beskytter cellemembranerne. Men der er mange af dem, antioxidanterne, med speciale i ravageradikaler, der fører til cellestress og kurs mod inflammaging.
Ude i naturen og den mad vi spiser kan vi kende dem på farverne. Men både ind- og udvortes skal vi spise kulørt. Det, den ene ikke kan, det kan den anden.
Her, hvor jeg holder til i vandkantland er de alle steder, rynkede roser nu med hyben, der er meget rige på C-vitamin plus betakaroten. Jeg gnaver dem ofte, når jeg går tur – altså skrællen rundt ind til kernerne. Desværre gled hybenkerneolie lidt ud som ingrediens i hudplejen, og den har jo foruden antioxidanterne også gode fedtsyrer, og så er den naturligt rig på tretinoin. Noget af en hudspecialist. Føler du trang til at få hybenkerneolie på huden, så er PAI Rosehip Bioregenerate afgjort en anbefaling og ligeså Trilogy Certified Organic Rosehip.
Foto: Hvis du ikke allerede har din C-favorit på hylden, så er der her eksempler på stærke stabile bud. Kig efter ascorbic acid, tetrahexyldecyl ascorbate, ascorbyl palmitate, som er nogle af de formelstærke C-vitaminudgaver. PS: The Ordinary og Evolve indeholder begge antioxidanten resveratrol, som vi hyppigst hører nævnt i forbindelse med druer og som longevitybooster.
OBS OBS OBS! Der er flotte procenter HER (fra 25 til 48%) på Pestle & Mortar ♥
Skriv et svar