Men det er noget andet, der er det vigtigste, hvis du vil hive i livselastikken!
Sov, smil og spis dit vand, så er du allerede på vej til flere år i livet. Hvis du tager et dyp i iskoldt vand, går en tur, faster og tilføjer fem kopper kaffe og en bid choko ♥ så er chancerne endnu bedre. Men det vigtigste, som alle forskerne er enige om, det er nære relationer. Eller én nær relation. Så ingen stress med rekord i følgere og netværk.
Der er par gode råd, jeg personligt springer over. Det med isdyp er et af dem. Ikke fordi jeg ikke tror på hormese-effekten, men fordi jeg ikke kan klare udfordringen. De fasteformer, der hypes lige nu, dem er jeg heller ikke med på. Jeg er enig i lange pauser mellem måltider, men har rigtig svært ved at forstå, at man ikke skal spise om morgenen men indtage et måltid før man skal sove. Læs forskerord HER.
Jeg har altid ment, at nattens hvile skulle indbefatte ikke at bruge energi på fordøjelse, som er en ganske lang og krævende proces. Selv spiser jeg forholdsvis let om aftenen ved 19-tiden og så får min krop en pause på 12 timer før jeg spiser mit vand i form af frugt. Frugtfibre er en gave til tarmens mikrobe-indbyggere.
I øvrigt tyder ny forskning på, at cellernes oprydningssystem arbejder netop om natten og at det har betydning i forhold til kræft. I nyligt studie så man, at kræftceller arbejder i kroppen på bestemte tidspunkter af døgnet. Kræft spreder sig simpelthen om natten, skriver de HER.
Dagens 2. dosis kaffe
Jeg tror, jeg går ind for sov, smil, del din kærlighed og reel food, not too much, mostly plants. Indtil videre er jeg kun nået op på tre kopper kaffe OG et styk mørk choko. Lad os nu se, hvor længe det holder mig i det liv, jeg er heldig at have. Men det gode liv har svære udfordringer.
Det er som bekendt uafhængighedsdag i USA i dag, og man må krydse fingre for, at det bliver en fest- og ikke en mere-ballade -dag. Jeg har da ellers en vis alder, men jeg erindrer ikke så meget voldeligt kaos, som der er i alle hjørner af verden lige nu.
I en delt video i avisen fra urolighederne i Frankrig lagde jeg mærke til en uhyggelig ting. De unge mennesker, der smadrede vinduer, de tog selfies og videoer. Er man så ægte ulykkeligt frustreret over ikke at føle sig accepteret og værdsat eller en ballademager uden respekt for noget andre mennesker måske har arbejdet hårdt for. En butik, en bil, et hus og endog andres nære relationer…..
OBS OBS OBS! Fra torsdag udkommer dagens tekst fra mig i din indbakke kl. 16 i stedet for kl. 14. Og I har læsefri fra mig i morgen ♥
Skriv et svar