Altings sammenhæng

Det er for vildt. Og vildt spændende.

I går bar jeg en mursten af en bog hjem, for jeg måtte bare eje den også. Jeg ved godt, at man kan læse mere end meget på nettet, men jeg er en boggeneration. Jeg elsker at bladre det tykke papir, fordybe mig i ord og linjer, strege under, sætte kulørte klistermærker ind når noget er særlig vigtigt, så jeg let kan finde det igen (hvis det altså ikke lige var for alle klistermærkerne (;…)..

Bogen, jeg købte i går er ‘Ikke til forhandling – livets ligning’ af Chris Macdonald, en mand, jeg altid har syntes havde seriøse budskaber på sundhed. Og når man læser navne og titler på anmeldere, så skal jeg love for, at det er der en hel del læge-med-videre-faglige personer, der også synes.

Jeg slog straks op i afsnittet ‘Søvnens magt – dit mest undervurderede behov’. Og der er en grund til, at Chris Macdonald kalder søvn sådan, for som han skriver, så er søvn det han i dag – efter sine udfordringer under Race Cross America* – svarer, når deltagere ved hans foredrag spørger, hvad der er vigtigst for vores sundhed og trivsel. Altså nævner han søvn som endnu vigtigere end bevægelse og kost.

*Race Across America er et 5000 km langt cykelløb, som er 30 procent længere end Tour de France men skal gennemføres på den halve tid. Ingen etaper, ingen hviledage eller planlagte stop. Under turen fik Chris Macdonald på grund af søvnunderskud hallucinationer, og den skræmmende oplevelse fik ham til at forske i søvn og dermed hjerne. I øvrigt vandt han sølv.

Dette fantastiske foto, som går lige i hjertet på mig, det er taget af en ven, Lene Hansen ♥

Hjerne er fokus inden for så meget forskning lige nu, og hvis jeg var adskillige år yngre og havde en top IQ, så ville jeg som hjerneforskerspire løbe bag Morten Kringelbach, manden der fandt på at skrive en bog om den nydelsesfulde hjerne. Og hvad dukker op her – cannabinoider. Og hvor er det, de hypehitter lige nu. Huden. Der er en tæt forbindelse HER, som vi kommer til at lære meget mere om.

Hvis du ikke er til longlæsning men er nysgerrig på det her hjernestuff, så kan jeg anbefale den HER lille bog, som hende HER var så sød at låne mig. Her skriver hjerneforsker Leif Østergaard blandt andet om overlevelsens glæde og et studie i, hvornår og med hvad folk var gladest.

Sex var topscorer og herefter kom sport og når folk legede med deres børn, talte med venner og famile, lyttede til yndlingsband, gik tur i skoven eller spiste et godt måltid. Bortset fra måltidet jo lutter gratis glæder. Og så smutter vi lige tilbage til Kringelbach (og Berridge), som har studeret. hvad der sker i hjernen, når vi føler os lykkelige og nyder livet.

De fandt altså frem til, skriver Leif Østergaard, at det er signalstofferne cannabinoider og opioider, der frembringer lykkefølelsen i vores hjerner. Dopamin frembringer derimod trangen og sørger sammen med andre signalstoffer for, at vi lærer den adfærd, som i første omgang udløste lykkefølelsen. Og skriver Østergaard, de kemiske navne på hjernens egne lykke-signalstoffer de er i familie med indholdet i cannabis og opium.

Altings sammenhæng ♥

Foto: The Sleep Lab

Vi nærmer os den helt store kærlighedsfejring, Valentine, og i den anledning giver Stine Borgstrøm, der gæsteskrev HER om søvn gave med ved bestilling af sengetøjet fra The Sleep Lab i 100% bambus (fås også hvidt). Og det søde foto fra hendes site antyder jo noget om glædesscore aktiviteter ♥

Foto: The Sleep Lab

Stine Borgstrøm/The Sleep Lab sender en forkælelsesgave med til en værdi af 300 kr. Men så skal du bestille i dag, og det foregår HER, hvor du også kan læse om sengetøjet, der beskrives som følelsen af silke mod huden og er lige så absorberende (klimakterie hedeture!!), er antibakterielt, allergivenligt og bæredygtigt.

Ha’ det godt derude, her stormer og hagler det lige nu voldsomt, men med tag over hovedet har man bare at være lykkelig, mens duerne må sidde og nusse derude på grenen ♥