De kloge er ikke blevet enige

Men jeg tænker mit. Det handler om hud

Magasinet Helse 14. oktober 2022…..

“Ville du spise af snavsede tallerkener dag ud og dag ind?

……………Søvn har i årevis været ugleset: en aktivitet, der nærmest blev betragtet som spild. I dag ved vi – takket være dygtige forskere – at dette er forkert. Søvn er en fundamental biologisk proces, som renser hjernen og klargør den til nye indtryk og ny læring (citat slut).

Læs lige overskriften et par gange. Puha bvadr! Hvem kunne finde på at spise af den samme snavsede tallerken. Men det er et godt billede på, hvorfor søvn er så vigtigt. Og hvis du læser artiklen, så slutter den med en påmindelse om at nyde skumringstimen i stedet for at kalde det ulvetimen. Det er den mørke vinter egentlig godt egnet til at indøve. Stearinlys, dæmpet musik, læsning/højtlæsning og anden søvnforberedende ro, så natten kan udnyttes optimalt til oprydning og reparation.

OBS! Votary Super Sleep er endnu ikke på hylde i DK men på vej, og de har min absolutte anbefaling. Det er noget af det bedste på naturhylden, jeg har prøvet….

Og det fik mig så til at tænke igen på Paula Begoun’s 15 myter. En af dem er nemlig noget med, hvad man bruger på huden om natten. Altså, om huden har særlige behov, fordi den måske også har særlige reparationsopgaver om natten.

Paula Begoun siger, at det er en myte og at der ikke er et eneste studie, der støtter det i hverken den medicinske eller øvrige videnskabelige litteratur. Og at huden reparerer, når der er behov for det.“The truth is skincare ingredients interacting with your skin can’t tell time!” skriver hun.

Det er der selvfølgelig en vis logik i. I hvert fald det med ingredienserne. Men hvis man medgiver, at antioxidanter er en god idé om dagen (især ved UV), så kan der vel også være noget, der hjælper med hudopgaver om natten. For hvis hjernen har så vigtigt et oprydningsarbejde om natten, hvorfor skulle vores hårdt belastede hud så ligge på den sløve side.

I dag fylder ‘dermato-endocrinology‘ og det faktum, at huden ikke bare er en udvendig barriere men også et endokrint organ, meget i forskningen. Lige som ‘neuroscience’, forskningen i hud-hjerne forbindelsen, og man siger, at det, der sker i hjernen sker i huden. Jeg tænker, at hvis man ligner noget, katten har slæbt ind, når man ikke har sovet nok – og godt nok –  så er der jo et eller andet, der ikke er blevet gennemført

Foto: Jeg har samlet nogle gode bud på natforbedring af huden. Læs om produkterne nederst.

Immunforsvaret er for eksempel vældig aktivt om natten og producerer bl.a. anti-inflammatoriske stoffer (cytokiner). Og det er jo ikke ligegyldigt for vores største og stærkt belastede udvendige organ, huden. Man taler jo netop om inflammaging. Vi bliver syge og gamle at se på før tid, hvis vi ikke sover.

Og nattens hersker, melatonin, blander sig i mange ting, der også påvirker vores hud, hvor der er specifikke receptorer i cellemembranen på keratinocyter, melanocyter og fibroblaster. Og melatonin er som bekendt aktivt om natten i lighed med Human Growth Hormone. Der står lidt mere HER

Så det lyder umiddelbart logisk at indtænke noget i sin natpleje, der giver huden en hjælpende ingrediens i de processer. Men om det hedder noget med ‘nat’, det er jo ikke det, der afgør. Vigtigere er det at kigge på, hvad der er i.

Cellesnakkende peptider og vækstvitamin A lyder jo som gode genoprettende natarbejdere. Urter og olier, der snakker til hudens lugtreceptorer, måske også. Det kunne jo være forklaringen på, at aromaterapi uanset visses fordømmelse rent faktisk har effekt ikke bare via lugtesans men også via hud. Og i dag har man så også opdaget melatonin- (‘søvnhormon’) og CBD-receptorer i huden. Pst! Melatonin er den nye coming-up ingrediens

Jeg tror, at vi har meget viden til gode om søvn OG om hud og ikke mindst om, hvordan det hele hænger sammen. Selv om mange stadig prøver at skille det ad.

I har læsefri i morgen, for det er jo næsten JUL ♥

Billedtekst: Petru van Zyl, der står bag pHformula har mere end godt styr på formlerne og går all in i A.G.E. serum for at genoprette hudens mikrobiom. Klog strategi, da vores gode ‘flora’ både har betydning for immunforsvar og for at skabe fugt og naturlige ‘nærings’stoffer. Desuden ses optimerende peptid-kompleks og to dygtige fugtere, der sjældent nævnes – panthenol og honning* Yves Rocher har sat foden foran og skabt et patenteret kompleks af blomsterkarse og mikroalgen Tetraselmis (det lyder næsten som noget med at ældes baglæns), og de arbejder på hudens melatonin-receptorer med det mål at skabe bedre forsvar og give huden udstråling * ByNacht er en serie udelukkende til optimering af søvn og huden under søvn. Iconic Reborn Radiant Serum sætter ind med peptidkompleks, flere antioxidanter og som noget interessant ekstrakt af sandeltræ. Interessant fordi vores hud jo har lugtreceptorer og Sandalore, en syntetisk sandeltræolie, påvirker celledeling og virker hudhelende * VERDEN skrev jeg om HER * Kiehl’s Midnight Recovery Omega-Rich Cloud Cream gætter jeg på, at mange af jer allerede kender. Med de gode barrierereparerende omega-fedtsyre, som navnet antyder. Masser af planteekstrakter og antioxidanter. Plus olier som bl.a. lavendel, der ikke bare har en søvndyssende duft men faktisk har hudoptimerende egenskaber * Og så en superekspert ud i det æteriske, Tromborg. Deres ansigts- og kropsolier har kultstatus. Her er det Face Oil Anti-Stress med lavendel og vanilje, der begge virker afstressende. Formlen som helhed har anti-inflammatorisk effekt, dulmer sart hud. Basen af planteolier indeholder dels omega-fedtsyrer og fra hybenkerneolie får huden naturens bud regenererende A-vitamin. Få mere information HER