Vi stiller skarpt på niacinamid!
“Kære Lise du efterlyste en gang ideer til emner på bloggen – hvad med niacinamide – hvornår kan man udnytte det bedst og er det i stedet for c vitamin? Det ville jeg gerne blive klogere på.” Skrev Kis forleden. Og tusind tak for det ♥
Multitasker og vidunderingrediens læser man ofte om niacinamid, som er et B3-vitamin. Og B3 er unægtelig en biokemisk uundværlighed og ikke mindst da for vores hud. Definerende for vitaminer generelt er, at de er livsnødvendige og at vi får mangelsygdomme, hvis vi ikke får tilstrækkeligt. Vitaminer er nemlig co-enzymer, og det vil sige, at de hjælper de rigtige enzymer med at få det hele til at køre på skinner. Det er derfor, at vi kan bliver alvorligt syge og endog dø af vitaminmangel selv om det daglige behov er lille.
Lige som for de øvrige B-vitaminer står der energiproduktion på B3-agendaen. Og det har hurtigvoksende væv med speed på cellefornyelsen naturligt nok brug for. Som netop hud. Og ikke overraskende er mangelsymptom på B3-vitamin blandt andet dermatitis. Huden får pigmenteret udslæt på steder, der ser solens lys og kan bliver mørkere og fortykket, tør og ru. Dens barriere er alt andet end optimal. Men selvfølgelig bliver kroppen ramt også på andre områder.
Egentlig havde jeg tænkte mig, at eksemplerne kun skulle være nogle af de dygtige danskere, men man kan ikke sige niacinamid uden at sige Paula’s Choice her repræsenteret af sine 10% og 20% boostere. I øverste skuffe ses FaaborgPharma Ultimate Face Serum * Beauté Pacifique Serum Symphonique Hyaluronic Serum * Pudderdåserne Niacinamid 10% * MDerma Face 21 Moisturising Gel * Seriøst bedre Ansigtscremen – A-vitamin for fuld styrke pakket ind i ro (=niacinamid). Alle er produkter, der kan anbefales herfra og leverer niacinamid i den koncentration, der kræves for at levere på alle løfter.
Niacinamid regnes for en af de mest interessante ingredienser, og talenterne bakkes op af forskning. Niacinamid kan det meste, når det kommer til hud. At holde hudbarrieren intakt er noget af det vigtigste. Det gælder keratin og kollagen men også de ceramider, der gør hudceller til et tæt netværk, der holder fugt inde og skidt ude. Til gengæld holdes der styr på talgfedtet, så det ikke hober sig op, og det igen har betydning for at porer ikke udvides under presset. Og forebyggelse af akne. Inklusive maskne.
Da niacinamid også er anti-inflammatorisk forebygger det hudhys. Det beskytter mod de aggressive ‘radikaler’, der blandt andet opstår ved de mange former for stress, som huden møder i kontakt med miljøet. Herunder sol. Og her er vi så ved et af de mest yndede talenter ved niacinamid, nemlig talentet for at blege på hyperpigmentering.
Når man opbygger og beskytter så forebygger man også. Dels udtørring og hys, fordi huden i det hele taget bliver stærkere og sundere, når den har energi til det, den er bedst til. Men det betyder også udsættelse af de alderstegn, vi prøver at smøre os fra.
Og så kommer vi endelig til Kis’ spørgsmål. Man – og det gælder al hud – kan udnytte niacinamids mange talenter hele døgnet og hele året. Men selv de dygtige i klassen klarer ikke alt alene. Her er det ikke anderledes for hud end det er for krop og kost. Og netop C-vitamin OG A-vitamin er perfekte partnere. Og selvfølgelig alle fugterne herunder fætter panthenol, som uretfærdigt står i skyggen af både hyaluron og niacinamid.
Så Kis og andre: Brug niacinamid én eller to gange om dagen. Og som nævnt er C-vitamin og A-vitamin gode samarbejdspartnere. Skift mellem niacinamid og C-vitamin eller brug dem sammen, det er en powerhouse kombi. Og så brug A-vitamin om natten. Der er dømt hudforbedring.
Det er så spændene , Lise. Jeg skal helt sikkert ha en niacinamid fra Pudderdåserne på hylden igen 🙌 .
Karin Winther: Ja, hos dem handler man altid god <3
Kære Lise,
stor tak for dit svar. Jeg er 68 år, det giver jo fin mening, at celle fornyelsen ikke kan gå så hurtig, som da jeg var 20. Jeg bruger Active serum fra PhFormula, og andre af deres produkter. Kosmetologen mener, at produkterne fra PhFormula er nok.
Jette B: Jamen, pH er da en super-serie, de er bl.a. vældig dygtige til peptider. Og så har de jo også niacinamid/B3 (; God aften <3
Jette B: Kære Jette, alt for ofte skrives der, at cellerne er dovne og der skal bare skrubbes og kradses, så opper de sig. Men det lidet rare scenarie er jo, at de ikke får repareret tilstrækkeligt og der sker fejl.
Indenfor Canser beh. gir ‘ man kæmpe doser pr. os dgl. Det har givet god respons på spec. hudcancerforekomsten i beg stadie.
Anne-Sofie A: Ja, jeg har læst det og skrev lidt om det her https://www.lisegrosmann.dk/vitamin-med-mange-talenter-2/ Det er så dejligt at opleve, at man inden for traditionel medicin også arbejder naturligt om man så kan sige. Men vi så det jo også med Trump, der fik kæmpedoser C- og D-vitamin mod Coved-19.
Kæreste Lise – 1000 tak for et inspirerende og fyldestgørende svar – og så hurtigt. Ideen med at skifte mellem niacinamid og c vit. vil jeg bruge – og jeg har slet ikke været obs på at den nye hyalurone serum fra beaute pacifique, som jeg bruger, også indeholder niacinamide. Jeg har også bestemt mig for at se lidt nærmere på produkterne fra Paulas Choice med den positive omtale de altid får.
Ja, jeg elsker bare dine longskriv.
Knus
Kis: Du ved Kis, det er bedre at gøre tingene med det samme end udsætte, for man risikerer at glemme, og i øvrigt synes jeg, at det var et rigtig relevant og godt spørgsmål <3
Mht. BP, så slår de jo også mere på hyaluronen, men der er faktisk fint med niacinamid. Og vil du have mere, så er PC 20% jo den, du skal snuppe næste gang. Du kan også bruge den til at booste med. PC er formidable produkter, og hun kan jo ikke tillade sig andet med al den kritik, hun har ladet hagle ned over andre mærker i tidens løb (; Knus lise
Meget interessant skriv. Min kosmetolog siger, at celle fornyelsen skal speedes op for, at produkter virker optimalt. Hvilke ingredienser skal jeg se efter??
Jeg har brugt Active fra PhFormula i 17 måneder uden den store effekt. Det er jo ikke et billigt produkt. Kan være at jeg er for utålmodig 😘
Jette B: Nu ved jeg jo ikke, hvad hun – kosmetologen – speeder med. Hvis det er nåle, så skal man jo huske, at en skade stresser huden. At den reparerer er ikke ensbetydende med, at der sker nogen egentlig forbedring. Der er dem, der hævder, at der laves reparationskollagen, som ikke giver nogen egentlig forbedring af hudens kollagen. Og det er sådan med celler, at man kun kan speede dem, hvis de har energi til det, og det har altså også noget med alder at gøre. Ingen nålerulle eller andet kan give 60-årige hudceller fornyelseskapacitet som da man var 20 år.
Med hensyn til ingredienser, så kig efter de tre, jeg nævner her – niacinamid, C-og A-vitamin og desuden peptider.