Jeg har det lidt med detox som med alle de andre trends, jeg går mere ind for sund fornuft og for at stick to it! “Protection from toxins begins with minimizing exposure to them” (citat dr. Andrew Weil). Altså det sædvanlige – lade være med at ryge, minimere sit alkoholforbrug, drikke rent vand, så vidt muligt spise pesticidfri mad og altså mostly green, bevæge sig tilstrækkeligt og undgå at hive forurenet luft ned i lungerne. Jeg har skrevet om emnet flere gange, f.eks. HER om blue zone længeleverne. Og noget HER om, at skidtet også ender i huden, fordi den er et levende organ.
Men – og her er det, jeg hopper lidt af – det betyder ikke, at vi sådan bare lige kan smøre os eller tage et fodbad*, og så myldrer skidtet ud af porerne og vi er clean all the way in. Vi kan rense vores hud til daglig og med masker og peeling og undgå, at forureningspartikler kommer længere. Men vi taler overflade, for det er det, kosmetik kan og skal. Allerbedst kan vi beskytte og styrke huden, så den bliver bedre til det, den er bedst til. Det er jo også en slags detox.
* Med hensyn til f.eks. ioniserede fodbade, så skriver dr. Weil: This is all complete nonsense! Et fodbad, ioniseret eller ej, kan ikke detoxe kroppen eller re-balancere energierne.
Men hvad så? Vær god ved de systemer, som vores krop så heldigt er forsynet med. Med leveren som kongen af clean. Den kan have stor gavn af marietidsel, hvis man føler, man er i behov. Marietidsel beskytter og heler levercellerne, fremmer fordøjelsen og stimulerer galden og så har den antioxidant og antiinflammatorisk virkning.
Motion er ikke til at komme udenom og ikke mindst den, der kalder sveden frem. Blodet ruller og lymfen, der ikke har pumpe som hjertet, ruller også når musklerne presser på de små kar, der også kommer silketrådstynde ud i huden*. Sved er godt til at rense ud, så det er en tur i sauna eller dampbad også, og her er rigeligt vand vigtigt. Så bliver nyrerne også skyllet igennem. Motionen får også blæst lungerne igennem helt ud i de små alveoler. Og bare spørg Ole Henriksen, motion giver energi! I øvrigt er der ikke meget, som det at sidde på en stol hele dagen, der kan få skidtet til at stagnere derinde.
Kan du finde en, der kan, så få lymfedrænage! Jeg har kun oplevet det én gang, det er fjerlet og aldeles vidunderligt og har ikke noget med almindelig massage at gøre. Lymfen er kroppens rensevæske og lymfesystemet, som mandler polypper, brissel og områder i tarmen er en del af, er en vigtig del af vores immunforsvar. I huden er lymfekarrene silketrådstynde, og de stimuleres med lette pumpende tryk. Stagneret lymfe sendes af sted til de større samlecentraler, og det samme gør det skidt, der stod i dem. Her har vi altså en udvendig behandling, der også kan noget indvendigt. Rent kosmetisk gøre noget ved ødemer, slap hud (=ansigtsløftning uden kniv) samt hudproblemer som eksem.
Lever, lymfe, lunger, nyrer – og så er der tarmen. Den arbejder også bedre, når man bevæger sig, så det, der måske endda var noget junk, ikke propper til derinde og rigtig får tid til at sprede ‘gift’. Probiotika er derfor også en del af detox-strategien. OG endnu mere præbiotika. Derfor skal vi spise mad og ikke noget, der ligner mad. I selv den sejeste bøf er der ingen fibre, så der skal mostly green til, hvis man går ind for detox, der dur. Så her bliver I lige spammet med et af mine bærfotos og en kort forklaring….
Der er to slags fibre, dem, der er opløselige i vand og dem, der ikke er. Spiser man grønt, så får man som regel begge typer – plus et højt vand/saftindhold, som heller ikke er uden detox-betydning. Fibre har betydning for, hvor længe det, vi har spist, opholder sig i tarmen. De får kørt tingene igennem, og de tager en hel del skidt med sig, bl.a. tungmetaller.
Planteføde – som altså er der, fibrene er, hvis man ikke laver saft ud af det – er også vigtig for kroppens enzymer, og det er som bekendt dem, der får det til at ske. Og så er de som nævnt præbiotika og skaber gunstige betingelser for ‘de gode’ bakterier i tarmen og dermed et sundt og stærkt immunforsvar. Unægtelig også en slags detox. En råkostkur kunne være en god idé for at komme i gang.
Men hvad med huden? Jamen, den detoxer sig i ét væk hele dagen, hvor vi går og drysser døde hudceller. Men selv om jeg skriver, at vi skal betragte huden som et mini-os, så er den altså afhængig af de afgiftningsprocesser, der foregår inde i kroppen. Der er ingen creme eller maske, der kan gøre arbejdet. Men effektive sera, olier og cremer med æteriske olier og planteekstrakter, vitaminer, enzymer og andre aktiverende og beskyttende stoffer, kan da i høj grad gøre en forskel i retning af friskere hud, der ser yngre ud og arbejder bedre.
Jeg ved ikke, hvor godt I er inde i Foreo-sortimentet, men de har denne her IRIS Eye Massager, som faktisk er på tilbud HER lige nu, så man kan spare over 500 kr.
Jeg har kun prøvet den forholdsvis kort tid, men min første tanke var….her har vi noget, der minder om lymfedrænage. Man lægger ringen om øjet, og så veksel-vibrerer den ganske let. Det føles utrolig dejligt og kunne være et rigtig godt bud, hvis man ofte har trætte og hævede øjenomgivelser (ikke fedtpuder).
The Body Shop Twin Ball har jeg taget med lidt af samme årsag. Hvis man ruller de kølige kugler ganske let i retning udad mod ørerne og siderne af halsen, så kunne man være heldig at få stagneret lymfe ud til lymfeknuderne. Det føles under alle omstændigheder velgørende.
Så står der Duolac, der indeholder seks forskellige stammer mælkesyrebakterier og C-vitamin samt Chlorella, som mange af jer sikkert er bekendt med. ‘Den grønne perle’ er nu økologisk og uden tilsætningsstoffer men blot med den grønne ferskvandalge Chlorella pyrenoidosa. Den er særdeles rig på klorofyl, det grønne farvestof i planter, der omdanner sollys til energi. Chlorella tillægges mange sundhedsfremmende og udrensende egenskaber. Læs evt. dr. Weil HER
Og så detox-plejen, som altså i min bedste overbevisning ikke har en kinakvindes chance for at gøre andet end tilføre bl.a. antioxidanter og andre ingredienser, der kan hysse ned og dæmme op for inflammation, der vil stille større krav til kroppens systemer. Altså en hjælp til overbelastet hud.
På foto ses Sisley Botanical D-Tox, Clarins Booster Detox, Maskeraide detox diva, Tromborg Face Oil Detox, den nye Estèe Lauder NightWear Plus Anti-Oxidant Night Detox Creme, Grown Alchemist Detox Serum Antioxidant +3 (på tilbud) og Argandia Rhassoul Clay, som har vist seriøse renseevner udvortes gennem ‘alle tider’ mere eller mindre.
Jeg er helt enig Lise. Jeg var i nogle måneder nødt til at blende smoothies primært bestående af proteinpulver, da kroppen ikke kunne klare frisk grønt. Jeg blev så grå så grå, selv om jeg på papiret fik lige præcis de vitaminer, mineraler, protein og fedt, som jeg skulle have. Da jeg langsomt kom tilbage på grønne juicer, rødbedejuice, avocado med hummus og masser af pesto på en god øko-kylling, SÅ klarede huden langsomt op. Den grønne fra Clarins er en dejlig lille hjælper, på dage hvor man ikke magter at sige godmorgen til det grå spøgelse, men en sund krop kommer hverken på dåse med måleske eller flakon med gyldne dråber. Jeg vil ikke engang sige gid det var så vel, for jeg ville nødigt undvære de lækre sommerkirsebær, de søde jordbær eller de knasende ærter. Det eneste positive jeg vil sige om de tunge kedelige/ kunstige proteinshakes er, at de er hurtigt drukket, med minimal opvask til følge 😀
Lisbeth M: Der rammer du en anden fobi hos mig…..proteinpulver. Jeg forstår det i dit tilfælde, hvor du var nødt til at rekonstruere, fordi du ikke kunne spise alt, men når man ved, at vi får for meget protein, så er det unægtelig en unode at fylde endnu mere på sig for at få fast hud. Råkost og råsaft giver god hvile og genopretning for en udmattet krop, hvilket du jo også har oplevet. Du har så meget ret….en sund krop kommer hverken på dåse med måleske eller flakon. Og lige nu er det mere end svært at forstå det svære i at spise mostly green og gerne lokalt….jamen, al den kulørte herlighed myldrer jo ud på hylderne og tikker af sundhed. Og hvis man snupper dem i egen indpakning, så bliver der slet ingen opvask ((;
Ved du hvad kære Lise. Jeg var så dum at hoppe på den D-tox fodbad (ionisering ) bølge! Jeg købte endda mit eget apparat (billigt fra England) Efter nogle gange fik jeg meget ondt i nyrerne dagen efter behandling.
Snakkede med en dèr gav behandlinger som mente det bare måtte være affaldsstoffer der bkev frigivet osv.
Tilfældigt kommer jeg til at læse (med småt et eller andet sted) at man IKKE må bruge det, hvis man har metal i kroppen! Hvad jeg har efter operation. :/
Så istedet for at udrense, overbelastede jeg måske kroppen…
Men havbad ♡OG fodbad med havsalt det tror jeg på udrenser og giver en masse mineraler. Jeg sover ihvertfald altid godt bagefter ?
Man renser jo også en masse ud gennem lungerne (forudsat man så ikke lige motionerer på en traffikeret hovedvej! 😉 men skønt med en rask gåtur i skoven.
Kh Anneka
Anneka: ØV! Men det med metal skriver dr. Weil faktisk også noget om. Og selvfølgelig gør det godt og afslapper med et fodbad eller et helbad for den sags skyld. Jeg elsker at gå i bad om aftenen, fordi jeg bliver blød og afslappet i kroppen og sover bedre. Men det spuler jo ikke lige tungmetallerne ud (; Kh Lise
Ja, du har så ret, det er jo det vi gør hele tiden som tæller. Men det skal nok siges igen og igen, da man nemt kan glemme det når det hurtig-detox-trend i alting.
Probiotika som piller i al ære og jeg har selv spist meget af dem, især BioKult, men det er så dejligt med helt hjemmelavet surkål som vrimler af liv og kål i det hele taget (som jo er prebiotika i sig selv, råt). Er totalt kål-freak.
Og så er huden jo en virkelig god kvittering, fordi når man spiser det der food-like-products du nævner i dit ‘meme’ så kan det hurtigt ses på hud og øjne.
Elsker de her indlæg. Og så glæder jeg mig til næste, hvor vi får vide mere om den skønne grønne fætter fra Clarins? Og er det en arganolie maske (me interested!)
Forresten har du Netflix så må jeg rekommandere dokumentaren Cooked i fire afsnit som baseres på denne bog: https://en.wikipedia.org/wiki/Cooked:_A_Natural_History_of_Transformation
HeLene: Vi er formentlig ikke de første i historien, der ikke har fulgt den kun sunde vej, men vi er de første, der har haft så mange usunde valg på hylden og i livet. Og så har vi jo fået svinet miljøet lidt undervejs.
Jeg er også vild med kål, men ikke som dig flittig med det der fermentering, så jeg snupper en kapsel bakterier.
Den grønne Clarins detox booster er jo en af dem, hvor du tilsætter et par dråber til serum eller creme og optimerer plejen. Men den detoxer altså ikke mere end nogen af de andre, virker blot opfriskende.
Masken er Argandia Rhassoul Clay – altså ler, der som bekendt er et fint middel til at rense hud.
Nix til flix, så jeg vil starte med at læse dit wikepedia-link og måske finde mere. Tak kære!
Jeg har jo sådan lyst til at sende et link til min søn med dette indlæg. Ikke fordi han nogensinde har sagt ordet Detox, men bare fordi det er så godt skrevet og det er sund fornuft, det du skriver. Og billedet med teksten om at vi ikke spise mad længere, men madlignende ting rammer plet. Jeg kunne også godt bruge lidt opbakning til mine enetaler om ordentlig mad og ordentlig søvn. Men lige nu er han på Roskilde festival og har skrevet til mig: “Vi ses om 500 øls tid!” Så jeg venter lige nogle dage med den mail 😉 Og hvor er Anna Ribergs stil helt fantastisk. Jeg ønsker mig ikke at blive gift, men jeg ønsker mig en brudebuket fra hendes hånd. Jeg har fundet hende på Instagram. Helt fantastiske billeder. Hun er gemt til senere brug. Bare hun solgte sine Darlings online 🙂 Måske jeg kan sende et bud til hendes butik, når hun åbner igen til august.
Stine Sommer: Tak altså, det bliver jeg glad over. Du må godt bruge mig som trussel, som jeg husker, at Christina hansen engang skrev, at hun gjorde over for sin søn. Jeg misunder alle jer, der har børn, men ikke den opgave, I står med. Det er jo nemmere at skrive ord end at skulle vejlede store sønner og døtre og helst få dem helskindet gennem både festivaler og det, der kan være værre. Verden er ikke noget ufarligt sted og i det mere beskedne, så har marketing jo rigtig godt fat i de unge.
Dejligt, at du også synes om Anna Riborg’s buketter, men der står en mailadresse på hendes side…..du kan vel bestille til udbringning i København. Det regnede jeg jo med, da jeg satte på. Pyha, nu håber jeg ikke, at det bare er mig, fordi vi har mødt hinanden til et pressemøde hun og jeg. I så fald undskyld.
Man kan bestille hendes buketter til udbringning i København, så ingen undskyldning nødvendig, Lise 🙂 Men hun laver også fine stregtegninger og figurer som hun kalder Darlings, kunne jeg se på Instagram, og det var dem jeg kunne tænke mig at kigge nærmere på.
“Barnet” lever og har en fest! Har lige fået sms. Jeg er en heldig mor. Det er nok ikke alle der hører fra deres børn på Roskilde 😉 Ja at være mor er det bedste jeg ved ved livet. Jeg blev forelsket i det øjeblik han lå på min mave. Og den forelskelse er aldrig gået over. Men den enorme kærlighed gør afsindig ondt – som i AFSINDIG! – når han ikke har det godt og bekymringerne – og mange af dem – hører i høj grad med til jobbet. Da han var lille kunne vi passe på ham i stor udstrækning. Det kan vi ikke mere. Umiddelbart ser det ud til at vingerne bærer og at han er kommet godt fra reden, men bekymringerne holder ikke op og aldrig op. Og i øvrigt undskyld min evige snak om ham her i kommentarfeltet.
Stine Sommer: Åh, godt. Ja, jeg har også set hendes figurer, Darlings, som også er rigtig fine.
Med det, vi ‘kender’ til hinanden gennem kommentarer her og på facebook, så kunne jeg ikke forestille mig andet end, at du har en søn med vinger, der bærer og som altid vil ønske at være i kontakt med sin mor. Måske har han heller ikke glemt det første øjeblik på maven…..what the bleep do we know (; Og hverken du eller andre skal undskylde snak om jeres børn, her er jeg jo nødt til at ‘nasse’ og selv om jeg jo altså ingen har, så forstår jeg så udmærket de følelser, du beskriver.