Det er jo egentlig bare at huske det

Kom også ind og læs, om det var dig, der VANDT den HER  ♥

To dages longskriv og en stor tak til jer, der holdt ud ♥ Men ja, i virkeligheden er det jo bare at huske det. At den del af os, der ikke stikker ovenud af sweateren og er synlig fra vår til vinter hver eneste dag, jo også ælder sig og at det hele tæller. Og hvis man går op i den slags, så kan sådan noget som arme komme i en tilstand, hvor de ser betydelig ældre ud end det ansigt, vi har givet så meget opmærksomhed.

Om man nu er i forebyggelsesalder eller reparationsalder, så forbliver arme, som har været de seneste dages tema, kun faste og velformede, hvis man træner musklerne. Og det samme gælder selvfølgelig for alle de øvrige muskler i kroppen. Og ansigtet på sin vis, hvilket har gjort forskellige former for facefitness til en stor trend. Musklerne er korsettet.

Med til de informationer, som skal tænde for længelevergenerne, som Sara Gottfried skriver om i Lev dig yngre, hører selvfølgelig kosten. Mad er information. Forleden hørte jeg professor Oluf Borbye Pedersen, verdenskendt forsker inden for sundhedsfremmende bakterier, svare på et spørgsmål om, hvad man så skal spise for at hjælpe de gode ‘tusser’ i tarmen, og han svarede såmænd, at man bare skulle følge den HER

Så det er jo enkelt, det er bare – ja, at huske det. Noget styrke-konditions- og smidighedstræning og så spise efter de officielle kostråd. Gerne tilført tilskud, der styrker både det bærende stativ, knoglerne, og den hud, der holder på det hele. Kollagenets opgaver i krop og hud kan du læse om HER Og husk C-vitaminet, som er en vigtig co-faktor ved opbygning af kollagen. Plus hyaluron, fordi der skal være vand i bassinet for at signaler og molekyler overhovedet kan tilflyde de forskellige aktører i processerne.

Så var der det med huden på kroppen, stedbarnet, når vi morgen og aften smør og gør. Del din fugtmist og optimerende ansigtspleje med armene. Eller boost en bodylotion eller bodyoil med f.eks. A-vitamin. The Ordinary har, Ecooking har kapsler og dem på foto er Elizabeth Arden Ceramide Retinol Capsules. Og ceramider er lige som squalane vigtige byggesten i hudens barriere.

En nænsom opfordring til sløve celler om at øge tempoet sørger peeling for og ellers som jeg nævnte HER, så tørbørst med en flad svamp, som støver overfladen af uden at kradse ned mellem cellerne og skabe utætheder = dårlig barriere og risiko for sensitivitet og udtørring.

Er du stadig ung og glat, så er det op til dig selv med de her enkle pleje og -leveregler at bevare funktion og ydre længst muligt. Og selv om du ikke tænker i overgangsalder, så begynder processen længe før menstruationen ophører. Fra millenial til pre-klimakterie er der såmænd ikke så lang tid, vi forstår bare ikke altid at læse forandringerne.

Så det kan være en rigtig god idé at kloge sig på andre kvinders erfaringer i Klimakteriesild af Sanne Gottlieb, som fem af jer har været heldige at vinde.

Tillykke til  Linda Nedergaard * Jeanette * Pernille S * Anja Svendsen * Frederikke

Send jeres adresse og mobilnummer til hello@lisegrosmann.dk og så er der gratis tilbud på longskriv HER

Og så ud og svinge med dirigentstokken i vores eget liv og nyde det smukke efterår. GOD WEEKEND allesammen ♥